小心腰椎間盤突出戀上你

瀟瀟

現(xiàn)今，越來越多的人都會(huì)患上不同程度的骨病，而腰椎間盤突出則是骨病中最為常見的一種，已然成為一種高發(fā)病，病情容易反復(fù)且嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量。如果能了解腰椎間盤突出的高發(fā)人群，弄清疾病發(fā)生的原因，在疾病發(fā)生前就做好應(yīng)對(duì)措施，能大大減少患病的幾率。武漢一六一醫(yī)院微創(chuàng)骨科康復(fù)治療中心根據(jù)臨床患者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，以下七類人群患腰椎間盤突出的概率相比其他人會(huì)大一些。

過胖或過瘦的人：肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人，除了全身脂肪組織較多，肌肉組織較少之外，腹部重量的增加也會(huì)使腰部負(fù)荷增大，從而增大了腰椎間盤突出癥的發(fā)生率。而體型過于瘦弱的人則因?yàn)榧∪饨M織太少，力量薄弱，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥的發(fā)生。因此，要保持正常的體重及一定的肌肉比例。

重體力勞動(dòng)者和純腦力勞動(dòng)者：臨床發(fā)現(xiàn)，重體力勞動(dòng)者的發(fā)病率比輕體力勞動(dòng)者的發(fā)病率高，純腦力勞動(dòng)者比體力與腦力混合型的勞動(dòng)者高。這與工作過程中腰肌的緊張程度有關(guān)。另外，此病與工作時(shí)的姿勢(shì)也很有關(guān)系，長(zhǎng)期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，由于腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，腰椎間盤突出癥的發(fā)病率就高。這就提示人們，體力勞動(dòng)者應(yīng)該注意休息，注重腰肌與腹肌的協(xié)調(diào)性；腦力勞動(dòng)者應(yīng)多參加體育鍛煉，加強(qiáng)腰肌的協(xié)調(diào)性。

受過外傷的人：搬重物、運(yùn)動(dòng)時(shí)瞬間用力過猛，就會(huì)造成腰部受傷，慢性損傷經(jīng)久不愈可能會(huì)發(fā)展為腰椎間盤突出。所以，平時(shí)生活中要學(xué)會(huì)科學(xué)用力，如搬東西時(shí)要先蹲下，運(yùn)動(dòng)前要熱身等。

常處陰冷環(huán)境的人：長(zhǎng)期居住或工作在潮濕及寒冷環(huán)境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井里勞作，容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。此類人要注意保暖，特別是腰部避免著涼。

孕婦：調(diào)查顯示，孕婦腰背痛的發(fā)生率明顯高于正常人。這是因?yàn)槿焉锲陂g整個(gè)韌帶系統(tǒng)處于松弛狀態(tài)，脊柱上的后縱韌帶也變得松弛，椎間盤易于膨出。因此，懷孕期間應(yīng)注意勞逸結(jié)合，不要增加腰部負(fù)擔(dān)。

腰椎間盤突出這類骨病，從很大程度上講，都是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人在日常生活中養(yǎng)成的不良習(xí)慣引起的，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭玩游戲、保持同一個(gè)姿勢(shì)；或者是受限的生活工作環(huán)境，比如潮濕陰暗不通風(fēng)的環(huán)境，長(zhǎng)期下來導(dǎo)致肌肉勞損、韌帶松弛，導(dǎo)致病情加重，只能通過微創(chuàng)或開刀治療了。

因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)于腰椎間盤突出的預(yù)防和治療有十分重要的意義。最后提醒大家在工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候，不要忘記經(jīng)常起身活動(dòng)活動(dòng)，注意調(diào)整正確的坐姿，選擇適合的枕頭和床墊等。對(duì)于上述提及到的7類人，要著重注意對(duì)腰部的護(hù)理和保健。

（摘自搜狐健康頻道）