跨越心理誤區，鑄就卓絕心力

周軒

講課主要內容

一、你好高三：如何打好高三第一仗取得開門紅？

在很多中學生的眼里，高三是吃苦受罪的一年，高考是人生的一道大大的關卡。“三更燈火五更雞”“學海無涯苦作舟”ww“路漫漫其修遠兮”……古人的這些話，說給高三的學習生活再恰當不過。最讓人緊張的，也許就是高考作為一次選拔性考試，本身包含著一錘子買賣的或然因素，存在很大的競爭性和結果不確定性——由于天時地利人和某個環節的不到位，成績也許會出現很多不盡如人意的地方，即所謂的發揮失常——因此正確看待競爭和偶然就是高三學生需要提前想明白的問題。

二、士氣定成敗，我輩當自強：如何獲得持續、澎湃的前進動力？

中學時代，青少年朋友最大的缺點是恒心不足，沒有“長性兒”，所以中學的操場上很少有每天都在堅持跑步的身影，大學的操場上就有很多很多每天都在堅持長跑的人，而且有很多上了年紀的人在跑。心理學上有一個理論叫做“相倚契約”，說人性有一個弱點，就是我們往往容易受一些微小但是直接而確定的東西誘惑，忘記了那些雖然重大，但是遙遠而不確定的目標。保持高昂斗志，集中注意力，持續刻苦努力，對每一個高三同學，都很重要。

三、激發并保持最佳學習狀態：善待挫折，跨越低谷，笑看悲傷逆流成河！

要說青春并沒有什么真正的悲傷，肯定會得罪一些人。一是中學生朋友的確有屬于自己的獨特的悲傷，只是這種悲傷自愈能力較強；二是我也曾經歷少年時代，也曾經歷過各種各樣的失敗，現在說年輕人沒有悲傷，是忘記歷史，而“忘記歷史就意味著背叛”；三是時代變化迅速，一些新的問題每天都在中學生朋友身上發生，不能麻木不仁。家庭問題、心理波折、身體疾病、成績“過山車”……這些因素，和學習成績無疑是負相關關系，也是制約學習狀態的最常見原因。

四、半程調整：堅定腳步，方法對路；若心力強大，摧城拔寨，百天足矣！

第一個問題就是，如何給自己定位，什么才是適合自己的前進道路？時間匆匆，高三學習很快就要過去一半兒了，也許現在是時候思索一下這個問題了。首先要給自己設立恰當的目標和任務，不能過高也不能過低。過高容易虛，完不成指標，仿佛有個小人兒指著你鼻子說：你看你今天的卷子又沒有做完，你看你這回怎么還是70多分，你看你名次怎么還是這個德性……這樣會平白無故給心理增加很多不必要的壓力；過低也不好，那是毫無意義的自我滿足和陶醉……

五、全力沖刺：招式力求樸素，心靈遠離麻木，效果一定顯著！

高考的確煩人、累人、氣人，高考給了我們這么大的壓力，讓我們忍受了這么久非正常的學習狀態，吃了這么多的苦，受了這么多的累，經過了漫長的高三，馬上就要和它正面交鋒了，心里一定有一些恐慌，又有一些興奮吧？難道你就不想把它痛扁一頓、出一口長長的惡氣嗎？難道你不想和這樣的對手（高手）過個一招半式？不想和高考較量一下，掰一下手腕？不想把你和高考的恩恩怨怨、大恨深仇了解一下嗎？難道你就不覺得跟高考拼個天昏地暗、你死我活、遍體鱗傷、血濺三尺會很過癮嗎？我相信你的回答一定是肯定的！

六、考前調整：放松是一種藝術境界，奮斗是一種持續承諾！

莊子曰：“不忘之忘，是謂誠忘。”強迫自己去忘記模擬考試的失利和高考的恐懼，那是根本沒有忘記，那是還在糾結輾轉反側。最好的辦法就是讓過去的過去，按部就班地做你應該做的事兒，實在不知如何下手，不如就背幾個單詞、看幾個公式，要是感覺被失敗壓得喘不過起來無所措其手足，不如干脆就發會兒呆，望著遠方悠游的白云窗外的春暖花開，寵辱不驚去留無意沒心沒肺地歇一會兒。就算是復習再緊張，你也有暫停的權利。這是什么心態？這就是禪意、慧根。