泡腳水溫以40℃左右為宜

冬季養生，大家的話題都圍繞在“吃”上，其實泡腳也是一種非常不錯的養生方式。廣東省第二中醫院針灸康復科主任醫師秦敏表示，冬天是陽氣閉藏的季節。冬季養生要避寒，正所謂“寒從足生”，因此，通過泡腳等方式保持足部的溫暖才有助于身體溫暖。

“腳是人體第二心臟，人的雙足具有運行氣血，聯絡臟腑，溝通內外，貫穿上下的功能。許多通往全身各處的穴位，大都交會在足部。雙足有60個穴位，占全體穴位的1/10。”秦敏表示，通過足浴刺激這些穴位，可使體內外各種器官達到調節其強弱的（陰陽）效果。可別小看這每天短短數十分鐘的泡腳，長期堅持有調整血壓、改善血液循環、促進新陣代謝的作用。

泡腳是否就是用一盆熱水泡個十幾分鐘就完事了呢？秦敏表示，泡腳想要達到效果是有講究的。如泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。一方面，如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其是對于患有心腦血管疾病的朋友，無異于雪上加霜；另一方面，水溫太高的話，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。而糖尿病患者泡腳水溫以35℃為宜，以免燙傷皮膚導致感染發生。

（摘自《羊城晚報》）