999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

變化純以意行

2014-04-29 00:00:00涂振平
搏擊·武印文蹤 2014年2期

太極拳不僅是武術拳術,更是一門科學,是國學的精粹。太極拳是融健身、技擊與挖掘人體潛能于一體的武術運動,是一門從理論到實踐,非常系統、非常成熟的技擊抗暴科學。它們充滿了哲學、力學、心理學、醫學等現代科學原理,是人體科學的寶貴遺產。

張全亮老師于10月2日至8日在北京昌平第八期《中華武術》大講堂太極拳名家講堂與11月8日至18日來浙江建德授課,兩次授課主要內容是傳授與規范吳式太極拳三十七式的動作以及“按竅運身”在吳式太極拳體用中的具體實施。參加了張全亮老師的這兩次培訓班,使自己對吳式太極拳三十七式的內涵又有一次更深認識。以下即是筆者結合這些天的學習感觸,從太極拳“用意”的問題、預備式與收式中“用意”的益處,談談對“太極拳變化純以意行”的理解。

太極拳是內家拳的一種,也可以說是“意拳”,而內家拳首在練意。“用意不用力”是內家拳的最顯著的特點,這是眾人皆知的常識。傳統太極拳在體、用兩個方面,都非常強調“以心行意,以意導氣,以氣運身”。王培生先生在實踐中體悟到的“按竅運身”,要比“以氣運身”更具體,更好掌握。然而對初學者來說卻又是最難講清,最難運用的基本原理。目前,就大多數練太極拳愛好者而言,對于太極拳“用意”問題,還未深入研習,還未在太極拳體用上進入用意引動的較高層次,而且很多太極拳愛好者,只追求拳架漂亮。拳架子漂亮固然好,但若沒有從“用意”上去體會太極拳,就說明還尚未真正進入太極之門。沒有意念的拳架,就像沒有靈魂的空殼子,離太極功夫相差甚遠。沒有意念的引導,就會出現盲目的演練,而失掉了拳架一招一式的真正的技擊、健身、養生意義。

張全亮老師在這兩次的授課中,一步一步闡述關于“按竅運身”的具體實施方法,把“按竅運身”在吳式太極拳體用中的具體功理功法,歸納為六個不變原則,即“三融四墜腹內松、公轉自轉氣騰然、內導外隨神領形、按竅運身水洇沙、單腿負重川字步、以腰使手走螺旋”。

張全亮老師講的“三融四墜腹內松”原則,是對預備式“虛領頂頸、沉肩墜肘、涵胸拔背、松腰松胯、裹襠溜臀、氣沉丹田”的高度概括,也是效果極佳的內功修煉方法。通過這樣的意識引導,使周身放松,立身中正支撐八面,而做到輕靈圓活,從而保證身法的正確,在盤架子過程中時時處處用意識暗示自己,每個動作都合乎正確的身法。每個動作都是意識引導,意從心中生,我意向何處,眼神直射何處,周身也直對何處,一轉眼則周身全轉,視靜猶動,視動猶靜,各條身法必須一一求對,結合起來,以意識調控身法,是太極拳用意的基礎,又是太極拳永久的話題。即使拳技臻于化境,仍然不能離開此題,只是更熟練,更自然,不期然而然。

同樣,練太極拳應該特別重視收式,嚴格要求自己,不僅練習套路時注意收式,練習單式時,每一式也都要認真地做好收式。收式有“通三田,開三關”的獨特的功能,對于治病強身具有神奇的效果。不論打哪個套路,還是練習單式,只要我們嚴格認真地去實踐,日積月累功夫自然見長,可達到“開三關、通三田”的目標,即:打通任督二脈的“小周天”,打通十二正經和奇經八脈的“大周天”。

以上講的是“三融四墜腹內松”原則在太極拳預備式、收式中的功理功法的理解,這些動作乃是入門初學的有形有意的東西。張老師出于公心,不吝把自己體悟的東西公開出來,主要是想讓大家早點兒、快點兒練出成效,及時掌握拳法核心,破除“十年太極不出門”的陳舊觀念。筆者認為,只要堅持按這種正確的方法修煉,逐步達到連綿不斷又流暢自然,進而再達到無形無意的境界是完全可以做到的。

主站蜘蛛池模板: 国产免费羞羞视频| 精品福利视频导航| 亚洲欧美日韩动漫| 亚洲第一国产综合| 亚洲国产精品一区二区第一页免 | 亚洲热线99精品视频| 国产原创自拍不卡第一页| 2048国产精品原创综合在线| 久久精品视频一| 91香蕉视频下载网站| 国产美女免费| a级毛片视频免费观看| 欧美国产精品不卡在线观看| 欧美午夜小视频| 精品成人一区二区| 久久免费视频6| 久久婷婷六月| www成人国产在线观看网站| 久久久久免费看成人影片 | 国产精品区视频中文字幕| 日本亚洲成高清一区二区三区| 国产日韩久久久久无码精品| 婷婷六月综合网| 国产丝袜第一页| 中文字幕日韩丝袜一区| 成人免费一级片| 亚洲av日韩综合一区尤物| 国产真实乱子伦视频播放| 54pao国产成人免费视频| 美女黄网十八禁免费看| 伊人久久精品亚洲午夜| 福利在线一区| 午夜毛片免费观看视频 | 在线亚洲小视频| 久久综合AV免费观看| 国产激情无码一区二区三区免费| 国产成人综合日韩精品无码不卡 | 人妻精品全国免费视频| 黄色污网站在线观看| 国产精品hd在线播放| 无码高潮喷水专区久久| 久草中文网| 亚洲电影天堂在线国语对白| 婷婷综合缴情亚洲五月伊| 日本久久网站| 国产福利小视频在线播放观看| 色婷婷在线影院| 91青青草视频| 久久亚洲黄色视频| 高清久久精品亚洲日韩Av| 精品自拍视频在线观看| 在线看免费无码av天堂的| 在线a网站| 亚洲伊人天堂| 国产自在自线午夜精品视频| 黄色网站不卡无码| 少妇精品久久久一区二区三区| 日韩欧美国产另类| 国产成人精品一区二区三在线观看| 天堂va亚洲va欧美va国产 | 一区二区偷拍美女撒尿视频| 国产男女免费视频| 久久国产免费观看| 最新日韩AV网址在线观看| 伊人久久精品亚洲午夜| 亚洲中文字幕日产无码2021| 欧美一级夜夜爽| jizz在线免费播放| 亚洲最新在线| 91成人在线观看视频| 亚洲日韩精品欧美中文字幕| 亚洲国产天堂久久九九九| 欧美一级在线| 波多野结衣AV无码久久一区| 亚洲免费黄色网| 九九久久精品国产av片囯产区| 一级毛片免费的| 影音先锋丝袜制服| 日本黄网在线观看| 中文字幕在线看视频一区二区三区| 无码福利日韩神码福利片| 国产拍揄自揄精品视频网站|