社區老年人的保健

蔡炎

【摘要】人口老齡化是世界人口發展的普遍趨勢，我國是世界上老齡人口絕對數最多的國家，老年人是社區的特殊群體，其健康問題也很突出，因此開展具有中國特色的老年社區服務，是我國醫療及護理事業發展的重要趨勢，倡導適合中國現狀的社區保健模式，提供與老人相關的生活照料、醫療護理，不斷提高照料及護理的能力和水平，從生理、心理、精神等方面全方位提高老年人的生活質量，現從以下幾個方面加以總結與分析。

【關鍵詞】社區老年人；保健

1 社區老年人保健的目的：

①維持和促進老年人的健康；②為老年人提供疾病的預防、治療、功能鍛煉等綜合服務；③促進老年保健和福利事業的發展。

2 社區老年人保健內容

2.1 老年人健康問題：①老年人身體健康狀況較差：老年人隨著年齡的增加，退行性變化越發明顯，從而導致全身各系統的功能逐漸下降。②老年人身心疾病多發：老年人認知能力減退，無法適應高速發展的信息時代，產生無用感，加上喪偶、退休、經濟收入的減少、缺乏照顧和交流等社會支持，使得老人身心疾病發生率不斷上升。

2.2 老年人健康的生活方式：要學會調節生活，讓緊張的神經得到松弛，愉快地生活，健康的生活方式可以維護和促進老年人的健康。

2.2.1 規律的作息時間：在日常生活中，老年人應保持一定的節奏，合理安排一天的活動，對身體恢復具有重要作用。

2.2.2 合理飲食：老年人飲食宜清淡，每天都要吃谷類、蔬果、菌藻等多種食物，還要注意葷素搭配，粗細搭配，忌食辛辣類、油膩的食物，選擇的食物盡量避免纖維較粗、不宜咀嚼的食品，牛奶、雞蛋、豆制品都是最佳選擇食物。家庭和社會應從各方面保證其飲食質量、進餐環境和進食情緒，使其得到豐富的食物，保證其需要的各種營養素攝入充足，以促進老年人身心健康，減少疾病，延緩衰老，提高生活質量。

2.2.3 良好的衛生習慣：良好的清潔衛生習慣是增進身心健康和延年益壽和的重要因素，社區護士應該指導老年人建立良好的衛生習慣，并協助老年人做好個人衛生。

2.2.4 適當的運動：老年人參加適當的運動可以促進新陳代謝，改善血液循環，使各器官充滿活力，對延緩衰老進程、延長壽命、提高健康水平、防治疾病、加速病后身體機能的恢復有積極作用。老年人運動鍛煉不要過度，過度會導致血壓急劇上升，促發心力衰竭。

2.2.5 充足的睡眠：老年人需要較多的休息，而且要分散于一天的活動之中，老年人的睡眠時間相對減少，每天大約6h左右，但要因人而異，注重睡眠的質量。

充足的睡眠、良好的睡眠狀態能夠修復機體并延緩衰老的速度。

2.2.6 保持排泄通暢：老年人排泄功能的正常與否與其生理、心理狀態及生活狀況密切相關。因此，社區護士應指導和幫助老年人保持排泄暢通。

2.3 注意安全：由于衰老，老年人可出現意識模糊、失去方向感、判斷力減弱、記憶力減退及應變能力降低，老年人自我防御能力明顯下降，對生理和安全的需要顯得更為迫切，社區護士應重視老年人現存和潛在的安全問題，如摔跤等，應注意預防和控制不安全因素的發生和發展。

3 社區老年人保健措施

3.1 慢性病管理及預防：老年人慢性病的患病率高、危害大，慢性病管理是社區護士的重要職責，社區護士經過慢性病知識的培訓，利用掌握的知識指導社區慢性病病人的生活、飲食，再配合健康教育和適宜的干預管理，降低慢性病的危險因素，提高老年人自我照顧能力、自我保健意識。

3.2 定期為老年人進行健康體檢：定期健康體檢可使許多老年疾病在無癥狀期內被發現，促使老年人了解、關心自身健康，增強遵醫行為，提高治療效果，改善疾病的預后。

3.3 健康檔案管理：社區服務要求醫護人員將社區老人健康狀況的變化及時輸入電腦做好記錄，及時與社區醫生聯系溝通，以便進行相應的處理，使社區老人的整體健康狀況能夠得到連續性關照，充分發揮社區健康“六位一體”功能。通過建立老年人健康檔案，老年人社會、家庭及疾病的背景，便于評估老年人健康狀況，為長期觀察、連續追蹤老年人所患疾病的發生、發展過程，實施有針對性、系統性的保健計劃和措施提供可靠依據。

3.4 開展老年人的健康教育：開展健康教育，老年人獲得相關的健康知識和技能，建立良好的生活方式，增強自我保健和自我照顧能力，提高生活和生命質量。

3.5 進行老年人家庭訪視：提高家庭的訪視，向老年人提供完整、便捷的醫療保健服務。

參考文獻：

[1]甄向華，張麗，劉新華.淺談社區老年人的保健管理