怎樣讓寶寶睡得更好？

有的寶寶喜歡白天睡覺，晚上鬧騰；有的寶寶精力過剩，貪玩不肯睡覺；有的寶寶睡不踏實等等，這些問題不僅讓媽媽們頭痛不已，而且還會影響寶寶的生長發育。

警惕

寶寶睡不好

智力身高發育會受影響

人在睡覺的時候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產生了差距。

除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發育的各項指標。影響兒童長高的主要因素是生長激素，生長激素的分泌是與天時交替相符的，尤其是夜間入睡后生長激素的分泌量是白天的三倍，美國科學家也發現，嬰兒每多一次睡眠，身高增長可能性增加43%，而每多一小時睡眠，這種可能性增加20%。

此外，嬰幼兒神經系統還沒有發育成熟，大腦皮層活動的特點是容易興奮，又容易疲勞。如果得不到及時的休息，就會精神不振，食欲不好，以致容易生病。所以，讓嬰幼兒睡得好，在其成長過程中是非常重要的。

常見問題

問題1寶寶入睡后多汗

不少寶寶入睡后會出汗，甚至多到弄濕內衣，父母往往會非常擔心，以為寶寶缺鈣或是其他的原因。其實，寶寶入睡后出汗均屬于正常的生理現象。幼兒新陳代謝旺盛，產熱量大，體內含水份多，皮膚薄，皮膚內血管豐富，而出汗有助于其熱量的散發，以維持體溫的恒定；同時還可以排出體內的尿素、脂肪酸等代謝廢物；汗液還可以滋潤皮膚，保持皮膚濕潤。因此，父母不必過分的擔心，如果除出汗外，還伴有睡眠不安、驚跳、枕部脫發等癥狀，就有可能是缺鈣的問題，應及時就醫。

問題2入睡后愛翻來翻去

寶寶入睡后愛翻來翻去，可能并不是疾病的表象，但起碼說明寶寶睡得不深，因此，父母還是要尋找原因的。可能是由以下幾種原因引起的：

睡床不舒服：被子不平整、太厚或穿過多的衣服、太緊等，都會使寶寶感到不自在，于是翻來翻去。

睡前吃得太飽：父母總是擔心寶寶吃不飽，或晚上會餓著，于是睡前讓他吃很多東西，寶寶會因為肚子脹滿而難受，所以睡得翻來覆去。

白天過于興奮：寶寶的神經系統比較脆弱，如果白天玩得太過興奮或受到驚嚇，晚上睡覺后大腦可能還沒有完全平靜，因而表現出睡眠不深，有時還會伴有啼哭。

缺鈣：寶寶缺鈣晚上睡覺就會睡不安穩，甚至驚寢。

腸道有寄生蟲：如腸道蛔蟲、蟯蟲等，經常都會在晚上搗亂，使得寶寶睡不踏實。

問題3寶寶不睡覺

有的寶寶貪玩，不愛睡覺，不肯睡覺，媽媽們不妨試試以下方法：1.準備工作：喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡；不要逗引寶寶做猛烈的動作，使他太興奮；讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。2.搖動：抱著寶寶來回搖動可以幫助他盡快睡著，在搖動的同時唱催眠曲效果會更好，也可以把寶寶放在搖籃里。注意：不要劇烈搖晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時，血管破裂，導致腦部受傷。3.音樂：用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學聽過的音樂。4.把寶寶包起來：用一塊毯子或床單把寶寶包起來可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動或扭動把自己弄醒，讓他睡得更好。5.使用安撫奶嘴：寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔心寶寶以后會依賴奶嘴，可以讓他用到三個月，這個年齡容易戒掉。6.按摩：按照一定的節奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。注意：不要改變節奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。