專家說：如何走出社交“失聯”

親情、友情，工作、家庭，怎么才能夠平衡好，實在是挑戰現代職業女性的身心。這里拼的不僅僅是時間和精力，還要靠智慧和方法，否則真的是越長大越孤單，越成熟越失落。

生育不僅僅將一個女人的角色從女子徹底轉變為母親，還讓女性的身心焦點做了個乾坤大挪移，原本就已不多的外在社交形成了一種斷檔和失聯狀態。你往往會體驗到分身乏術，如果缺乏角色和生活狀態轉變的充分心理準備，和養兒育女、自我產后恢復的知識儲備，還有可能面對心有余而力不足的焦慮，甚至是抑郁狀態，加上身心重心不得不轉移到家庭和孩子上，無論是在職場關系還是朋友關系上，都一定會面對相應的人際關系的損失。因此，初為人母的職業女性一定要盡快走出一些育兒誤區，同時有意識地回歸朋友圈，才有可能、有時間、有余力將人際關系的損失降低到最小。

“我需要你的幫助”這句話其實是最好的人際交流工具。我們大多數人都誤以為感情的維系是需要自己不斷的付出，而心理學上的實驗卻給我們一個意外的數據：那些常常會向他人請求支持與協助的人，反而人際關系更加的融洽和受人歡迎。不要內疚于自己在生育期間無暇付出愛和時間給朋友，你要做的就是利用現代化的工具，比如短信、微信、電話等，分別給你的朋友們發個小小的請求，告訴對方你很重視和珍惜彼此的關系，請求他們的理解。

毫無疑問，作為母親一定是把大部分的時間都給了寶貝。但其實每天只需抽5分鐘，聯系1-2個朋友。你可以發張孩子的近照給閨蜜，查看和點贊下朋友圈里的信息。維護好人際關系并不一定需要天天見面，常常聚會，現在的人都忙，大家需要的其實是被記得、被牽掛、被重視的感覺。

有時候并非刻意，但隨著身份角色的改變，我們的人際圈會在有意無意間發生變化。結婚后我們很可能會和還單身的朋友拉遠距離，做媽媽后很可能會和還不是媽媽的朋友拉遠距離。建議你一定要注重自己身體的產后恢復，可以和幾個同樣在保養調理的媽媽們一起進行，不但可以相互鼓勵和支持，還可以交流育兒心得，是一舉多得的好選擇。另外，多閱讀多思考，抽時間去參加親子教育的學習班，建立一個育兒支持圈還是很有必要的。