別讓暑假成青少年壞習慣的溫床

暑假到了，有的同學說：“暑假是個快樂天地。”可有的同學認為，暑假是“地獄”的開始。如果不進行合理安排，暑假將成為越來越多學生壞習慣的溫床，對學習生活很不利，而與其等假期過后再費勁兒糾正，倒不如現在就防患于未然。

暑期孩子十大壞習慣排行榜

第1名：整天睡懶覺。偶爾睡個懶覺當然不是什么大問題，可是如果天天睡懶覺，睡到中午才起來，那就成問題了。最基本的起居作息一亂，連帶著吃飯、游戲、學習……什么都跟著亂。

第2名：狂吃零食。放假在家，各種零食隨手可得，放假期間，父母對此也比較放松。有的同學甚至以冷飲代替吃飯，造成腸胃消化功能紊亂，損害健康。

第3名：宅在家。宅在家里帶來的另外一個問題是活動不足，還常常伴有吃零食的壞習慣。容易發胖不說，精神狀態也不會好，常常是一副懶懶的、百無聊賴的樣子。

第4名：沉迷電視或網絡。部分青少年家庭經濟條件也比較優越，現代化的娛樂裝備齊全，電腦、學習機等應有盡有，但是如果使用不當，對身體有害無益。一旦沉迷，后果嚴重。

第5名：變身“兩面派”。說到祖父母、外祖父母帶孩子的情況，可能會過分溺愛，一方面助長了孩子的一些壞毛病，另一方面，如果父母和這些看護人在對待孩子的問題上看法、做法不一致，小孩子可是很會察言觀色的，容易變成小小“兩面派”。

第6名：不學習、不做作業。有不少父母認為放假了就讓孩子“放松放松”，不用參加興趣班，這是很好的見解！不過，對于已經上小學的孩子來說，學校布置的假期作業還是要完成的。

第7名：依賴心強。在學校里，自己的事情很多都是自己打理，假期待在家里，尤其有老人照管的情況下，又變得事事依賴。

第8名：“人來瘋”。自己在家的時候好好的，一旦帶出去，或者有親戚朋友來家里玩，到了人多的場合，就變得任性起來。

第9名：耍臭脾氣。外面天氣太熱，孩子足不出戶，光照不足不僅不利于鈣質吸收，還會引起抑郁癥狀。你可別奇怪家里的小朋友怎么脾氣臭臭呢！沒準就是抑郁的表現。

第10名：強求亂買東西。父母平時不太有時間陪孩子，借著假期、節日，就使勁給他買東西作為補償，這樣易造成孩子亂要東西的壞習慣，會助長小孩子對物質的欲望。

“壞習慣”養成原因探析

有教師指出，暑假里孩子存在比較普遍的問題的原因，主要還是因為生活秩序被打亂，造成的一系列連鎖反應。因此需要盡早培養青少年的自我管理能力，可以讓他們玩電腦，但要自己學會安排好娛樂時間與學習時間的合理分配。

還有專家認為，許多孩子在暑假“玩瘋”收不攏心的主要原因之一，是因為心理壓力過大，需要宣泄所致。而宣泄可以分為動態宣泄和靜態宣泄，前者如家長帶孩子去旅游、爬山、滑雪等與大自然接觸的活動，后者如上網、玩游戲機和看電視等比較封閉的個人行為。動態宣泄后很容易恢復平時的工作與學習熱情，而靜態宣泄不僅效果遠遠低于前者，而且還會讓人成癮。

因此專家建議，家長和老師要充分認識暑假對未成年人心理上的緩沖和釋放作用。在競爭日趨激烈、生活學習節奏日趨加快的現代社會，未成年人的競爭與學習壓力是可想而知的。許多孩子的學習與生活像機器一樣，需要緩解、釋放和宣泄，心理健康狀況不容樂觀。調查表明：10%左右的未成年人不同程度地存在著各類學習、情緒、行為障礙等心理健康問題。暑假的休閑恰恰可以起到緩沖作用，有著健身、健心、健腦，緩解精神和心理危機的作用。

反過來，部分中小學生的壞習慣并非就是在暑期里養成，比如“人來瘋”“宅”等，跟孩子本身的性格也有一定的關系。青少年年齡較小，自身形成的不正確的人生觀、價值觀，以及自身的性格，還有心理的缺陷和不成熟等因素都會導致易受外界的影響。

暑假那么漫長，沒有有意義的活動，對于沒有耐心的孩子可不行。因此，必須通過有意義的活動讓孩子體驗、學習、成長、提高。活動還不能太單調，要多考慮孩子的心理，既要讓活動讓孩子喜歡，又要能收到潛移默化之功。

怎樣才能讓孩子度過一個快樂又有意義的暑假呢？

“假期教育應該杜絕功利性，回歸其本來面目。”有教育家指出，假期的意義，就在于使孩子從緊張的學習中短暫解脫出來，多接觸自然，多接觸社會，放松身心，強健體魄，怡情冶性，全面成長，切忌變成孩子的“又一學期”。

制訂計劃 輕松有序

不少同學往往會在假期中放松過度，終日上網、打游戲，天天沉迷于虛幻的網絡世界。專家建議，家長在孩子暑假一開始的時候，就應該和孩子一起溝通，根據孩子的想法來制訂計劃，并督促孩子一步一步地完成。

當然，制訂計劃也要松緊有度，不能太放松，也不能安排地過度緊張。顧名思義，假期對孩子來說主要是用來休息、玩耍的，所以如果學習計劃安排超滿負荷，孩子就會產生逆反、排斥心理，起到適得起反的作用。在近兩個月的假期中，制訂合理的學習計劃，不僅能幫孩子鞏固所學知識，維持一個常態的學習環境，更能讓孩子輕松有序地發掘學習的樂趣。

培養情操 享受生活

生活的愜意，來自于生活中的點點滴滴。除了學習之外，孩子更應該享受生活中的快樂。因此，暑假生活中更不能忽視孩子的動手能力，家長可以養一些花花草草、小魚小龜交由孩子打理照顧，這樣一方面能分散孩子的注意力，防止孩子沉迷于電視劇與電腦游戲之中，另一方面還能提高孩子的審美情操，讓孩子學會享受生活。

興趣愛好 同步而行

近兩個月的悠長假日，不少家長們在應試教育的指揮棒作用下，或對子女寄予厚望或盲目跟風，都會按照自己的主觀意愿給孩子報各種暑期補習培訓班，但是恐怕沒有哪個孩子愿意把暑假變成充斥著各類補習班的“第三學期”。因此，家長們在給孩子報培訓班時，還得多考慮孩子是不是有興趣學、是不是適合學的問題，而不是一味地跟風，看人家的孩子學了就強迫自己的孩子也去學，理智地分析孩子的特點和想法，適當地給孩子報點興趣班才是可取的。同時，假期畢竟是假期，還要多考慮給孩子好好地放個假。

讀“萬卷書” 行“萬里路”

暑期是一個培養孩子自我教育能力的黃金時機，學生在學校的讀書時間非常有限，暑假是個潛心讀書的好機會。對于學生來說，可以讀一些自己喜歡的課外讀物，也可以讀一些中外文學名著，因為這些文學作品能夠給人的心靈和智慧以啟迪。“讀一本好書，就是和一個偉大的人對話。”

放暑假了，學生們還可以走進大自然，體會大自然的美好，不單心情得到了調節，視野自然也更加開闊。古人常說“讀萬卷書，行萬里路”，那么，就讓青少年在這個既讀書又行路的悠長假期中，不斷前行，逐漸成長。

（編輯 王娜）