換個姿勢 換種心情

一大早，糟糕的心情下怎么開始一天的工作？別擔心，新的研究證明，通過走路的姿勢能調節壞心情。

走路姿勢開心，你也開心

你開心，姿勢就開心，求婚成功的男士興奮地在街上大喊大叫；你憂郁，姿勢就不快樂，被炒魷魚的某人就埋頭塌肩走出公司大樓。心情的確會影響姿勢。反過來，走路姿勢為什么不能影響個人感覺呢？

為了驗證這一點，加拿大的一項新研究中，研究人員出示一些積極的詞語（如「美麗」、「樂觀」）和消極的詞語給參與者，隨后讓他們在跑步機上步行15分鐘，跑步機的四周設置了攝像傳感器，以隨時捕捉他們的動作，觀察他們的情緒。他們前面還裝了一個測量儀，當走路的樣子很低沉時，指針就會往左擺，開心時，指針就會往右擺，為了讓測試者能夠按研究人員的意愿走路，狡猾的他們當然不會告訴參與者在測什么，只讓一部分讓指針向左，一部分向右。

從跑步機上下來，被試者被要求寫下盡量多的詞語，結果顯示，采用沮喪姿勢走路的測試者記住了更多消極的詞語，另一部分人則能記憶更多的積極詞語。研究還顯示，消沉的人走路樣子也不好看，他們的上半身隨走動左右擺動，但手臂的擺動幅度不大；而心情舒暢的人走起路來則挺胸抬頭，上半身保持挺直立，手臂則隨行走擺動。

順便也換個坐姿

不只是走姿，新西蘭的一項研究顯示，坐姿也可以改變我們的心情。研究人員就對74名新西蘭人進行了試驗，參與者分別采用「歪斜」和「端正」的坐姿，并被綁在椅子上不能起身，然后開始閱讀，研究人員則對他們的心率和血壓進行測試，結果顯示，坐姿端正的人更興奮，更耐心閱讀，負面情緒更少，恐懼感也小。

「姿勢效應」

在領導力課程上，培訓師說，要想當個leader，首先看起來得像個leader。哈佛大學社會心理學家艾米卡蒂認為，如果你站得像個有氣場的人，抬頭挺胸，雙手放在臀部，你就會覺得自己更有氣場，她稱這種現象為「姿勢效應」。

早在20世紀80年代一個著名的研究就證實了，如果你把一支筆含在嘴中，就會調動微笑時的肌肉，這可能讓你的心情好點，就如同你在自發微笑一樣。