小朋友,想必大家都是睡覺香香,身體棒(bànɡ)棒的孩子,但偶爾也會有睡眠(mián)問題困擾(rǎo)大家。睡眠不好該怎么辦呢?不要擔心,下面小編姐姐就給大家介紹幾種調理的方法。
1.睡前兩小時關閉大燈換小燈
我們在晚上睡覺前可以把燈光調昏(hūn)暗,為進入睡眠狀態做好環境上的準備。
2.睡前閱讀,為一場好夢打基礎
睡前我們可以選擇看一些自己喜歡的書,讓心情放松、愉(yú)悅。
3.喝杯熱豆漿[jiānɡ]或熱牛奶
豆漿和牛奶能夠讓我們更好地進入睡眠狀態,還能讓我們在睡眠中補鈣(ɡài)。
作文周刊·小學二年級版2014年26期
1《師道·教研》2024年10期
2《思維與智慧·上半月》2024年11期
3《現代工業經濟和信息化》2024年2期
4《微型小說月報》2024年10期
5《工業微生物》2024年1期
6《雪蓮》2024年9期
7《世界博覽》2024年21期
8《中小企業管理與科技》2024年6期
9《現代食品》2024年4期
10《衛生職業教育》2024年10期
關于參考網