減肥和熬夜偷走性欲

經常熬夜加班，壓力又大，煙不離手，結果總是沒有“性趣”，偶爾一次也是表現不佳……如今，不少年輕人也開始在性生活方面力不從心，性能力還趕不上五六十歲的中老年人！

雄性激素影響男女的“性欲”

“老公還沒到35歲就有點性冷淡。”“老婆年紀輕輕就沒興趣，就像進入更年期一樣。”……如今，越來越多的年輕人都遇到了“性早衰”的問題。未到中年，卻對性生活提不起興趣。

醫學研究發現，影響人們性欲的因素很多，雄性激素起著非常重要的作用。男人從產生性欲到勃起、射精，都需要雄激素的支持。如果雄激素水平低下，不僅會引起男性性欲降低、勃起障礙，也會造成精子的數量少以及質量低下，導致不孕不育。此外，研究發現，女性體內也會產生雄激素，并且對于女性的性欲同樣具有重要的影響。

專家提示

隨著年齡的增長，雄性激素水平會逐步降低。雄激素的缺乏不僅會影響到性生活，還可能會引起骨質疏松、精力衰退、記憶力下降等一系列問題。所以，如果長時間存在腰酸背痛、夜間盜汗、記憶力減退、性欲不佳等情況時，建議去醫院查一下睪酮，然后在醫生的指導下積極應對，提高生活質量。

特邀專家 馬 樂

北京婦產醫院男科主任、主任醫師、教授

中老年男子雄激素部分缺乏（PADAM）問卷

40歲以后的男性應當使用PADAM問卷進行自檢，如果出現問題應及時去醫院檢測睪酮水平。

PADAM問卷

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如果體能癥狀加上血管舒縮癥狀的總分≥5，或精神心理癥狀，或性功能減退癥狀總分≥8，則可能存在PADAM。

睡眠不足影響性欲

熬夜趕工期、趕計劃、趕報告……許多年輕人仗著自己身體好，都有長期熬夜的習慣，殊不知熬夜不僅損害身體健康，還會偷走性欲、影響勃起、引起性功能障礙！

美國一項研究發現，如果一個男子連續7天睡眠不到5小時，其雄性激素水平就會明顯降低，性欲也會大大降低。專家表示，一般來說，夜間是生殖激素的合成代謝時間，如果晚上熬夜或者睡眠不規律就會導致生殖激素分泌紊亂，長此以往還可能造成性欲降低、勃起功能障礙等問題。

除此之外，久坐不動、過度減肥、煙酒無度也是導致年輕人“性早衰”原因。久坐會壓迫生殖系統，影響血液循環、新陳代謝，導致前列腺等疾病；過度減肥的人往往會因為缺乏營養而影響雄性激素的合成；酒精影響雄激素的正常代謝；吸煙會使雄激素分泌下降。可見，良好的睡眠、健康規律的生活對性能力至關重要。

專家提示

性欲是多種原因共同作用的結果，除了雄性激素以外，遺傳因素、感情因素以及睪丸腫瘤、垂體腫瘤等疾病都會影響人的性欲。所以，如果出現性欲減退，應該及時就診，找出原因對癥治療。

感情因素 夫妻感情不好或者性生活不和諧，往往會導致性欲減退。

工作壓力 現代生活節奏快、競爭激烈，如果無法承受，往往會干擾大腦皮層的功能，從而導致性欲低下。

身患疾病 慢性疾病如心血管疾病、高血壓和糖尿病會影響人的性功能。此外，內分泌方面的疾病也會對性功能造成不同程度的影響。

服用藥物 多種藥物都與性欲低下有直接關系，如抗精神病藥物、降壓藥（利血平、普萘諾爾等）、激素類藥物（雌激素、抗雄激素藥）等。

性欲高低也有時刻表

人們常說“春季容易春心蕩漾、性欲沖動”，“早上性欲最強”……這樣的“性欲時刻表”真的準確嗎？

專家表示，由于雄性激素的分泌是有一定規律的，所以兩性的性欲也存在一定的周期性。例如：清晨，男性體內的雄激素水平較高，所以不少丈夫早上會想和愛人云雨一番；女性每個月進入排卵期時，出于生育的本能，雄性激素水平達到頂峰，導致性欲也最強。

但是，除了雄性激素以外，性欲還與環境、情緒、身體情況等多種因素有關，所以這個“性欲時刻表”也不是十分準確。例如，男性的雄性激素雖然早上高、晚上低，但性活動最高峰的時間都是晚上。此外，雄性激素在一年中也會隨季節的變化發生起伏，但每個人變化的情況也不太一樣。

專家提示

夫妻之間的性生活受多種因素的影響，如果能夠掌握好對方的規律，不僅能夠在性生活中得到滿足，也能促進家庭和諧幸福。所以，夫妻之間不妨試著摸索屬于自己的“性欲周期表”，合理安排性生活的時間和頻率，爭取打造屬于自己的最完美的性生活。

專家問答

睪丸越大雄激素分泌越多？

睪丸是精子的“制造工廠”，睪丸也承擔著分泌雄性激素的重要角色。睪丸中有一種細胞叫做“間質細胞”，它專門幫助機體顯示男性特征，如胡須生長、喉結突出、聲音低沉等。男子一旦進入到12-14歲的青春發育期后，間質細胞能生產大量的睪丸酮，這種雄激素可以促進男性生殖器官的生長和發育，可督促睪丸制造精子，還可以誘發和保持男子性的欲望。一般認為，睪丸發育不良的人影響其雄激素水平，成年男性普通大小的睪丸能分泌足夠雄性激素并滿足生理需求。

體毛越多性能力越強？

雄性激素是決定男性特征的最重要物質。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速發育，第二性征隨之出現，如發達的肌肉、突出的喉結、粗大的骨骼、茂密的體毛等。

雖然體毛和雄性激素有直接的關系，但也不能忽視遺傳的作用。如很多歐美男性的體毛明顯比黃種人多，這主要與家族遺傳有關，其性能力并不一定更強。此外，即便體毛旺盛和雄激素水平高有關，也不保準性能力一定就強。影響性欲、性能力的因素有很多，那些充滿陽剛之氣的男人也可能遇到性功能方面的問題。

鍛煉肌肉預防性冷淡？

不僅是肌肉力量練習，幾乎任何有氧運動都對預防性冷淡有好處，例如游泳、跑步、做健身等都可以增強心肺功能，有利于血液循環，改善內分泌系統，進而促進性激素的合成代謝。所以，合理的體育運動能夠改善性生活的質量，預防“性早衰”。當然，做任何運動都要適量，運動過量不僅會讓人精疲力竭，還可能造成損傷，反而會造成性冷淡。