李建茹：健康是美好的關系

不焦慮，親子關系更美好

父母不焦慮，親子關系就會變得美好。從容的父母更能夠享受陪伴孩子的過程，也能讓孩子的身心發展得更健康?？墒?，為什么這是一個育兒焦慮癥時代？李老師一語道破：“不是一個女人生了孩子，自然就成了母親。雖然她的身份變成母親，但是她的撫育能力、心理狀態以及自身的很多能力，還沒有因為寶寶的出生自動提升。

父親也是這樣?！钡拇_是，越來越多的“80后”“90后”父母自己在長大的過程幾乎都沒有機會觸摸真實的生活，面對一個小嬰兒時就更加不知所措。他們的焦慮是跟自身撫育寶寶的能力欠缺有關。她給年輕父母提出2條建議：“向有經驗的人請教，比如自己的父母和身邊有成功養育經驗的父母，把養育當作一場學習；提高自己的動手能力，學著做家務、做飯、親自照顧孩子，會和孩子玩，了解孩子的身心發展規律。當能力增長時，壓力就會降低。能處理的問題越多，焦慮就會減少?！?/p>

健康的夫妻關系，是孩子學習人際關系的最好課堂

夫妻關系不是兩個人的問題，這種關系健康不健康，孩子都是知道的。不健康的家庭關系，會讓孩子感覺不舒服即使他可能還是個小嬰兒，即便他不知道爸爸媽媽的問題是什么。李建茹用職場上的例子來讓我們體驗：“當你進入到一個新的工作環境中，幾個前同事的關系好不好，你馬上會有所察覺。當你覺得他們的關系不好時，你會很不舒服，但你可能不知道他們為什么不好孩子對父母關系的感覺也是如此?！蔽覀冎溃泻芏喾蚱捱_成一致，不當著孩子的面吵架，但私底下卻矛盾重重甚至經常冷戰。李建茹對此的看法是：

“不當著孩子的面吵架，這是夫妻關系的最底線！在這之上，夫妻間還應該學會如何溝通，建立良好、健康的溝通模式。健康的夫妻關系不僅能給孩子安全、舒適的成長環境，也能讓孩子學會關系應該怎樣處理?！彼ㄗh父母應該有意識地當著孩子的面演練溝通和解決問題的過程。“夫妻怎么相處和溝通，是孩子學習人際關系的最好課堂。不吵架、不砸東西、不發脾氣，而是會用語言平靜地表達出自己內心的想法，孩子在父母的健康關系中學到的這些，不正是將來他要面對的人際關系中最受歡迎的方式嗎？”

用界限打造安寧的隔代關系

李老師與親家相處融洽，既是好媽媽，也是好婆婆。她是怎么搞定這些復雜的關系的？“我把我的方式傳授給了身邊不少朋友，都非常實際且管用。其實，隔代育兒最需要健康的人際關系，想擁有健康、美好的關系，界限非常重要。不是所有的關心都是好的，關心不當就會越界，讓關系一團混亂，每個人都生活得很擰巴。所以，我建議老人們都和年輕父母定下規矩，老人有任何意見、不滿都只和自己的兒女交流，小兩口商量后給老人反饋。反過來年輕人對老人的不滿也只由兒女和自己的父母說。不要丈母娘直接指責女婿，或者兒媳婦當面頂撞婆婆?！?/p>

“我還想給隔代育兒大家庭中的老人們提個醒，那就是一定要學會自我調節因為帶孩子造成的單一、疲憊的生活。不帶孩子的時候，發展點自己的喜好，做點自己愿意做的事，總之就是永遠別放棄自己的生活?！?/p>

About my life？

我和姥姥輪換著看孫子，每周有三四天由我照看，等他回姥姥家時，我就過自己的生活。通常，我會用半個小時的時間把家恢復成我喜歡的舒適的樣子，和小家伙在的時候不一樣。不看孫子時，我的生活內容是偶爾工作，有時和朋友小聚，有時寫約稿，還要去跳跳踢踏舞，也算是動靜結合吧！這樣的生活方式能讓我自由地掌控自己的生活，放松身心，用最飽滿的情緒狀態帶孫子。

我希望我們全家人都能在身體、情緒最好的時候和孩子在一起，所以約定：誰心情不好，身體不好，可以不用帶孩子，調整好了再帶，爸爸媽媽也是一樣。孩子都是敏感的，照看人的情緒怎么樣，直接會影響到孩子的身心健康。

這幾個詞的組合基本就是健康狀態。如果有時候能感受到，有時候又沒有感受到，可能就不太健康，需要覺察和調整；如果大部分時候都沒有找到感覺，就要想想問題出在哪里，從什么方面著手調整，讓自己重新回到這幾個詞描述的感覺中來。