喝酒不傷身技巧

空腹不要喝酒

酒下肚后，80%被小腸吸收，20%被胃吸收，溶人血液中，運(yùn)送到全身的各個(gè)部分。如果喝酒前先吃東西墊下肚子，那么酒精運(yùn)送到小腸的速度就會(huì)被減緩，而且有食物粘附在胃粘膜上，酒精便不能在胃中暢通無(wú)阻。所以飲酒前，可以先吃一些淀粉類(lèi)的食物，或是牛奶，或一杯燕麥片，使胃立即有飽脹感，減少酒精的攝入量。

切忌一口悶

酒要慢慢喝，不要覺(jué)得一口悶很豪氣，一口悶對(duì)中樞神經(jīng)損害最嚴(yán)重，這種喝酒會(huì)讓人體在短時(shí)間內(nèi)吸收大量酒精。

喝酒時(shí)多吃蔬菜

和豆類(lèi)食物

豆類(lèi)食物中的卵磷脂有保肝作用。綠色蔬菜的維生素和抗氧化劑能保護(hù)肝臟。

盡量飲熱酒

黃酒或是白酒加溫后飲用，可揮發(fā)一些醛類(lèi)的有害成分。如何解酒

喝醉酒后，可食用西瓜汁、葡萄汁、蜂蜜水、橙子、橘子等富含維生素的食物。