朱建軍：讓受傷的心重拾愛的能力

受傷的心不能愛

朱建軍認為，理想的婚姻應該是一種信仰，一種心和心都打開的關系：夫妻倆都是婚姻虔誠的信徒，不僅彼此相愛，而且秉持一個美好的信念—自己的婚姻會越來越幸福。

然而，他遇到了很多不能愛、不會信的夫妻。愛是人的天性，不能愛的原因常常是：他們在婚前曾經有過未能完成的愛，讓心受了傷。一顆傷痕累累的心，是既不能相信愛情和婚姻，也不會給予伴侶尊重和信任的。因為害怕受傷，他們戰戰兢兢地把心關起來，不和伴侶交心，同時抵制對方的關心。攻擊、逃避與自我封閉，成為他們在婚姻中的姿態。在這種情況下，哪怕遇到一個好伴侶，他們也不能愛、不會信。于是，婚姻成了乏味枯寂的集體宿舍，成了被烈火炙烤的地獄。

朱建軍遇到過一對夫妻。丈夫深愛妻子，不僅在生活上把妻子照顧得無微不至，而且非常尊重和信任她。有一次，丈夫出差了半個月，當他興沖沖地趕回家時，竟然發現妻子和一個陌生男人躺在床上！把奸夫打跑后，丈夫怒氣沖沖地質問妻子：“我這么相信你，對你這么好，你怎么能這么對我？”妻子不屑地說：“你相信我，那是因為你傻！”這種極度的羞恥和憤怒，讓丈夫一下子就精神崩潰了，他心里只有一個念頭：“我是殺了她，還是自殺？”值得慶幸的是，殘存的理智讓他沒有殺妻，也沒有自殺，而是找到朱建軍求助。他說：“朱老師，我把心捧出來給她，想換取她的真心。可她隨手一扒拉，我的心就滾到了地上，她還在它上面狠狠地踩了一腳……”

在幾十年的心理咨詢中，朱建軍見過太多這樣的“傷心”人，他們常常這樣描述自己：我的心被撕碎了，心上被插了把刀，心被戳了無數個洞，心被踩在地上，心被放在火上烤，心冷了，心硬了，心灰了……

朱建軍決定用意象對話來幫助他。意象對話是朱建軍創立的一種心理咨詢與治療技術，通過引導來訪者做想象，來了解來訪者潛意識里的心理沖突，對其潛意識的意象進行修改，從而達到治療效果。

朱建軍先讓他放松，然后慢慢引導他：“心被踩了一腳之后，變成了什么樣子呢？”

丈夫閉著眼睛回答：“心變成黑色，跟石頭一樣硬。然后，它開始長大，長得越來越大……最后長成了一個渾身穿著鎧甲的武士。他拿著一把大刀，面目猙獰，就跟魔鬼似的！”

朱建軍繼續問：“你進入這位武士的身體里，看看他是不是有心？”

丈夫“看”了一眼后，說：“有心，那顆心正在流血！”但僅僅幾秒后，他又馬上說：“不，我沒看見心，武士的身體是個空殼，空殼里只有一堆灰！我不應該有心，也不能有心！只有傻瓜才有心……”

在意象對話中，“黑色”代表怨恨、恐懼等負面情緒；“石頭”往往跟憤怒有關；“一堆灰”代表的是絕望，所以我們常說“死灰不能復燃”；“拿著兵器的武士”代表力量。“看”的第一眼反映的是丈夫最真實的潛意識：他被妻子傷得很深，所以心都在流血。然而，由于羞恥和憤怒，他否認自己受傷，而是渴望擁有力量，讓自己變得強大，不再懼怕來自妻子的傷害。

那么，妻子為什么對丈夫如此無情呢？在為妻子做意象對話治療時，朱建軍發現，她的心也傷了—里面爛了一個很大的洞。

原來，上大學時，妻子曾經毫無保留地愛上一個男孩。然而，對方只是玩弄她的感情。當她發現男友腳踏幾只船時，他用非常過分的言語羞辱她，讓她的精神受到很大的刺激。從那以后，她發誓再也不對任何男人付出真心。結婚后，雖然丈夫對她非常好，但是她毫不感動，并且做了和前男友同樣的事情—用欺騙與背叛踐踏別人的真心。

朱建軍問她：“你想對那個被男友背叛的自己，說些什么嗎？”妻子毫不猶豫地說：“你相信他，是因為你傻！”這與她攻擊丈夫的那句話，竟然一模一樣！妻子驀然驚醒：原來她是把對自己的憤怒，發泄在無辜的丈夫身上！丈夫對她越癡情，她就越痛苦，因為她恨自己當初的癡情。

妻子鼓起勇氣，把自己的情感經歷告訴丈夫，并且誠懇地請求他的原諒。丈夫聽了之后，對她說：“原來，你傷我這么狠，是因為你曾經也被傷得這么狠。”兩個同病相憐的傷心人，開始惺惺相惜起來。在朱建軍的幫助下，兩個人也做了很多努力，終于互相原諒，重建信任，心上的傷口也慢慢愈合了。

如果經歷過一次失敗的婚姻，那么，心受的傷會更重。朱建軍為很多離異女性做過咨詢。當他請這些女性想象自己是什么花時，她們的答案是殘花敗柳、枯萎的花、凋謝的花、難看的花、黑色的花……答案背后，是她們一顆顆千瘡百孔的心。她們自卑而抑郁，對愛心灰意冷，對婚姻心懷懼意。比起再婚難找對象的客觀現實，這樣自我封閉的心態更加可怕。

朱建軍總會耐心地引導她們，把自己想象成一朵正在盛開的美麗花朵。因為，只有怒放的鮮花，才能讓自己的花香在空氣中散發，傳遞給蜜蜂正確的信號。而讓自己保持怒放的姿態，哪怕蜜蜂暫時沒來，鮮花也能一邊等待，一邊欣賞自己的美麗。

用意象對話療愈受傷的心

那么，如何療愈受傷的心呢？朱建軍重點介紹了兩種意象對話技巧：“花與昆蟲”和“打掃灰塵”。

“花與昆蟲”能夠幫助人們在潛意識中重建信心，找回愛的能力。朱建軍遇到過一個大齡剩男，在被心愛的女孩嚴詞拒絕后，他不相信自己會愛上別人，也不相信別人會愛他。因為極度的自我厭惡，他開始放縱自己，到處拈花惹草，甚至對剛認識的女孩說一些亂七八糟的話。周圍的女孩都覺得他人品有問題，不肯搭理他，他無論追求誰，都以失敗告終。

為了幫這個男孩治愈受傷的心，找回愛的能力，朱建軍對他進行了多次的“花與昆蟲”意象訓練：“想象你在一片草地上，草地上開了各種各樣的花，還有不同品種的昆蟲。如果你是一只昆蟲，會是什么樣的昆蟲，會喜歡什么樣的花？你和花之間，會發生什么故事……”

男孩說：“我是一只嗡嗡亂飛的蒼蠅，渾身臭烘烘的。蒼蠅沒有特別喜歡的花，但是忍不住想接近這些花，拼命往它們身邊湊。但是，所有花都討厭蒼蠅，不許蒼蠅飛近。蒼蠅一飛近，它們的花瓣就合上了……”

朱建軍引導他體會一下蒼蠅的心情，然后講一個關于蒼蠅的故事。男孩說：“蒼蠅被人厭惡是因為太臟了。它太餓了，所以什么臟的、臭的都要吃。它不喜歡這樣，但是它天生就是一只蒼蠅，注定要被人厭惡！”

朱建軍并沒有要求他不做“蒼蠅”，而是引導他在這個意象基礎上做一些修改：“你可不可以做一只有志氣的蒼蠅？哪怕很餓，也盡量挑選著食物吃，少吃臟的、臭的東西？”

在之后的意象訓練中，這個男孩開始努力做一只“有志氣”的蒼蠅。在想象中，他覺得自己很餓，有時候都快餓暈過去了，但堅持讓自己少吃臟東西。漸漸的，他變成了一個飲食習慣更好的蒼蠅。而與此同時，有些花開始漸漸接納他。最后，他竟然變成了一只澳大利亞蒼蠅—雖然還是蒼蠅，但是卻能采蜜，不再逐臭而居。在想象中，他還對一朵向日葵產生了好感……

意象對話技術的神奇之處是，當潛意識里的消極意象被積極意象所替代后，人在現實中的行為也會隨之發生改變。經過一段時間的意象對話治療后，這個男孩在現實中也變得“有志氣”起來，他努力工作，積極生活，而且不再騷擾異性。最后，他成功地追求到一個陽光健康、生機勃勃的女孩，如同向日葵一般美麗燦爛。結束咨詢時，他信心滿滿地對朱建軍說：“朱老師，我覺得蒼蠅和向日葵一定能永遠在一起，整個草原也會變得越來越美好！”

朱建軍說，“花和昆蟲”是一種簡單有效的意象對話訓練方法。做意象時，男人把自己想象成一種昆蟲，女人把自己想象成一種花。然后，像編童話故事一樣，去想象花與昆蟲之間會發生什么。在童話故事中，花或昆蟲一定會遇到一些困境，想象它們要怎么努力，怎么轉變，才能和喜歡的花或昆蟲在一起。通過想象訓練來釋放心理能量，重建信心。需要注意的是，做這個想象時，一定要想童話故事，而不是現實世界。比如說，如果把自己想象成一只蜜蜂，不要因為現實中的蜜蜂到處采蜜，就想象自己圍著很多花來轉。在童話里，蜜蜂可以只愛一朵花，就像小王子和他的玫瑰花一樣。

而“打掃灰塵”的意象訓練能夠在一定程度上緩解抑郁情緒，修正潛意識里的消極意象。精神分析大師弗洛伊德說，抑郁是轉向自己的憤怒。很多人情感受傷后，會把心中的憤怒壓得很深很深，慢慢變得抑郁。

朱建軍遇到過一位妻子，她被前男友拋棄后，心情抑郁，對什么事情都不感興趣。帶著這種情緒，她和一個好男人結了婚。丈夫覺得，妻子每天都跟夢游似的，對生活沒有熱情，而且無法溝通。在丈夫心中，妻子就是一個“沒有心”的女人。兩個人的關系越來越差。

在意象對話治療中，朱建軍引導妻子想象一座房子，“房子”的意象能夠表現一個人基本的心理狀態。她想象出的房子紅磚綠瓦，滿是田園風情，非常漂亮。然而，走進房子里卻發現：到處臟亂不堪，積滿了灰塵。窗子灰蒙蒙的，看不清人影；桌面上有一層令人作嘔的污垢 ，連沙發上都落了一層厚厚的灰。而這些“灰塵”就是抑郁的象征。

朱建軍讓這位妻子把想象中的這座房子徹底地打掃干凈：擦桌子，擦玻璃，掃地，拖地。最后，整個房子被她擦得干干凈凈，窗子的玻璃清澈明亮，溫暖的陽光透過玻璃照進來，給所有家具都涂上了一層金黃的光輝，就連地板都變得亮堂堂的……抑郁情緒，不是一兩次的“打掃”就能消除的。有時候，打掃干凈后，房子還會落灰，所以朱建軍給她留了一個家庭作業：每天給想象中的“房子”打掃一次，一次持續20分鐘左右。經過一段時間“打掃灰塵”的意象訓練后，這位妻子的精神狀況有了明顯好轉，開始關心自己以外的世界—包括丈夫。通過一年多的心理治療，這對夫妻的關系也得到了明顯的改善。

朱建軍特別提醒大家：意象對話訓練，作為一種輔助方法，可以幫助人們加快心理成長的過程。然而，只通過一兩次的心理測試或訓練，是不可能一勞永逸地解決心理問題的。所以，有心傷的夫妻們，應該接受正規的心理咨詢和治療。

朱建軍說，我們都知道夫妻之間要尊重、理解、信任、溝通等等，并且把它們作為改善婚姻質量的良方。然而，這一切都要建立在一個基礎上：夫妻雙方都有一顆健康的心。假如，心傷了、病了，對婚姻不用心，跟伴侶不交心，自己不安心……使用再好的婚姻技巧也惘然。那么，怎么才能讓心不受傷呢？

怎么愛，才能讓心少受傷

朱建軍的答案是：這個世上沒有100%讓心不受傷的辦法。但有些辦法，能夠讓我們在愛時少受傷。

首先，要像成年人一樣謹慎選擇對象；選好對象后，像孩子似的打開心扉勇敢愛。談戀愛之前，人們尤其是女孩應該有足夠的人際交往，不要輕易“以心相許”。很多人之所以看錯人，是因為沒有和人交往的經驗，所以根本不懂得看人。先接觸，再觀察，看看對方在骨子里和自己是不是一類人，有沒有相同的價值觀和相近的生活方式等等。通過一定的判斷，有七八成的把握后，再勇敢地打開心扉，全心投入地戀愛。只有自己打開心，才有機會和別人建立心與心的美好關系，才能讓婚姻成為一種信仰。

在父母過度保護中長大的孩子，往往容易受傷。朱建軍遇到過一個乖乖女，父母對她管得很嚴，別說男朋友，連女朋友都沒有。上了大學后，有一個男生主動追她。她喜歡聽什么，他就說什么。女孩子特別震撼：“天啊，我這是找到靈魂伴侶了！”周圍人都提醒她，這個男孩其實很花心，父母也極力勸阻。可是，她義無反顧地嫁給他，甚至為他背井離鄉。然而，新婚蜜月還沒結束，這個男孩就有了外遇。她很困惑自己當初為什么會鬼迷心竅，朱建軍告訴她：“你平時交往那么少，根本不了解人心。談戀愛時，會突然打通任督二脈，看清男友是不是真心嗎？”

但是，擴展人際交往不等于濫交。朱建軍遇到過一個女孩，她的想法是：“我要經常換男朋友，一個個地去考察他們。這樣我才不會上當受騙！”然而，她這樣做，并不能更多地理解男人。因為人和人的關系是相互的，你以什么樣的心態跟男人打交道，就會遇見什么樣的男人：以試探的心態就會遇見不靠譜的男人，以挑剔的心態就會遇見毛病一大堆的男人，以獵艷的心態就會遇見好色的男人……于是，她和這些男人之間有了很多沖突。她的心雖然沒有大受傷，但是卻一個接一個地小受挫，最后變得心灰意懶，失去了愛和信任的能力。

再次，結婚前做個心理檢查，嘗試問自己4個問題：

1.如果把婚姻比作一輛車，我們開車的目的地一致嗎？舉個例子，兩個人的價值觀不同，一個人對名利看得特別重，另一個人喜歡淡泊、輕松的日子。那么，哪怕彼此相愛，婚后的日子也不會很愉快。

2.假如把他的缺點加強3倍，我能忍耐多久？

3.為了適應他，我需要改變或掩飾的地方有多少？

4.我需要的，他能給予嗎？他需要的，我能給予嗎？

如果有一兩個問題的答案不理想，你們可以結婚，但一定要做好心理準備，你們婚后可能會遇到嚴重的沖突；如果答案不理想的題目數量超過3個，建議慎重考慮，你們不適合結婚。

最后，婚后允許自己不安心。不要因為擔心，就做過多的防范。婚姻就和身體一樣，身體不能沒有免疫機制，但如果免疫機制太強大，卻會患上免疫性疾病—過敏。有的妻子太敏感，只因為做了一個和丈夫背道而馳的夢，就擔憂自己和丈夫會分手，天天盯緊丈夫不放，導致彼此都很受傷。要時刻提醒自己：我不要把擔心跟事實攪合在一起，不要把擔心當真。問問自己：什么把我們聯系在一起？什么會讓我們疏遠？把好的保持，把壞的找到原因。但同時，要允許自己不安心，因為只要允許它，接納它，你的不安就少很多。

其實我們每個人都有愛的潛力和信的能力，只要把心中的傷痕治愈，把婚姻作為一種真善美的信仰，那么，我們就可能擁有長長久久的美滿與幸福。