龔寧： 完美媽媽 4部曲

李偉

龔寧 北京電視臺節目主持人擅長唱歌、表演，曾主持《相約BTV》《八方食圣》《說演彈唱》《公益歌曲大擂臺》《MTV天籟村》《春華秋實》《東芝動物樂園》等。目前是《笑動2013》和《食全食美》欄目的主持人。

身材高挑，一襲碎花裙的龔寧，懷抱著可愛的女兒出現在我們面前。這讓我們驚嘆：?。≡瓉砻利惖呐?可愛的孩子，才是真正完美的組合！

龔寧在生活中也保持著當家花旦女主持人的甜美聲音和陽光般的笑容，可見她是一個能將工作與生活完美地結合在一起的人，也是一個從內心散發著喜悅、溫暖和快樂的人。她是怎么保持著如此美好的身材和面容的呢？讓我們跟著龔寧一起走近美麗。

健康的孕媽媽最美

整個孕期，龔寧既享受著美食，又非常重視健康、均衡的營養。這都歸功于她先生范翔和專業營養師溝通的孕期營養食譜。

雖然孕媽媽一般都很寵愛自己，但是龔寧卻沒有放縱自己想吃什么就吃什么，而是非常重視孕期的營養均衡，也特別注意保持合理的體重。她告訴我們這么做不僅是為了將來重返銀屏時依然保持良好的身材，也是為了寶寶的健康。飲食均衡、體重增長合理的孕媽媽，才能孕育出最健康的寶寶。

“很多朋友都說我產后恢復得很好，而且非常快，甚至更有女人味了，這完全得益于整個孕期我的體重只增長了15千克。生完米娃后2個月，我就恢復到孕前體重了。在這方面我先生的功勞挺大，他經常和專業的營養師溝通，把我照顧得特別好，也經常監督我、提醒我?！饼弻幰贿呎f，一邊對身旁正在化妝的老公豎起了大拇指。

運動是一件持久的事

龔寧說自己其實在產后恢復的鍛煉中并不急于求成，足足等到米娃斷奶后才開始進行鍛煉的。她身材恢復得好，是因為她原來就一直有良好的運動習慣。

孕前的龔寧有堅持運動的習慣，懷孕后也仍然百無禁忌地游泳、做瑜伽，她笑著告訴我們甚至有一次，孕7個月的她居然還做過全身倒立?！斑@樣寶寶就可以正著看這個世界啦！”說起這事龔寧頗有些自豪。“當然，每次鍛煉，我先生都會一直陪著我，而且會和專業老師請教，怎樣陪著孕婦鍛煉，哪些動作可以，哪些動作有危險性。特別感謝他的體貼和細心?！饼弻幪崞鹄瞎?，總是有表達不完的感激和贊美。她也提醒更多想重新擁有好身材的新媽媽：“產后鍛煉可別急于求成！一定要聽從醫生的建議，根據自己的身體情況做一些瑜伽體式。相對于產后鍛煉而言，我倒是覺得女人能夠一直保持運動的習慣更加重要。好身材不是產后馬上就能鍛煉出來的，也不是產后鍛煉了一陣就可以的，一定要堅持持久地運動?！?/p>

保持好心情的秘密

在拍攝現場，龔寧掛在嘴邊的一句話：“吃好，睡好，心情好，一切就都好?！毕胱雒利惱眿?，擁有好心情很重要！

當問及這位美麗的女主持人是怎么能總是保持好心情，如何能在工作、生活中保持良好狀態，龔寧說其實是女兒米娃教會了她很多東西：“生活或工作中，總會有沉重的東西，總會有不如意，但我們要學會從中跳出來。成人有時候會受局限，被困其中，而孩子恰恰能把你帶到另一個世界。當我和米娃一起看螞蟻搬家，和她一起和小花打招呼時，我覺得這世界怎么這么有趣、這么可愛呀！于是我學著孩子的樣子充滿童心、對很多事情充滿興趣，卻發現，寬容、樂觀和自我調節的能力自然而然地衍生了出來，心態變得特別好，這很神奇！”

每天帶妝錄節目，龔寧的皮膚還能保持得特別好。我們的化妝師一邊給她化妝一邊感嘆：“皮膚好的人，通常都有好心情?！?/p>

把握平衡，悅納自我

智慧媽媽，一定是既可以快樂地工作，又可以快樂地陪伴孩子成長，能很好地把握這二者中的平衡。這不僅是對自我的肯定，也是對孩子的言傳身教。

為了照顧好女兒，龔寧放棄了不少節目，對此她想得很明白：“我覺得這沒有什么，女人當媽媽了，就一定會有所犧牲。無論是身材、容貌，還是工作、事業。尤其是新媽媽在工作上，肯定會有停頓期或緩行期，但是只要自己努力去做就好了。沒有必要急功近利，也沒有必要失落。其實每個人，哪怕不是因為生寶寶，在事業上也都會遇到走走停停的狀態。這個時候，只要更積極地面對，清楚自己在某個階段最想要的是什么，就可以把握自己的命運，把握生活與事業的平衡?！惫ぷ鲿r緊張忙碌，閑暇時盡心陪伴女兒，龔寧很享受自己目前的狀態，經常曬曬自己幸福的生活，引發一片艷羨。其實，這正是因為她找到了自己的平衡，完全悅納自我的結果?！肮ぷ髯屛腋诱湎Ш团畠合嗵幍臅r間，我也希望女兒能看到一個熱愛工作、生活快樂充實的媽媽，這樣她才更有可能成長為一個快樂、自信的女孩。我希望自己永遠充滿新鮮感，永遠能自由掌控自己的人生?！?/p>

采訪中的龔寧，經常溫柔地看著米娃爸爸，不吝贊美之詞，也分享和傳遞著自己的幸福感。提起婆婆，她更是幾次忍不住濕了雙眼，情真意切地感謝著婆婆對小家庭的付出和支撐。對女兒，她是真心地愛著這個小天使，感謝她的到來，而且感謝上天帶給她這個如此乖巧、可愛的小家伙。這讓我們突然理解到，龔寧身上散發出美麗氣息和迷人氣質，其實更多是發自于她內心深處的自信、對家人濃郁的愛和感恩，以及她善于把控自己命運的能力，這才是一個女人美麗的根源和不會改變的滋養。

龔寧的“美麗”小提醒

新媽媽，別忘記經常換胳膊抱寶寶

生完寶寶，我第一次錄節目時特別受打擊。因為總抱女兒，我的兩個胳膊變得不一樣粗了！錄像機特別挑剔，所以一下就被看出來，編導不停地在提醒我把粗的胳膊往后放，真囧。