捏脊，中式撫觸

郝宏文

按摩與撫觸在英文中是同一個詞，捏脊是按摩的一種形式，因此捏脊也可以叫作撫觸。皮膚是最大的接受外界刺激的感覺器官，在嬰兒腦發(fā)育的關(guān)鍵期對全身皮膚進(jìn)行按摩，給腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)適宜的刺激，可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)生長及智能發(fā)育。

捏脊，好處多多

捏脊可以用來防治兒童常見的一些不適，如厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘、夜啼、反復(fù)呼吸道感染、遺尿等。

捏脊的部位主要在脊背部。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：腹為陰，背為陽，脊在背部的中央，督脈循脊而過，旁開1.5寸及3寸的位置又是足太陽膀胱經(jīng)的循行部位，所以，捏脊主要作用于督脈和膀胱經(jīng)。捏脊能防治寶寶各種不適的主要原因是——

提高免疫力

督脈是“陽脈之海”，主統(tǒng)全身的陽氣，在這個地方按摩，可振奮孩子全身的陽氣，氣行則血行，可以推動全身氣血的運(yùn)行，調(diào)節(jié)人體抵御邪氣的能力，提高免疫力。

調(diào)節(jié)情緒

督脈不僅統(tǒng)攝陽經(jīng)，還與陰經(jīng)任脈相連，將陰陽相接通，主管神志、臟腑及機(jī)體運(yùn)動功能。刺激督脈，可強(qiáng)壯臟腑功能，調(diào)理全身的陰陽之氣，調(diào)節(jié)情志、情緒，改善各臟腑功能。

增強(qiáng)脾胃功能

督脈兩側(cè)是足太陽膀胱經(jīng)的循行之處，脊旁1.5寸是臟腑腧穴所在，如脾腧、胃腧、肺腧、大腸腧等，在捏脊的同時，督脈兩旁的背腧穴也得到了相應(yīng)的刺激，尤其是在脾胃腧穴的提、捏、拿手法，能促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

分步驟教你如何捏脊

起始位置

從尾椎骨的地方開始，沿著脊柱一路向上，直到后脖子處為捏脊一遍。

遍數(shù)

反復(fù)5～6遍。第3遍后，每向前捏3下，將皮膚用力向上提1次。

手法

捏脊常用的手法分為二指捏法和三指捏法。

tip

捏脊前，別忘了在手上抹一些滑石粉或?qū)殞殱櫮w油。

二指捏手法為：用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段，頂住孩子背脊部的皮膚，拇、食指前移，提拿皮肉，從尾椎骨的地方開始，沿著脊柱一路向上。

三指捏手法為：兩手半握拳，雙手兩個食指抵于背脊上，再以兩手拇指伸向食指前方，合力夾住肌肉提起，而后，食指向前，拇指向后退，做翻卷動作，兩手同時向前移動。除了指法不一樣，其他的都和二指捏法相同。

捏脊的注意事項(xiàng)

給寶寶捏脊時，室內(nèi)溫度要適宜，要把雙手洗干凈，指甲修剪圓滑。

捏的力度要適中，不能太輕或太重。

如果孩子有以下情況，則不適合捏脊。

1.合并心、腦、肝、腎、血液系統(tǒng)疾病及處于急性感染期。

2.后背或所推拿穴位處的皮膚有破損。

3.因?yàn)槠渌膊?dǎo)致的厭食，如神經(jīng)性厭食等。