心靈“體檢”

用電腦寫作，方便快捷了許多，開始不懂保養(yǎng)和檢測，遭遇死機(jī)和崩潰，所寫所存的東西，一下丟失殆盡，捶胸頓足，悔之不迭，卻也莫之奈何。后來，有了“安全衛(wèi)士”，便天天注意電腦體檢，經(jīng)常清理垃圾，修補(bǔ)漏洞，優(yōu)化加速，查殺病毒，于是，它始終保持良好狀態(tài)，再也沒有出過事故。

人腦如同電腦，也需體檢。古人云：“水雖平，必有波；衡雖正，必有差”，即令初衷美好，愿望不錯(cuò)，但在喧囂的塵世中，魚龍混雜，美丑相間，義利相搏，有時(shí)人在事中迷，有時(shí)人在難中困，有時(shí)人在福中惑，要想一身整潔，一心寧靜，在自己從事的事業(yè)上有所作為，經(jīng)常體檢是良方。作家劉心武說，我之所以能夠精力充沛地在文學(xué)中辛勤耕耘，其重要原因就是加強(qiáng)了心理保健。他的心理保健，有六套“心理保健操”，有一操叫“列表化解操”：心亂時(shí)，在一張紙上先寫一行大字“我為什么心亂”，然后列出三欄，分別寫出“最煩心的事”、“次之的事”、“小事”，列好后，從“小事”開始逐項(xiàng)化解。凡大體可以化解的，都用紅筆劃去；剩下的，自然要認(rèn)真對(duì)付，一時(shí)雖化解不了，但由于心緒經(jīng)過一番梳理，也就坦然多了。

應(yīng)用心理學(xué)博士、博士研究生導(dǎo)師肖漢仕說：心理健康已經(jīng)不再是奢侈品，也不應(yīng)僅僅作為裝飾品，已經(jīng)成為全民的必需品，心理不健康容易成為易碎品、危險(xiǎn)品。誠哉斯言，人生可以一無所有，但絕不能一無是處，心靈體檢和心理保健不可或缺。

心靈體操和思想操練，是一種自愛。人生修養(yǎng)，至上法門是心靈的修養(yǎng)。……