愛上一匹馬你心里就是草原

你可以通過《唐頓莊園》感受經典的英倫貴族文化，你也許還記得劇中的這些場景：高頭大馬極速飛奔，主角們身著帥氣馬服，風穿過發際，伴隨馬匹濃重肆意的呼吸聲，那些猜不透的情話卻刻入心扉。公元4世紀的中國處于諸侯割據的戰國時期，賽馬是當時各國貴族最受歡迎的娛樂項目，上至國王，下到大臣，常常以賽馬為樂；相隔近千年，16世紀的英國成為了現代馬術的發源地。

春暖花開之際，不妨下定決心，開始認真學騎馬。

策馬為術 時尚為王

形象俊朗，散發出無限的“正能量”，再加上進入了農歷馬年，馬已經被中國人徹底“玩兒壞”了。可馬自4000年前被人類馴服，開始作為農業生產、交通運輸等活動的重要載體，特別是在古代戰爭中擁有的無法比擬的機動力、沖擊力，所以“馬上封侯”“馬到成功”那時候可都并非虛言。

噠噠跑過馬術的歷史

馬術是指馬的騎乘、駕馭和訓練其翻越障礙等相關技能。它不僅和生產生活中的交通用途密切相關，也有休閑、娛樂和文化相關的意義，更在狹義上，作為一種“高洋上”的現代競技性體育運動而存在著。

不可想象的是，馬術在古代奧運會的歷史非常悠久，公元前680年的第25屆古代奧運會的時候雙輪馬車比賽已經被列為正式項目，最早是由四匹馬拉車，之后公元前408年增添兩匹馬拉車的比賽。現存于羅馬的一幅馬賽克就表現出4位羅馬賽車手及其馬匹的風采；除了馬車賽，騎師在馬背上策馬奔馳的比賽早在公元前648年也已經產生，在古奧林匹克運動會最早記錄的騎馬賽發生在公元前624年，當時馬鞍并未發明，現存于雅典博物館的一座與實體同等大小的馬與騎手銅像最能呈現當時巔峰的希臘運動與藝術的結合。在那項叫作Anabates的賽事中，騎手需要在其坐騎高速奔馳中躍下，然后與它一同跑到終點。

更多的情況下馬術在古代并不是作為儀式而存在的。早期的馬術運動是與騎兵訓練緊緊聯系在一起的，那個時候幾乎歐洲所有的國家都有騎兵編制，所以馬術訓練是軍隊必不可少的內容。到了18世紀末，馬術運動才與騎兵的技術訓練分道而行。

起源于英國的現代馬術，16世紀傳入歐洲。在18～19世紀期間盛裝舞步賽與障礙賽先后已是盛行的馬術比賽，1734年美國弗吉尼亞成立查爾列斯頓馬術俱樂部，這是世界最早的馬術俱樂部。1896年在希臘雅典舉行首屆現代奧運會時就有人提出將馬術列為比賽項目，但是由于組織工作難度較大和希臘人對該項目缺乏興趣而未果。1900年在巴黎舉行的第二屆現代奧運會上設立了馬術比賽項目，分為賽馬、飛越寬障礙和高障礙三個項目。不過直到1912年第五屆的斯德哥爾摩奧運會，馬術才列為正式的奧運比賽項目，分為個人和團體賽馬、個人和團體軍官式騎術以及盛裝舞步個人騎術五個項目，它也因此成為現代奧運會中唯一一項由人和動物一起參加的比賽，要求人和馬成為一個整體，騎手駕馭馬的技術與馬的能力相結合。

馬聯史上在任時間最長的Philip親王拓寬了國際馬聯和現代馬術競技的廣度和深度。非奧運會馬術項目先后被正式列入國際馬聯的賽事日程，駕車賽是1970年，耐力賽是1982年，馬背體操在1983年，西部騎乘在2002年。2006年，國際馬聯開始組織殘疾人運動項目，在原先七個馬術項目的基礎上，又加入了殘疾人馬術盛裝舞步賽和殘疾人駕車賽。

目不暇接的大型賽事

馬在歐洲有貴族的象征。起源于英國的現代馬術，16世紀傳入歐洲。因當時只有王公貴族才能享受，故馬術運動一直體現其無與倫比的高貴氣派。如今，當傳統賽馬節快成了帽子大賽，綜合賽事單項賽事成了體育圈里的時尚王時，這一薈萃體育、休閑及社交于一身的運動盛事就顯得更好看了。

“傳統五大馬賽” 包括歐克斯賽、德比賽、圣萊杰賽、一千畿尼賽、二千畿尼賽。歐克斯賽（Ouks Match）1779年在英國創設。該比賽在薩里郡埃普瑟姆丘陵草原舉行，參加者限用3齡母駒，賽程約2.4公里，與德比賽共用一個場地；德比賽（Terbi Racing Competition）1780年由英國斯坦利（即第十二世德比伯爵）創辦，僅限3齡幼馬參賽，每年6月的第一個星期三舉行，賽程約2.4公里；圣萊杰賽（Saint Leper）1776年由英格蘭陸軍上校圣萊杰在約克郡唐克斯特鎮賽馬場創辦，僅限3齡馬參加，賽程約2.8公里，每年9 月舉行；一千畿尼賽，在1814年薩福克郡紐馬基特市春季賽會上創辦，僅限3齡母駒參加，賽程1 英里；二千畿尼賽，賽制基本同一千畿尼賽，創立于1809年。

世界馬術錦標賽（World Equestrian Games）

世界馬術上最盛大的賽事，每四年舉辦一次，在兩屆夏季奧運會的中間。賽事長度為兩周。舉辦場地各屆不同，這里集中了世界上最好的騎手和馬匹。從1990年在瑞典斯德哥爾摩第一次開賽的它，如今只舉辦了六屆，目前賽事項目包括場地障礙（Show Jumping）、盛裝舞步（Dressage）、馬上體操（Vaulting）、耐力賽（Endurance）、三日賽（Three-day Event）、馬駕車比賽（Carriage Driving）和西部牛仔騎術（reining）七項。

奧運會馬術比賽

（Equestrian Competition in the Olympus Games）

現代奧運的馬術賽包括了三日賽、盛裝舞步和障礙賽三個項目，又分為個人和團體賽。其中三日賽是指在三天之內進行多項的競賽，首日是馬術訓練，次日是馬匹速度及耐能比賽，最后一天則是障礙賽，取前三位最佳成績總和為最終成績；盛裝舞步是在馬場內展示馬匹的服從度，注重馬匹的前進氣勢及收縮；障礙賽則是在迂回場地上跨越12至15道的障礙物，也是馬術賽事中最刺激的一項。

國際馬聯場地障礙世界杯（FEI World Cup Jumping）

國際馬聯場地障礙世界杯是由國際馬術聯合會主辦，由各地區馬術協會承辦的跨年度馬術場地障礙賽。自1979年創立以來，國際馬聯場地障礙世界杯已經發展成為世界上影響力最大、級別最高、參賽人數最多的單項馬術官方賽事，排名居前的騎手獲得積分，總積分高的運動員有資格參加國際馬聯的年終總決賽。2011年，中國正式成為繼西歐等賽區之后的第15個賽區。

國際馬術大師賽（The Masters）

國際馬術大師賽是冠蓋云集的盛事，每屆均吸引世界最頂尖的馬術好手參賽競逐巨額獎金，該項賽事的觀眾也超過全球任何一項馬術障礙賽。亞洲首項被授予CSI5*（五星級）資格的國際馬術障礙賽“香港馬術大師賽”，也是國際馬術大師賽的新增賽事。今年第四年在北京鳥巢舉辦的由浪琴表贊助的北京國際馬術大師賽也越來越為業界知名，賽事由中國馬術協會和國家體育場主辦，多美馬術承辦。

馬術也是一門藝術

22歲的朱美美，和馬術的緣分已經長達17年，師從德國馬術之父魯德格·比爾鮑姆，已經取得了多項驕人的成績。在她看來，馬術作為三大貴族運動的首位（馬術、高爾夫、網球），是因為它更能彰顯騎馬者的責任感，以及其富含的“騎士精神”。“如果你是一個只有三分鐘熱度的人，我覺得還是別騎馬了。”對于初學者，美美希望每個人都能確定自己有足夠的責任心開始與馬的溝通。

Q：作為初學者，你建議從零開始接觸馬術嗎？

馬術講求的是人與馬的合作，而馬術也是一門藝術。因此作為初學者，首先應該了解的是：怎樣騎馬。在一般人看來“騎馬”不過是跨上馬背“駕”一聲或在馬臀上抽一鞭就能奔跑的事情。但事實上，“馬術”運動中所指的“騎”并非如此。它是騎手與馬匹之間行為上的互動溝通。因此我對于初學者的建議是應該從零開始接觸。

Q：需要多少錢投入到這個新的興趣中？

如果單單是為了培養興趣，其實不需要花費幾百萬元買馬。一般來說，在馬場騎馬的愛好者會成為馬術俱樂部的會員（從幾千元到幾萬元不等），支付一定的會費，按照不同標準（一般按鞍時計算）在教練的帶領下（教練費單算，費用按照國內外從百元到千元不等）學習騎馬。在任何國家這筆費用都沒有一個統一的標準，原因在于馬場、馬匹、教練等資源的不同而不等。

Q：如果我找好了馬場，有為初學者量身定做的課程嗎？

有。教練會通過初學者的接受能力教授騎術。很多人都是只為了陶冶情操而騎馬。實際上，當教練教你如何不用說“駕”、不用用力甩韁繩、不用鞭子抽就能讓馬走起來開始，你就會希望學習更多控制馬匹做動作的指令。再到后來，當馬馳騁在場地上開始，你就知道騎馬的樂趣不僅僅在于“遛馬”。當你駕馭著馬兒跳過第一道障礙開始，你就會知道騎馬的刺激。所以，每個教程都是從基礎開始，每個基礎都是對“陶冶情操”的鋪墊。

Q：學習過程中，是有一匹馬一直陪我訓練嗎？一開始怎么挑選呢？

其實，最好是一直騎同一匹馬，每匹馬都有它的“性格”，作為初學者，還是從了解和磨合同一匹馬為宜。一開始你可以先去馬場看看馬，熟悉熟悉它們的生活環境，摸一摸感受感受，從這么多種馬匹里總有一個是你最喜歡的和喜歡你的。

Q：可以像《Broken Girl》里面Caroline那樣擁有一匹自己的馬嗎？

我不建議不計后果地買馬。之前已經說過，買馬前需要明白買回來后要對它的一生負起責任。就算你在中途是否會把它轉手賣給別人，在那之前的時刻你都要對它負責。馬的價位也和它的“身份”有關系，就像夏利和法拉利，看你用在哪兒了，價格有高有底，按照自身能力選擇購買。

馬術初學者攻略 跨上馬背！

源于歐洲的現代馬術一直被認為是只有少數人才能玩得起的貴族運動，貴族之貴則是對該項運動尊崇的紳士感。這是一份從內而外的要求，精于馬術的人必須具備勇于挑戰、公平競爭、尊重規則的素質。同時，因時刻保持誠實的態度、注重人與馬匹的溝通，成為歐洲貴族流行的娛樂活動。又或者說，這是一項貴于心的運動。

學習馬術運動的好處有哪些？

① 培養責任。當你第一次與馬接觸時，它豎起耳朵，睜著大眼睛，嗅嗅你的手，從你手里尋找吃的，這就是感情建立的基礎。它不像其他寵物可以帶回家，所以你要時時想到去關心它，照顧它。而馬術用馬亦同于運動員，需要每天訓練，這就更加要求騎馬者的責任心。② 訓練專注力。如果你僅僅是用它當代步工具，這項愛好也就失去了它的樂趣。重點是，當你騎在馬背上時，需要時刻注意著與馬的肢體溝通，自然有助于專注力的培養。③ 塑形。騎馬需要時刻保持上身挺直的姿勢。配合快步慢步練習時，要求腰腹用力做相應的動作配合節奏，有助于訓練腰腹的肌肉，達到塑形目的。對于女性而言，學習馬術能夠有助于練就更加端莊的體態。

如何選擇馬場？

以北京為例，大小馬場、馬術俱樂部已經超過兩百家。相比南方，北方的馬場起步早，技術成熟，馬術的愛好者更為充足。因此，大部分的馬術俱樂部都具備基礎的俱樂部經營條件以及賽事承辦條件。現在，更多的馬場將經營中心轉移到馬術的基礎教學。當然，盛裝舞步、場地障礙也受到越來越多馬術愛好者的青睞。然而對于初學者而言，硬件設施并非最重要的選擇因素，馬匹質量以及優秀的馬房管理才是選擇的核心。馬房經理往往是一家馬術俱樂部的核心人員，他的經驗和管理決定了馬匹的健康、日常訓練程度是否能達到訓練、上課甚至參加比賽的條件。芭貝塔是朋源馬術俱樂部的馬房經理兼總教練，獲得多個國際盛裝舞步馬術比賽大獎。三年前從德國來到中國加入朋源管理馬房。芭貝塔制定了一整套嚴格的馬房管理制度，包括馬廄的清理標準、馬匹投食的時間、飼料的分量、馬匹活動的時間，大部分標準都與國際接軌，保證馬匹能夠具備最佳的狀態。

在朋源，芭貝塔絕對不允許為教學增加課時，防止因為運動量過大而傷及馬匹。每匹馬在上課前，她都會檢查一遍配備的馬具是否足夠適合該匹馬，并讓馬匹做好相應的熱身。目前，朋源是國內最大荷蘭純種皇家弗里斯蘭馬的養殖基地，擁有近百匹弗里斯蘭以及其他世界名馬。俱樂部擁有兩塊室外練習場、兩塊放養場、一塊符合國際賽事標準的室外場和一塊國內最大的室內場地。

如何選擇馬？

建議初學馬術者要從熟悉馬匹開始。從進入馬場的那一刻開始，你也許就會被某匹馬吸引住。但是別急，你還需要熟悉一下它們的生活環境。對于初學者，一般都建議選擇溫血馬。 溫血馬是荷蘭人所創造的品種，也應該算是一個歐洲品種。除了荷蘭之外，還有英國、西班牙、法國和德國的血統。荷蘭溫血馬可說是20世紀的新產品，有別于20世紀以前就有的溫血馬，它是專門為了馬術競賽使用而培育出來的溫血馬。

弗里斯蘭馬發源于荷蘭的弗里斯蘭省，是荷蘭本土唯一的單一血統純馬種，是原始歐洲森林馬的后代，它歷史久遠，擁有世界上最古老的純種馬血統。早在13世紀就被人們熟知，現在仍然繼承和保持了它祖先的優良血統。弗里斯蘭馬外形漂亮，四肢發達，動作靈活，毛發飄逸自然，行進時自然高抬腿。健碩身軀的弗里斯蘭馬尤善于短距離比賽。其步伐節奏分明，有如跳舞一般，因此被人們譽為“天才的舞蹈家”。弗里斯蘭馬性格友善，大方，熱情。因為它黑色的毛色，長鬃毛和尾巴極具特色，使它能一眼就被認出來。

每個馬場的馬廄都會把馬匹的名字、品種、年齡詳細列出來。在馬房工作人員的指引下，可以撫摸感受，又或是簡單喂食，各種馬匹里總有一個是你最喜歡和喜歡你的。一旦選擇了某匹馬，在接下來的訓練中就不要輕易更換馬匹，這樣也能更好地與馬匹建立感情。

上課前的準備有哪些？

國內的大部分馬術俱樂部在教學前都由教練或是馬工完成對馬匹的準備，假如你是一個真正的愛馬之人，不妨嘗試自己完成馬匹的準備工作。

首先需要用馬毛刷將馬匹身上的附著物擦拭干凈，捋順馬匹的長鬃毛。這也是一個和馬匹增進感情的方式。需要注意的是，長鬃毛不宜用刷子直接操作，最好用手輕輕捋順。

然后安裝馬具，包括馬鞍、馬轡、馬蹬等。馬轡又稱水勒韁，由籠套、口銜和韁繩三部分構成。安裝的時候需要結合馬匹的身材以及騎馬者的身高，保證騎馬者能夠舒適地踩到馬蹬。

一般馬場的教練都會在上課前針對學員程度的不同制定相應的教學內容，同時，在學員上馬之前，先對馬匹進行熱身，諸如步伐、跑圈等。

馬術學習的基礎內容主要有哪些？

一般而言，馬術俱樂部都不接待散客。從學習的角度而言，馬術學習需要保證一定的延續性。對于初學者而言，至少30鞍時才能學會馬術的基礎課程。針對個人條件不同，學員還可以在30鞍時后繼續學習升級課程，包括高級馬術訓練以及盛裝舞步或是障礙馬術的相關課程。

1～2鞍時：學習如何認識馬；如何接近、觸摸馬；學習安裝馬具。

3～5鞍時：上下馬動作講解示范；馬背上保持平衡；基礎馬背動作。

6～8鞍時：快慢步練習；起落壓浪練習。

9～10鞍時：馬上體操；獨立完成從上馬至快慢走的完整動作。

11～13鞍時：獨立控韁練習。

14～20鞍時：蛇形訓練；控制方向。

21～30鞍時：掌握跑步的基本步法；控制馬匹速度；平衡姿勢。

收費標準如何？

朋源馬術俱樂部 會費：2000元起

150鞍時 / 45000元

90鞍時 / 28800元

40鞍時 / 14000元

10鞍時 / 4800元

初級教練 100元 / 鞍時、中級教練 200元 / 鞍時、高級教練 300元 / 鞍時

兒童初學者如何學馬術？

馬術運動同樣對兒童開放，6歲以上的兒童均具備學習基礎馬術的條件。對于兒童而言，技術并非學習馬術的初衷，培養兒童對馬術運動的喜愛，以及通過運動增強孩子的責任、尊重意識更為重要。朋源俱樂部針對兒童提供當下最為流行的歐洲小馬Pony，為兒童了解馬、喜歡馬提供途徑，可以通過喂食、洗澡培養孩子與馬匹的感情。