愛他，就為他做一道菜吧！

當忙碌的他回到家中，飯桌上飄著香味的飯菜讓他一陣心曖，平淡無奇的食材，隱藏著你對他說不盡道不完的愛意。

百合

百合有潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。

黑木耳

黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，堅持食用黑木耳，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

木耳炒百合

食材

黑木耳，干百合，小蔥

調料：

鹽，牛肉粉，生抽，水淀粉

做法：

1、黑木耳用水浸泡24小時左右，中間換水2～3次，天氣太熱的話最好放人冰箱泡發。

2、百合用水泡發。

3、鍋內倒油，燒熱后放入小蔥爆香后，倒入泡好的黑木耳爆炒。

4、倒入百合一同爆炒片刻，根據自己口味放鹽，生抽，牛肉粉調味。

5、出鍋前用水淀粉勾薄芡即可。

葵花籽黑豆漿

食材：

葵花籽10克，黑豆60克，清水1000毫升

做法：

1、黑豆清洗后用水泡發。

2、葵花籽清洗干凈。

3、泡發好的黑豆洗干凈和葵花籽放人豆漿機制成豆漿即可。

4、喝時濾掉渣滓即可。

葵花籽富含維生素E和精氨酸，對于維護男性的性機能和提高精子質量是非常有益的。

黑豆含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質和大量的微量元素（如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等），有活血、利水、祛風、解毒之功效，其微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。