讀懂按摩優(yōu)選SPA

SPA是一個(gè)享受的過(guò)程，而這個(gè)過(guò)程卻是由不同的環(huán)節(jié)來(lái)完成的。按摩，便是SPA過(guò)程中必不可少的環(huán)節(jié)。因此，認(rèn)識(shí)SPA中的那些常用按摩手法，能使我們更好地做出選擇，來(lái)滿足自己的SPA訴求。

泰式按摩

作為泰國(guó)古代醫(yī)學(xué)文化之一，泰式按摩擁有四千多年的歷史。泰式按摩多是跪式服務(wù)，左右手交替動(dòng)作，用力柔和、均勻，非常注重背部、腰部的舒展。理療師從腳趾開(kāi)始一直作業(yè)到頭頂才算結(jié)束一套動(dòng)作，從足部向心臟方向進(jìn)行按摩，可活動(dòng)關(guān)節(jié)、舒緩肌肉、增強(qiáng)身體柔韌性，快速消除疲勞，達(dá)到促進(jìn)體液循環(huán)、健體美容的功效。

移山拔海之勢(shì)，皆用

泰式按摩是各種按摩中最激烈的，手法幾乎涵蓋了按、摸、拉、拽、揉、捏等所有動(dòng)作。單按摩來(lái)說(shuō)，無(wú)需使用按摩油，理療師從腳趾開(kāi)始向上按摩至頭頂結(jié)束，其中背部、腰部和關(guān)節(jié)是按摩重點(diǎn)。泰式按摩有自成一套的經(jīng)脈、穴位按壓及伸展理論，理療師利用兩手、兩臂、兩腳及全身重量滾壓、伸展、拉抻體驗(yàn)者的身體，刺激肌肉和結(jié)締組織。按摩過(guò)程中會(huì)感到疼痛，尤其是第一次體驗(yàn)者可能受不了泰式按摩的大動(dòng)作。但理療師會(huì)提前溝通按摩力度，并提醒徹底放松身體。經(jīng)過(guò)了被撐、拉等類(lèi)似瑜伽的動(dòng)作后，會(huì)有經(jīng)脈通暢，筋骨伸展的暢快，疲憊勞累也煙消云散了。

泰式草藥按摩SPA

整個(gè)療程以傳統(tǒng)的秘制泰國(guó)草藥蒸氣浴和泰式磨砂開(kāi)始，磨砂中會(huì)使用白粉樹(shù)皮制成的金色粉末來(lái)消除死皮細(xì)胞和深層雜質(zhì)。躺在理療床上，鼻尖縈繞著芳香氣息，理療師采用跪式服務(wù)開(kāi)始全身泰式按摩。首先將手指尖、手指腹或整只手掌放在一個(gè)點(diǎn)上，逐步加大壓力，保持這個(gè)力度幾秒鐘后，用劃圈的手法將施壓范圍擴(kuò)大。按摩過(guò)程中，理療師會(huì)用雙手的2～5根手指輕輕擠壓皮膚，在按摩部位重復(fù)幾次，慢慢加大力度。最后用手指輕柔而有節(jié)奏地拍打按摩部位，使體內(nèi)能量得到協(xié)調(diào)和平衡。

日式按摩

日式按摩受中國(guó)文化的影響很深，以中醫(yī)推拿為基本按摩手法。實(shí)際上，就是點(diǎn)道手法的具體應(yīng)用，主要作用點(diǎn)是人體的動(dòng)脈血管和穴位，通過(guò)人體動(dòng)脈血管的三玄性空間運(yùn)動(dòng)規(guī)律對(duì)經(jīng)脈進(jìn)行最有效的調(diào)節(jié)，或是對(duì)穴位按摩來(lái)改善身體狀態(tài)。若有頭痛、背痛、腰腿痛、經(jīng)期疼痛等困擾，日式按摩可以通過(guò)肌肉牽張反射，直接抑制痙攣、緩解疼痛癥狀。

懷珠抱玉之勢(shì)，妙用指壓

日式按摩手法細(xì)膩、節(jié)奏感強(qiáng)，不注重?cái)[動(dòng)，更注重按壓類(lèi)和摩擦類(lèi)手法的應(yīng)用。以指壓為基本特點(diǎn)，施力方式以利用肢體或手指作為支撐架，利用自身體重力，向下垂直，向著肢體的中心部位施力。按摩中，手臂一定要伸直，并將重心放在上半身，借用手指作為媒介將力量轉(zhuǎn)施到體驗(yàn)者身上。指壓時(shí)，停留在指壓部位的時(shí)間為3～5秒，不用腕力來(lái)施力。不像泰式按摩那樣激烈快速地增加力量，而是均勻緩慢地增加力量，在體驗(yàn)者身體涂少許按摩油之類(lèi)的介質(zhì)使按摩效果更突出。

櫻花能量指壓

以濃濃的芳醇清酒香氣為SPA展開(kāi)序幕，清酒浴能促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚柔軟嫩滑及白滑如絲。療程中，理療師會(huì)將櫻花加入在按摩精華油內(nèi)，讓皮膚全面體驗(yàn)櫻花的抗氧美白功效。節(jié)奏流暢輕柔的日式指壓按摩，自腳踝的淋巴位置開(kāi)始，經(jīng)由指壓按摩分布在身體不同穴位的神經(jīng)，反射至腦部，刺激身體的各部分。透過(guò)精確的穴位按壓，疏通經(jīng)絡(luò)并協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，為身體注入元?dú)饣盍?。配以“靈氣”動(dòng)作，如雙手合十幫助連接靈氣的能量，凈化身心，排走負(fù)能量。完成整個(gè)療程后，悠閑地坐在芬芳的水療室中享受一份時(shí)令茶點(diǎn)及飲料，清潤(rùn)滋補(bǔ)外更多一份恬靜！

瑞典式按摩

瑞典式按摩是傳統(tǒng)歐洲按摩術(shù)中最容易接受的一種按摩方式，主要以撫推、輕掃、揉搓、拍捶幾組動(dòng)作，用中度壓力進(jìn)行按摩。按摩中會(huì)大量使用精油，增強(qiáng)體液循環(huán)，緩解肌肉緊張及疼痛，最大特點(diǎn)是注意臉部和眼部。想要解決肌肉緊張、身體橘皮組織等問(wèn)題，不妨試試瑞典式按摩。

印度式按摩

作為最古老的按摩手法，源自于印度草藥學(xué)的印度式按摩，也稱為阿育吠陀按摩，至今有6000多年的歷史?？捎梢晃换蚨辔焕懑煄?，以協(xié)調(diào)的模式同時(shí)為一位顧客服務(wù)。此按摩最大的功效在于淋巴排毒，簡(jiǎn)單說(shuō)就是通過(guò)各種手法，在摩擦的過(guò)程中，將精油帶入皮膚，摩擦生熱。然后把皮膚組織內(nèi)的毒素帶到皮膚表層，再通過(guò)系統(tǒng)的按摩，將毒素推拿到身體的淋巴結(jié)上，最后通過(guò)尿液排出。

萬(wàn)物歸一之勢(shì)，巧用引流

印度式按摩沒(méi)有泰式那么用力，也沒(méi)有日式那么講求技巧，更不像瑞典式那樣輕柔，強(qiáng)調(diào)的是理療師與體驗(yàn)者的身心合一。基本手法有掃、拍、捏、搓和擠等，特點(diǎn)是速度快、力度輕。按摩從頸部開(kāi)始，順著淋巴系統(tǒng)主要循環(huán)途徑一直到腳部，再回到頸部，以輕柔的指法打圈按摩，施以輕壓、推捏，加速淋巴液的流動(dòng)。整個(gè)過(guò)程中，按摩力度不會(huì)太大，因?yàn)榱馨凸芸拷w表，與血液循環(huán)不同，它依賴肢體牽動(dòng)所產(chǎn)生的肌肉壓力前進(jìn)。引流手法是一種輕撫有流動(dòng)感的方式，力道太強(qiáng)或做定點(diǎn)壓迫，反而會(huì)造成淋巴液滯流。整個(gè)按摩過(guò)程中，理療師的手從肩開(kāi)始，再到背、腰、臀，自始至終都不會(huì)離開(kāi)體驗(yàn)者的身體。

印度油療按摩SPA

療程始于30分鐘的背部按摩，理療師先用藥油涂抹全身，然后通過(guò)手掌與身體的快速摩擦產(chǎn)生熱力，使藥油滲進(jìn)皮膚和血液系統(tǒng)，達(dá)到排毒的作用。按摩中，關(guān)節(jié)與骨頭通過(guò)肢體伸展重新組合，五臟六腑猶如重新歸位，身體恢復(fù)自然平衡狀態(tài)。獨(dú)特的掌壓技法輔以藥油，使背部酸痛得到緩解。隨后是頭部按摩，從俗稱“第三只眼”的額頭中心開(kāi)始，由外而內(nèi)放松緊張的神經(jīng)。最后是印度滴頭油，溫?zé)岬闹ヂ橄阌途従彽氐沃令~頭，順著絲絲秀發(fā)往下滴，溫?zé)岬母杏X(jué)從額頭延伸至整個(gè)頭部。在持續(xù)不斷的滴油動(dòng)作中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，夢(mèng)境中心花盛放，感受體內(nèi)的能量和活力在一步步地儲(chǔ)存，直至全面回復(fù)身心的寧?kù)o和平衡。

柔軟溫潤(rùn)之勢(shì)，善用扣擊

瑞典式按摩是一種簡(jiǎn)易的全身軟纖維按摩，手法輕柔，以撫、按、敲為主，搭配多種芳香油。理療師先以單手或雙手在體驗(yàn)者皮膚上往各方向推動(dòng)，讓體驗(yàn)者習(xí)慣理療師的手，也借此感覺(jué)患者的皮膚及肌肉組織狀態(tài)。然后，會(huì)用再重一點(diǎn)的壓力穩(wěn)定的壓在皮膚上，使皮膚、皮下組織及深層肌肉受到推動(dòng)及扭擠，藉由擠壓與放松的交替進(jìn)行，促進(jìn)靜脈和淋巴循環(huán)，使肌肉放松，進(jìn)而增進(jìn)肌肉和皮膚延展性。最后以較重的壓力、稍快的速度交替扣擊皮膚，刺激感覺(jué)神經(jīng)末梢，抑制疼痛。如果是初次體驗(yàn)，按摩后會(huì)感覺(jué)隨后的一兩天中，身體柔軟了很多。

瑞典式香料按摩SPA

蒸氣浴后，用含著羅望子成分的磨砂膏深層去角質(zhì)，接下來(lái)就是瑞典式香料按摩。空氣里彌漫著若有似無(wú)的香草味道，理療師利用天然芳草、香料的植物特性，結(jié)合按摩幫助排除體內(nèi)毒素，增進(jìn)皮膚延展性，使皮膚柔嫩、光滑。當(dāng)香料與皮膚接觸時(shí)，理療師靈活的手開(kāi)始在身體上滑動(dòng)，融合多種不同的動(dòng)作，從腳部開(kāi)始輕柔按摩至腿部、腹部、臀部，最后放松性地按摩背部。透過(guò)接觸的力量，使血液循環(huán)系統(tǒng)及肌肉系統(tǒng)得到松弛。整個(gè)過(guò)程，理療師的手都緊貼身體的輪廓，用柔軟力道來(lái)舒緩疲倦緊張的肌肉。