健康留言板

本月提醒

臘八粥，不僅僅在臘八喝

臘八節(jié)喝臘八粥是一項(xiàng)傳統(tǒng)習(xí)俗，在干燥低溫的冬天喝上一碗熱氣騰騰的臘八粥，既可口又有營養(yǎng)。其實(shí)，不光臘八節(jié)喝臘八粥，平時(shí)也可以經(jīng)常給孩子喝。

臘八食粥是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)順時(shí)養(yǎng)生理念的一種表現(xiàn)，它也是一種極好的冬令食療佳品，臘八粥主要是由米類（大米、糯米、燕麥、薏米或黑米）、豆類（黃豆、赤小豆或黑豆）和堅(jiān)果等組成，能滿足人體多種營養(yǎng)需要，很適合孩子吃。

其實(shí)，臘八粥的各種配料一年四季都有，而且易于人體吸收，所以，不只在臘八節(jié)，平時(shí)多喝點(diǎn)粥對孩子和大人的健康都大有裨益。可以將臘八粥作為日常營養(yǎng)配餐和調(diào)劑飲食生活的一道美食，經(jīng)常給孩子喝。

給寶寶選礦泉水需謹(jǐn)慎

我們都知道，1歲前寶寶的食物里不能加鹽，因?yàn)閷殞殢氖澄锱c乳汁當(dāng)中所得的鹽分已經(jīng)足夠了。但是，在給寶寶喝水時(shí)，你知道怎么選擇嗎？你會不會給寶寶喝礦泉水？在帶寶寶旅行期間，很多父母都給寶寶選擇礦泉水。不過，并不是所有的礦泉水都適合寶寶喝，應(yīng)該選擇鈉含量低的。許多礦泉水的礦物質(zhì)含量都很高，寶寶的身體代謝功能還不能很好地對這些礦物質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)處理。所以，最好不要給寶寶喝礦泉水，也不要用來沖調(diào)配方奶。

感冒初期，試試生姜

姜是我們做菜常用的作料，也是一種很好的自然療法的材料。姜的辣味和香味具有很強(qiáng)的發(fā)汗、解熱作用，還能夠暖身，調(diào)節(jié)腸胃，對于痰多咳嗽、咽喉痛等也有療效。姜能夠緩解感冒的所有癥狀，在感冒初期用比較有效。姜湯具有暖身功效，感冒初期的癥狀一般都能用姜湯來對付。老姜一塊（大約10克），切成絲或用擦絲器擦碎。把姜末包在紗布中，擠出姜汁。在姜汁中沖入100毫升熱水，再加入少許白糖或蜂蜜（1歲以上的孩子才能吃蜂蜜），在睡前半小時(shí)到1小時(shí)飲用。

給你支招

緊閉門窗可以延緩污染

空氣污染嚴(yán)重怎么辦？簡單有效的辦法：關(guān)門關(guān)窗！

相關(guān)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在重污染條件下，短時(shí)間內(nèi)不開門窗的效果比較好。比如當(dāng)外界達(dá)到中度污染時(shí)，門窗關(guān)閉2小時(shí)，室外的PM2.5濃度比室內(nèi)的PM2.5濃度要高出一倍多。但是，因?yàn)镻M2.5是超細(xì)顆粒，門窗不會徹底將其隔絕，污染時(shí)間長了，PM2.5也會順著門縫窗戶縫兒“溜進(jìn)來”，最終會達(dá)到室內(nèi)室外濃度數(shù)值的平衡。

即使這樣，及時(shí)緊閉門窗，會幫助室內(nèi)減少受污染的時(shí)間，而且還會擋住其他大顆粒污染物質(zhì)的進(jìn)入。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，封閉10小時(shí)后，室內(nèi)外的PM2.5濃度相差30微克左右，當(dāng)于相差一個(gè)污染級別。所以，如果碰到持續(xù)一兩天甚至兩三天這樣的污染天，要關(guān)閉窗戶，一旦有冷空氣到來，就要趕緊開窗通風(fēng)。

媽媽感冒，寶寶仍可吃母乳

哺乳媽媽感冒時(shí)，通常都擔(dān)心會把感冒通過母乳傳染給寶寶，不敢給寶寶喂母乳。其實(shí)，感冒病毒是不會通過母乳傳染的。即使出現(xiàn)媽媽感冒寶寶被傳染的情況，也不是通過母乳傳染的，而是由于媽媽在咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫造成的。因此，媽媽患感冒不必停止哺乳，但在喂母乳之前要認(rèn)真漱口、洗手，最好戴上口罩。

小寶寶要暖暖

新生寶寶的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)還沒成熟，很容易受到干擾。尤其是在冬天出生的寶寶，即使包裹得很溫暖，出生幾小時(shí)之后，他的體溫仍不及常人。所以，在寶寶出生后的幾天甚至幾周內(nèi)，一定要確保寶寶不受寒凍，保持寶寶的溫暖。在戶外時(shí)，即使穿著溫暖，寶寶暴露在外的雙頰和小手冰冷是正常的。最好蓋上一條毛毯，讓他的手腳都感覺溫暖而舒服。寶寶光著的頭會散發(fā)掉許多熱氣，因此在戶外時(shí)應(yīng)該戴上暖和的小帽子。

襁褓包得緊，影響髖關(guān)節(jié)

使用襁褓幫助寶寶入睡的家長有不少，但專家認(rèn)為，這種方法會增加?jì)雰后y關(guān)節(jié)發(fā)育不良的風(fēng)險(xiǎn)，在襁褓使用較普遍的國家和地區(qū)，嬰幼兒出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)脫位的比例較高。

研究人員說，嬰幼兒時(shí)期是關(guān)節(jié)發(fā)育的關(guān)鍵期，四肢尤其是腿部長時(shí)間固定十分不利，而踢腿、腿部自由彎曲等動(dòng)作才能讓關(guān)節(jié)充分活動(dòng)，以保證正常發(fā)育。有髖關(guān)節(jié)脫位家族遺傳史的嬰幼兒家長尤其不應(yīng)長時(shí)間束縛寶寶的腿部。

你知道嗎？指甲上長白斑，并不代表缺鈣

孩子指甲上有白斑比較常見，這并不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創(chuàng)傷在指甲板上留下的痕跡。