中年人的三種恐懼心理

人到中年，一般會(huì)被三種“恐懼心理”糾纏。

怕衰老 步入中年大腦機(jī)械記憶能力會(huì)呈明顯下降趨勢，如反應(yīng)慢、記憶力水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不了自己年輕時(shí)候。但很多人還無法對這種初級(jí)、簡單認(rèn)知功能的下降予以平靜面對與接受。軀體自然顯現(xiàn)的情況使中年人一時(shí)難以接受，以為自己已經(jīng)漸漸老化，這種趨近老化的體驗(yàn)感受會(huì)使人產(chǎn)生悲觀失望的心理狀態(tài)。

對策：記性差并不影響思維的深度，中年人也要明白，自己并不是參加《最強(qiáng)大腦》的比賽，“好記性不如爛筆頭”，多動(dòng)筆反而能讓記憶更深刻。在這個(gè)年齡段，比年輕人多了閱歷，比老年人多了視野，理解能力、思維的綜合能力及思維的深度廣度，是一生中最鼎盛的時(shí)期。不妨發(fā)揮這個(gè)強(qiáng)項(xiàng)，多給年輕人傳授經(jīng)驗(yàn)，分享自己的方法，心理的滿足更會(huì)增強(qiáng)信心。

怕平凡 “你有平凡恐懼癥嗎？”近日這樣一條微信熱傳，不少中年人紛紛表示“中槍”。這個(gè)年紀(jì)了，官?zèng)]到處長局長、沒有大房子好車子、孩子不在名牌院校，諸如此類沒“達(dá)標(biāo)”，總感覺心理空落落。不甘于繼續(xù)“平庸”，又無法努力獲取，于是要么郁郁寡歡、要么最后放棄原則“撈一把”，不少“五九現(xiàn)象”因此而來。

對策：甘于平凡又如何？有個(gè)健康的身體，周末能和好友爬爬山；有個(gè)和睦的家庭，回家有頓熱乎飯；有份輕松自由的工作，不用天天熬夜加班，這種平凡的生活大概是許多成功人士所追求的。道理大家都懂，但是落到自己身上有些不甘心。難道怕平凡就會(huì)不平凡嗎？不如從現(xiàn)在確定一個(gè)開始，可以把時(shí)間拉慢一些，用一張白紙把自己所有要做的事情條款式列出。時(shí)間集中在哪里，能量就在哪里，成就也會(huì)出現(xiàn)在哪里。

怕孤單 中年期的人際關(guān)系或許最為復(fù)雜。孩子大了，“翅膀硬了”，和你沒話或頂嘴；愛人舊了，相對無言；酒桌上的朋友，多半為應(yīng)酬，說真心話的少，非常孤單。尤其是原來的同事有些變成了自己的上級(jí)或下屬，如何轉(zhuǎn)換好角色，才不至于心理失去平衡。

對策：中國是重親情和聯(lián)結(jié)，但又缺乏界限感的社會(huì)。如果一個(gè)人可以有清晰的界限感，他就會(huì)尊重這種不同。比如和孩子相處的問題，你可能超越了他的心理界限，溝通起來就言語不和。而和愛人的交流太有界限感，沒話就干脆不說，其實(shí)肢體語言可能才是好的交流方式。工作上明確哪些事是自己的事，哪些事是別人的事，守住自己的界限，不侵略他人的界限，就不會(huì)有抱怨和糾結(jié)。多出去走走，看看風(fēng)景，參加團(tuán)體活動(dòng)，就不會(huì)感到孤單了。

（摘自《健康時(shí)報(bào)》）