時來運轉護膚法則

對于護膚程序已經爛熟于心，產品功能也是如數家珍。但你對美容時間是否有所了解？是否能利用好投入到護膚時間的分分秒秒。越來越多的人已經開始意識到護膚品的價格和數量并不等于好皮膚，花下血本甚至去美容院做天價護理也沒有得到希望的結果。其實只要掌握護膚的最佳時間，就能將產品發揮最大的價值，哪怕是平價的美容產品也可以帶給你意外的驚喜。就讓我們一起來看看對皮膚至關重要的時間概念吧！

測試Test

先進行幾道簡單的小測試，看你到底是不是有時間觀念的人吧！

每天早上你會用多長時間來護膚？

○5分鐘以下

●5～10分鐘

○10分鐘以上

當你嘗試用一款新的保養品，期待它的效果出現，通常多久會失去耐心而放棄？

○7天

●30天

○90天

每周你花最多的時間在護膚上是什么？

○清潔及角質護理

●敷面膜

○定期去美容中心做全面的護理

●每天自己在家里做臉部按摩

在基礎護膚中，你覺得每道工序之間應該間隔多長時間？

○完全沒有間隔的必要

●1分鐘

○3分鐘

護膚的時間關鍵詞

1分鐘

每道護膚工序的間隔時間。要留給皮膚一定的反應時間，才能更好地吸收產品營養。聽起來比較浪費時間，其實很簡單，間隔時間里你可以用無名指的第一段指肚輕輕拍打，直到感覺產品被肌膚完全吸收，沒有任何粘膩感之后再進行下一步驟。

6小時

成年人每天能夠保證有6小時的好質量睡眠，才能讓機體免疫功能恢復到最佳狀態。這也是好皮膚的前提條件，只有好的身體機能為基礎才能談到真正的保養，否則也都是在做表面功夫。如果實在無法保證連續睡眠，那就抽時間閉會眼睛吧！

3分鐘

從洗澡完開始算起，3分鐘內人的皮膚最柔軟、細膩，毛孔處于張開的狀態，利用這個時間完成基礎保濕護理，以防止皮膚進一步干燥的最短時間，為了效果更好，護理過程最好在浴室完成。

9點

每晚9點是淋巴系統和內分泌系統排毒的時段，這段時間切記要放松身心，保持好的心情。聽些舒緩的音樂，還可以使用有放松作用的精油在頸部按摩，幫助淋巴更好的排毒；或者按摩在人體腋窩處的極泉穴，也有助于淋巴排毒。

11點

晚上11點開始則是最重要的“肝”排毒時段，全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何，在這段時間一定要睡覺，睡不著的話平躺下來冥想也可以。如果長期晚睡，肝毒無法排泄出去，導致最直接的后果就是色斑。

28天

皮膚的角質周期，25歲以下的女性的皮膚表皮再生周期約為28天，25歲以后，皮膚的代謝速度變緩，角質周期也會變長，角質也會更厚。因此要根據自己的年齡來制訂角質護膚的計劃。

30天

女性荷爾蒙周期，每月反復的生理周期，可分為排卵期、黃體期、沉滯期和生理期，通過每個階段身體激素分泌的變化來改變護膚方案。

90天

膠原蛋白再生周期。日本美容教母佐伯干津新書《美容教母90天肌膚大改造》里告訴我們怎樣利用90天的時間還原肌膚到最好的循環。所以無論你是改變你的護膚方式也好還是在試用一款新產品，最好連續堅持90天，才能看到明顯的效果。

Tips

只要掌握護理肌膚的關鍵時間，才能將產品的功效發揮到最大，這才是護膚的秘訣。哪怕是平價的產品也可以達到很好的效果。

30天荷爾蒙周期

女性月經周期平均30天為一個周期循環，根據生理周期的不同階段，身體內的激素變化導致皮膚抵抗力減弱。你會發現，一個月的某幾天，皮膚就會變得細膩而紅潤，但有時無論你怎么調整，皮膚還是一樣糟糕，這一切都源于你的生理周期。此時，你要根據生理周期，重新制定新的護膚護理時間表。

月經前一周——焦躁期

這時，女性體內受到激素的影響，雄性激素會上升到最高點，也就是為什么往往這時我們會容易發怒，這個階段是肌膚狀況最差的時期。黃體素分泌的旺盛期，皮脂與色素的活性增強，不論是皮膚或頭發，皮脂腺的分泌都會比較旺盛，導致油脂過多，肌膚失去透明感，變得干燥，毛孔粗大，容易長粉刺、痘痘。這個階段皮膚的抵抗力幾乎為零，是各種皮膚問題的高發期。

如何做

千萬別因為突然旺盛的油脂就進行深層清潔護理，那樣只會讓情況更糟，這時要使用油脂少、質地清爽的產品，最好帶有吸附皮脂機能或補水功能的面膜。油性皮膚者更需要特別注意，如果你發現油脂分泌突然變得旺盛時，你不妨將自己正在使用的保養品換成有去油作用，并在油脂較多的T字部位比平時多涂一層平衡油脂分泌的精華素。這樣可以幫助你緩解臉部皮膚油膩問題。因為油性皮膚的皮脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，如果不妥善清潔，在月經來臨時容易長出暗瘡。

月經期間一黯淡期

此時的肌膚，基本上失去了天然的屏障，對外界的防護能力很差。生理期由于體溫的降低，新陳代謝能力減弱，許多體內垃圾無法及時排出而堆積于體內，不僅使肌膚膚色暗沉、晦澀、缺少光澤，臉頰兩側肌膚也容易干燥，T字部位還容易長痘痘。這個階段，黑眼圈也會越發嚴重。在卵細胞荷爾蒙分泌減少的生理期間，血液循環不良，還容易出現貧血現象。

如何做

生理期的護膚原則是簡單，越簡單的護理才越有效，因為此時皮膚已經達到敏感的高潮期。要從減少刺激、降低營養這兩個方面著手，暫時讓皮膚好好呼吸，而且盡量不要去粉塵污染嚴重的地方。你要記住生理期就是身體防御力最低時期，有害物質對你的侵害會比平日里更容易。如果皮膚已經出現一些過敏現象，先用鎮靜舒緩功效的產品來護膚，并加上抗炎機能的產品，同時外出時記得涂抹防曬霜。

皮膚敏感期內不建議化妝，如果實在做不到，那彩妝重點在于掩飾蒼白、蠟黃的肌膚，讓肌膚看起來紅潤。一些感光度好的粉底，能使肌膚頓時充滿光澤和明亮，非常適合在生理期使用。注意，為了防止過敏現象，粉底之前最好涂上一層溫和隔離霜。最后再搭配一款暖色調腮紅，也是改變氣色的必備武器。

生理期內，身體很容易感覺疲憊，而且由于生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時睡6～7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時。也要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態下，這才有利于體內正常的血液循環，對于徹底消除肌膚倦容，也十分有用。

生理期后——最佳期

這個時候體內的荷爾蒙分泌增加，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚新陳代謝平衡穩定，皮膚血液飽滿，這個時期是皮膚最佳時期，敏感不在，皮膚也滋潤有光澤。這個時期里荷爾蒙的分泌越來越活躍，正好對肌膚進行較大刺激性的保養。如果想做去粉刺、脫毛或臉部按摩可以趁這個時機去。頭皮也屬于皮膚的一部分，它的周期也遵循皮膚護理的原則，燙發、染發改變造型，就選現在去吧！

如何做

從月經結束的當晚就開始每天給肌膚做全面護理，集中在保濕護膚的同時，配合按摩更能促進血液循環。對付臉上的斑點，經期后也是大好時期，這時肌膚的吸收力和抵抗能力都最強，產品功效才能發揮最大的作用。

排卵期——干燥期

這個時期女性體內的卵細胞激素作用轉強，但因為黃體激素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。皮脂明顯增多，皮膚變得干燥。這時重要的護膚就是去角質，老廢角質層不及時地處理掉，日后就會是痘痘爆發的起因。

如何做

去角質還有特別重要的一個功能，就是提亮膚色。有很多人皮膚暗沉，沒有光澤度，其實都是老舊角質堆積的后果。排卵期間，雌性激素分泌最高的時候，也是皮脂分泌最旺盛的時候，這時候記得要做一次去角質的功課。但干性肌膚也不用非要使用去角質產品，溫和的方法也同時適用。比如用熱毛巾熱敷后，用棉片蘸取去角質成分的爽膚水擦試掉角質就可以。去角質的時候，要注意避開眼周，再油的皮膚眼部都不可能有老廢角質，重要的部位是T區、額頭、嘴周和下巴。