吃飯不宜狼吞虎咽

狼吞虎咽[yàn]吃下的食物沒有經過充分的咀嚼[jǔ jué]就進入胃腸（wèi chánɡ）道，會使消化液（yè）分泌[mì]減少，食物缺少消化液的中和會影響人體對食物的消化吸收。另外，食物沒有經過充分咀嚼就進入腸胃道，與消化液接觸（chù）的表面積就大大縮[suō]小，相互無法充分接觸。這樣，人體從食物中吸收的營養成分也會大大減少，影響了人體對食物的消化和吸收，容易引發消化道疾（jí）病。另外，有些食物比較粗糙（cāo），如果沒有充分咀嚼就咽入消化道，可能會使消化道受到一定程度的損傷，甚至造成消化道出血。因此，我們要養成良好的飲食習慣，吃飯時不要狼吞虎咽，而要把食物充分咀嚼，細嚼[jiáo]慢咽為佳。