營養速遞

維生素制劑不能代替蔬菜！

對于不喜歡吃蔬菜水果的孩子，有些家長用維生素制劑來代替蔬菜和水果給孩子吃，這是不可取的。

因為蔬菜、水果中不僅包括多種維生素，還包含多種礦物質、微量元素和膳食纖維，這些是維生素片所不能代替的。

給寶寶來點下午茶吧！

兒童的胃容量有限，但因為有生長發育的特點，需要充足的營養，下午茶是解決這一矛盾的方式之一。

年齡1～3 歲

每天應該有 3 頓正餐和 2 頓加餐，其中的一頓加餐，就相當于下午茶。可以是奶、水果、餅干、面包、蔬菜泥、米粉、面條、饅頭、蛋羹等 。

學齡前兒童

不需要含太多能量的食物，可以是水果、綠豆或紅豆湯、奶、餅干等。

獨立吃飯小練習

寶寶 1 歲多了，慢慢開始對大人吃飯的工具感興趣了，不再滿足用手抓著吃了，不妨幫他一起練習吃飯吧！

使用勺子。把裝有食物的勺握在寶寶的手上，媽媽抓住寶寶的手把食物放入寶寶的嘴里。輔食添加的時候就開始做這樣的練習，寶寶用起勺子會越來越輕松。

用杯子喝水。購買厚而不易碎的材質的雙手把水杯，讓寶寶隨時可以自己喝水。媽媽先跟寶寶一起抓住手把，做喝水的示范，直到寶寶學會為止。

使用筷子。3歲的寶寶可以開始練習使用筷子了，建議剛開始使用嬰兒專用矯正筷子。

你知道嗎？

嬰兒早接觸、早吸吮應在什么時間開始？

A. 出生 1 小時 B. 出生兩小時內

C. 出生 24 小時 D. 什么時候都可以

（正確答案：A ）