憤怒的真相

有一種情緒，每個(gè)人都曾經(jīng)歷過(guò)，那就是——憤怒。

當(dāng)我們感到內(nèi)心的期望沒(méi)有達(dá)到，意見(jiàn)沒(méi)有被接受，看到了不滿意的事，或是聽到了不合意的話，就常常會(huì)感到憤怒。憤怒，也許會(huì)持續(xù)很久，也許只有一瞬，就消失不見(jiàn)。但是，憤怒的當(dāng)下，會(huì)讓我們的身心產(chǎn)生急劇的變化。心跳加劇，呼吸急促，臉色巨變，眉頭如鎖，眼神似刀，講話如子彈掃射或炮彈出膛，同時(shí)，配合手臂揮舞、雙腳蹬地等肢體動(dòng)作。如此巨大的身心激蕩，讓我們消耗大量的能量，也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很大的損害。

每天，我們的耳邊都會(huì)響起很多不同的話，我們的反應(yīng)不一；同樣的，也有人一句相同的話對(duì)很多人說(shuō)，但是每個(gè)人內(nèi)心的反應(yīng)也不同，有人歡喜，有人無(wú)動(dòng)于衷，也有人怒火中燒。都是一句話，從別人的嘴里說(shuō)出，隨之周圍的空氣發(fā)生震動(dòng)，而后通過(guò)空氣傳遞到了我們的耳中，再消散在空氣里。相同的原理，可是為什么別人的語(yǔ)言對(duì)我們的作用那么大？

對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，語(yǔ)言并不是因?yàn)闀?huì)消失就能像沒(méi)有來(lái)過(guò)一樣，在心里不留任何痕跡。如同陽(yáng)光，白天照耀萬(wàn)物，晚上盡管消失不見(jiàn)，但是留下了生長(zhǎng)的能量；風(fēng)，盡管吹來(lái)又吹過(guò)，但是“風(fēng)吹葉落”，留下了一片清涼。同樣，語(yǔ)言、聲音盡管會(huì)消失，但是會(huì)激發(fā)我們內(nèi)心的情緒。猶如石子投進(jìn)湖面，如果湖里落滿鮮花，就會(huì)泛起花瓣的漣漪；相反，如果湖里充滿污物，則會(huì)漂起團(tuán)團(tuán)垃圾。聽到了語(yǔ)言，如果內(nèi)心善法起來(lái)就會(huì)感到快樂(lè)，煩惱起來(lái)就會(huì)痛苦，乃至憤怒。感到憤怒的根本原因并不是別人的話，而是我們的煩惱。因?yàn)榻邮芰送庠诘男畔⑺l(fā)，是由我們的煩惱所演化而來(lái)。

比方說(shuō)，我們正在興致勃勃地種花，這時(shí)候，有個(gè)人走過(guò)來(lái)對(duì)你說(shuō)，你這么種不對(duì)，應(yīng)該這么挖坑，這么澆水。有些人聽了，就會(huì)很生氣，說(shuō)這關(guān)你什么事，我想怎么種是我自己的事。也有人會(huì)說(shuō)，哦，原來(lái)您種花有經(jīng)驗(yàn)啊，那太好了，請(qǐng)您教教我吧。兩種情況都有可能會(huì)發(fā)生。對(duì)前一種情況，激起的是惡法，是煩惱、偏執(zhí)；對(duì)后一種，激起的是善法，是謙卑的心、學(xué)習(xí)的心。我們常說(shuō)，學(xué)習(xí)使人進(jìn)步。一顆內(nèi)省、學(xué)習(xí)的心是成長(zhǎng)的金鑰匙，而自滿與執(zhí)著自我則會(huì)關(guān)閉所有的善法之門，讓我們孤獨(dú)、閉塞而難以進(jìn)步。

仔細(xì)傾聽，我們周圍充滿著各種聲音。贊嘆、教導(dǎo)、建議、詢問(wèn)或是譏諷、毀謗、辱罵，很多很多。要靜靜觀察我們聽到這些聲音時(shí)內(nèi)心的反應(yīng)，自己的心境是否能不被聲音影響，不讓語(yǔ)言帶動(dòng)自己的情緒。在心湖里種下謙卑、學(xué)習(xí)、內(nèi)省的蓮子，假以時(shí)日，湖面必將充滿蓮花。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）