智能計算讓你更健康運動中的智能可穿戴設備應用

剛被雨水沖洗干凈的天空，以及飄在天邊的斑斕彩虹，在這多雨的仲夏，你是否有奔出門的沖動？

你在看巴西世界杯（FIFA World Cup），腳癢癢了吧？你在看溫網（Wimbledon Championships），手癢癢不？你在看環法（Tour of France），能忍受心中的狂躁嗎？

一起來運動吧！

別忘了帶上你的智能裝備！

近些年，隨著國民生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的健康。而與健康相關的產業，也在迅速的成長和發展。人們在關注飲食健康，溢價購買有機食品的同時。下班后，出來快走、長跑的人多了；周末，自行車騎行、參加賽事活動的人多了。減脂、健身也成為了人們越來越關注的問題。

而在科技不斷發展，技術推陳出新的今天，電子設備在不斷地將我們包圍。從30年前個人電腦慢慢走入大眾，到現今個人電腦已經不再是新鮮事物；從10年前掌上計算還是一些不成熟的方案，到現在智能手機幾乎人手一個；從只有在科幻片中才能見到的人工智能設備，到今天如雨后春筍般涌現的智能可穿戴設備熱潮。可以發現，我們的生活在被科技改變著，周邊的一切都在被“電子化”，自然人在被電子設備無死角地包裹。

智能可穿戴設備，這個曾經很陌生的名詞已經成為人們茶余飯后的熱議話題。智能，意味著它可以讓我們的生活變得更便捷、人性化，將重力加速、音頻、顯示、心率偵測等等一系列你能想到的功能，都加入到看似平常的設備中，只有你想象不到，沒有你看不到。

熱愛“汗水”的人們

在現今的智能可穿戴設備的應用中，與運動相關的可穿戴設備是發展最迅速的，也是目前產品最豐富，普及率最高的產品。

當你還在抱怨工作壓力大，腰背不適，頸椎疼痛的時候，你還在想通過藥物、按摩、牽引等醫療手段來改變現狀嗎？

你會不會想到，運動可以幫你解決這一切？

通常那些定期或長期進行運動的人往往被大家稱為“喜歡運動的人”，他們在運動中揮汗如雨，在運動中超越他人和自己。難道他們只是“喜歡運動”那么簡單嗎？答案是運動讓人快樂，任何人都可以。

運動會讓你身上的肌肉、骨骼等得到鍛煉，達到強身健體的目的。這是運動給人帶來的物理變化，與此同時，運動還會給人帶來更多的化學變化。

醫學研究者認為，主導人類產生愛情感覺的物質是多巴胺；內啡肽則被稱為“嗎啡樣物質”使人產生愉悅和快感，它們是人體的“快樂因子”。多巴胺、內啡肽是人類腺體中可以自己合成的物質，都會讓人有興奮和享受的感覺。這也就能解釋，為什么人們在看到運動中的人都很快樂，運動中的異性都很美麗了。

運動能促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等物質，不僅能分散注意力、忘掉不快，還可緩解不適、產生愉悅的情緒反應。運動過程中，“出汗”也是幫助你放松的最好手段，壓力也會隨著汗水，“溜”出你的身體。大運動量尤其是耐力性運動如長跑、游泳、騎自行車等，都會讓人沉浸在快樂和享受之中。

于嘉跑馬

于嘉，央視體育頻道著名的籃球主持人，在央視體育頻道主持人沙桐的慫恿下，他參加了第一次2011年的北京馬拉松中的迷你馬拉松。之后其微博中隨口說的一句“差不多15分鐘，4.2km不過如此嘛”引起了跑友們的非議，接著于嘉一股拗勁讓他跑上了。也在2012年完成了第一次全馬，這逐漸讓他跑成了跑步圈的公眾人物，幾年間他完成了多個全程馬拉松。

9年前的于嘉判若兩人，那時體重高達100公斤，如今他已經減掉了25公斤的體重。不僅如此，于嘉也拉著聯想副總裁魏江雷等名人加入跑馬行列。從最早的“C5愛跑團”，到現在“嘉友跑”，利用跑步來呼吁社會，帶領推行公益活動。

2012年北京馬拉松，于嘉完成了人生中的第一次全程馬拉松（42.195km）。當時跑步他都是戴耳機聽音樂，結果那天戴了一藍牙耳機聽歌，跑一半就沒電了，非常囧的后半程只能把耳機纏在手上。不過像于嘉一樣出現跑馬一半耳機沒電的窘境，也是我做這次專題內容的原因之一。

運動中的聽感

跟隨音樂的律動，感受運動的節奏。相信在運動中聽音樂是不少人的選擇，這不僅會讓人在運動中得到精神上的充分放松，也讓獨自運動顯得不是那么孤獨。為了不讓大家像于嘉一樣遇到，跑著跑著步耳機沒電了的尷尬，我決定要把市面上的運動型藍牙耳機搜羅一下，并進行體驗測試。

藍牙無線技術發展到4.0之后，在音頻立體聲傳輸和功耗方面表現非常出色。快擺脫線纜的束縛吧，讓我們隔空聽音！藍牙技術在移動計算終端中得到廣泛采用，從而讓藍牙成為了立體聲無線耳機的首選技術規格。這次我征集了繽特力BackBeat FIT、Backbeat GO 2、捷波朗ROX三款無線藍牙耳機，并選取了一款有線版本的索尼XBA-S65耳機來對比。

繽特力Backbeat FIT（899元）

繽特力Backbeat FIT的造型非常有運動范兒，藍色和綠色讓人第一眼見到它就覺得非常動感。它設計簡單，屬掛耳式耳機的設計，為了在運動中使用它還做了一些優化。例如膠質機身可任意彎曲不受限制，外層為防汗水的納米涂層；耳機聲音導管使用橡膠材質，可適度旋轉，并有固定彈片防止聲音導管脫離耳道。更重要的設計是，Backbeat FIT并非入耳式設計，所以耳機不會因為運動者聽音樂而造成無法聽清身邊人說話，或周邊的聲音（例如交通聲音等）。

Backbeat FIT的續航時間也是最長的，長達7小時，跑個全馬怎么也都夠了吧？（通常全馬關門時間為5～7小時）。而Backbeat FIT隨耳機配備的臂袋也非常實用，平時可以用來裝耳機，翻過來就是臂袋，可以用來裝手機、零錢、信用卡等。

繽特力Backbeat GO 2（558元）

繽特力Backbeat GO 2是這三款耳機中設計最簡單的，也是設計最輕巧的無線耳機。而它的輕巧也恰好局限了它的體積，影響了續航時間。約4小時的使用時長，確實讓不少速度正常（全馬成績4～5小時）的跑友在達到終點之前耳機電池就消耗殆盡。

Backbeat GO 2佩戴比較舒適，因為它很輕巧的緣故，所以在跑步時也不會因為入耳式耳塞的緣故而滑脫出來。硅膠的固定彈片是可旋轉調整的，能將耳塞固定在耳廓和耳洞之間。而值得一提的是它擁有一個帶有電池的保護套。在不佩戴時，可以把耳機放在其中，通過內藏的電池為耳機充電，收納、充電一舉兩得。

捷波朗ROX（699元）

捷波朗ROX的人體工學設計非常好，鋁合金外殼加上固定彈片（掛耳）的設計非常有特點。這個耳機最贊的就是它的固定彈片設計，而最失敗的也是它。這個固定彈片可以很好地卡在耳廓之中，起到很好的固定作用。但是這個固定彈片是靠橡膠圈的彈力固定在耳機上的，在佩戴或攜帶過程中，稍不小心就掉了。在試用過程中，這也讓我多次去尋找那掉落的一只固定彈片。

ROX內部加了磁鐵，收納時可以兩只耳塞貼合在一起，這讓收納、充電蓋操作很方便。可同時問題也來了，它采用了鋁合金的外殼，讓它的自重比較大，所以在帶著它運動時（跑步），它比較容易滑脫，不時還需要用手去調整。

經過實測，ROX可以提供6小時的音樂、語音通話的混合應用，跑個全馬也基本無壓力。另外ROX支持NFC連接功能，用NFC來支持藍牙配對。而在我的試用過程中，NFC始終無法連接成功，我測試的手機使用的是三星Note 3。

索尼XBA-S65（369元）

索尼XBA-S65是本次運動耳機中唯一的有線產品，它使用了全頻動鐵音頻單元，這也讓它成為了本次試用中音質最好的一款產品，讓“有線產品音質更優秀”的觀點得到了印證。

索尼XBA-S65的掛耳設計很獨特，硅膠材質的掛耳是可以根據使用者的耳朵進行調節長短的，所以佩戴舒適也方便。既然是有線產品，那線纜如何解決又是一個問題。XBA-S65所配備的組合線夾還比較獨特，繞線器需要配合線夾一起使用才行，但實際使用效果非常不錯。

本次試用中繽特力Backbeat FIT、Backbeat GO 2，捷波朗ROX無線藍牙耳機的實際使用效果各有千秋，耳機音效、麥克通話效果都不錯。而操作方面，由于按鍵比較簡單，而且一些操作都是按鍵組合操作，需要熟悉一下才能使用。其實，我想說的是，操作一點都不繁瑣，這都不是事兒。如果你不在乎有線耳機的線纜，對音質要求較高，那你就選擇有線耳機吧！有線耳機有些也沒有麥克，所以對智能手機的配合并不一定總是特別好。

運動科技范兒

運動追蹤器、運動手環、智能體重秤、智能心率帶、無線耳機等等，這些設備都可以被穿戴在我們的身上或周圍。這些曾經想都不敢想的高科技玩意兒，如今就在你的身邊，只要你需要就可以馬上得到。

移動計算的迅速發展，瞬間讓我們的運動也可以進行互聯，運動也可以社交了。一系列基于移動計算的軟、硬件應用層出不窮，圍繞著移動計算設備的可穿戴設備，健康應用設備等紛紛嶄露頭角。

智能手環

運動手環中有比較早出現的是Nike+ Fuelband、紅極一時的Jawbone UP，以及后進者咕咚智能手環等等。這次、我主要試用了Nike+ Fuelband和Jawbone UP。

Nike+ Fuelband

Nike+ Fuelband是最早的智能手環產品，不過剛剛在2014年Nike宣布不再推出Fuelband系列產品。因為Nike認為手機端的Nike+ Running應用，對于跑者而言更加簡便，門檻更低。

Nike為Nike+ Fuelband開發了一個新的系數——Fuel，它依據活動燃燒了多少氧的算法而產生，而非我們常說的卡路里。以至于Fuelband的具體計算規則沒有具體的技術文件露出，我們只能簡單地認為它是通過重力加速傳感器來偵測擺臂實現的腳步偵測。Fuel、卡路里都是通過步數來進行計算的。在我經過了幾個10km長跑之后，我發現它的偵測計算很準確，所以我就帶著它去徒步（爬山）了，最終在手機應用中查看，能夠明顯地看出我在爬升過程中的Fuel消耗明顯要更快（即便爬升速度慢，步幅和擺臂頻率都要低），這讓它的計算方式更加神秘。

Fuelband會對運動數據進行統計，同時也會為你頒發一個個勛章，讓你倍兒有成就感。不過Fuelband只支持iOS設備，安卓設備暫不支持，這點也挺悲劇的。

Jawbone UP

Jawbone UP可以說是瘋及一時，從表面看它就是一個橡膠手鐲，沒有任何特點。雖然Jawbone UP有幾種顏色可選，但它終歸也稱不上好看。當然，UP的功用并非裝飾品，更重要的是它能對你的運動、睡眠、飲食進行管理。它還能與Strava應用進行聯通，讓你的其他運動也可以一同統計。

Jawbon UP通過智能手機/平板電腦的耳機孔進行數據傳輸，可以支持iOS和安卓操作系統。但實際上它對安卓的支持并不好（小米2s電信版），常常連接同步不成功，以至于沒有了使用它的興趣。UP的運動偵測功能與其他智能手環的區別并不是很大，可以量化你的運動，我和同事一致認為它的睡眠質量偵測和鬧鐘功能非常值得稱贊。一夜之中睡得好不好，看看圖標一目了然。而到了清晨，你還可以設定鬧鐘，Jawbone UP可以通過輕微的振動叫醒睡夢中的你。這對能閉著眼把手機鬧鐘關掉，繼續睡的神經大條的我著實有用！

由于UP只有一個按鍵，所以它的操作需要大家熟悉一下。每天夜晚和白天都要按鍵來切換，否則它會震動來督促你運動，小睡功能也需要熟悉一下操作。它也可以紀錄你每天的飲食能量攝入情況，以求達到攝入與消耗之間的平衡。但吃的食物熱量都是估值，實際上并不是很準確，而且很浪費你的操作時間。

科學訓練監測

如果你運動是有目標的，而且希望有訓練紀錄，并真實有效的話。那科學監測運動和記錄自身數據則是非常非常重要的。不論你是以減脂健身為目的，還是以競技體育為目的都是一樣。

我們常見的科學訓練監測設備有GPS運動碼表、智能手環、智能體重秤等。GPS運動碼表有我們常見到的佳明（Garmin）Forerunner跑步系列和EDGE自行車系列；百瑞騰（Bryton）的Cardio跑步系列和Rider自行車系列等等。

GPS運動碼表

佳明在GPS導航儀產品中比較出名，而其運動系列產品也是頻頻亮相于各大國際賽事，不論是馬拉松、鐵人三項，還是自行車職業競賽中都有它們的身影。百瑞騰、Holux等臺灣品牌雖然名氣不大，但是產品也算說得過去，用戶也在不斷增加。

心率監測

如果你看到身邊的男生在運動時，在胸間也有一個帶子，不要驚訝，他們沒有帶BRA，他們戴的是心率帶！

心率帶是除了功率計（專用功率計量設備）之外最為重要的，也是使用最廣泛的科學訓練監測工具。通過心率來判斷運動者的身體狀態，以及運動層級。

這次，我征集到了咕咚的智能心率帶。它使用了藍牙4.0無線技術，從而讓它可以和很多移動終端進行連接，例如iPhone 4s之后產品、安卓4.3以上操作系統等。我帶著它進行了實際跑步測試，并與佳明（ANT+無線協議）的心率帶進行對比。最后我發現，咕咚智能心率帶相比佳明的心率帶準太多了。

身邊的朋友們使用的佳明心率帶，在一段時間后大部分會出現偵測不準的情況。這是讓很多車友/跑友們非常頭疼的問題，如果在競賽中無法看到實時心率和儲備心率的話，可以說這個心率帶就是個廢物。雖然咕咚智能心率帶在我試用的這段時間內沒有出現這樣的狀況，但在長期使用的效果如何，恐怕還需要時間來證明，畢竟它還是一個比較新的產品。

智能體重秤

體重秤都智能了？是的，現在的體重秤開始有智能連接功能，與無線終端（手機、平板電腦）互聯之后，可以將測試數據同時傳到智能終端。同期，用戶可以對體重秤偵測的數據進行管理和分析。

如今的體重秤都能為我們做什么呢？與常規的體重秤不同的是，智能體重秤可以測量體重、脂肪率、含水率，以及計算BMI指數，同時可以通過手機或平板對數據進行計劃和管理。這次我征集到的產品是咕咚智能體重秤。

在通過藍牙配對之后，咕咚智能體重秤便可以測量使用者的體重，配合咕咚的“搖搖減重”應用，將數據傳遞到手機上，在計算BMI指數的同時對使用者的體重監測進行分析。你也可以對自己的體重進行計劃，看你究竟在多長時間內減/增重了多少。

不過需要注意的是，咕咚智能體重秤需要使用的設備必須支持藍牙4.0，同時必須是iOS設備（iPhone4S、iPhone5、iPod touch5、the New iPad、iPad4、iPad mini）。這讓我等安卓用戶有點郁悶了。需要購買的朋友請注意。

此外，咕咚體重秤的搖搖減重與咕咚運動+應用是分離的，這恐怕對于一般用戶來說并不是很方便。如果能夠將搖搖減重與咕咚運動+兩個應用進行整合那就比較好了，用戶可以一次性觀看自己的運動情況和體重情況。同時通過一款軟件就可以做到體重、心率、運動量等等的綜合分析，這不僅僅提升了產品應用的便捷性，同時產品間的整合度也得到了提升。

平板支撐世界杯

平板支撐（Plank）在2014年異常火爆。這項運動是通過雙肘彎曲支撐在地面上，雙腳踩地，身體離開地面，軀干伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面的運動。這項看似簡單的運動，實際并非容易，它相當考驗人體軀干的核心肌肉群，腰、腹、臀、肩部肌肉的力量和耐力，尤其對腰部、頸部的不適有非常好的改善作用。

平板支撐是一個公認的非常好的運動，“男士健康平板支撐世界杯”總決賽也于6月22日在北京拉開戰幕。這一天，共有2014人同時做平板支撐，創下了最多人做平板支撐的吉尼斯世界紀錄。而在次日，于2013年4月30日創造的3小時7分鐘15秒世界吉尼斯紀錄的56歲的George Hood（喬治胡德），也在北京舉行的這次平板支撐世界杯上將成績再次刷新為4小時01分鐘。

平板支撐的成風，大概是由潘石屹在微博中稱美國駐華大使駱家輝可以堅持51分鐘而開始的。而潘石屹還用平板支撐“打敗”了羽毛球奧運冠軍林丹，自此平板支撐這項運動便一發不可收拾。在6月22日的平板支撐世界杯總決賽中，潘石屹、熊曉鴿、魏江雷、于嘉、楊恭如等公眾人物也一起來參加了活動。

吉尼斯世界紀錄的保持者喬治胡德坦言，練習平板支撐，想增加時常，除了訓練之外，還要在練習的同時分散注意力。于是這就與英特爾平板電腦的宣傳不謀而合，英特爾以“超低功耗，超長續航，超強性能”為契機，將平板電腦與平板支撐聯系在一起，練習平板支撐的同時使用平板電腦來分散注意力。

智能手機之妙用

各種各樣的應用讓智能手機變得神通廣大，一會兒它是自拍神器，一會兒它是K歌工具，一會兒它又是運動記錄設備。在智能手機上，有眾多的關于運動、健康的應用涌現。讓應用簡單化，并具有社交屬性，成為了運動、健康類應用的一大趨勢。因篇幅緣故，我只選擇了一些比較典型的應用程序來做介紹。

Nike+ Running

這是一款非常流行的，也是比較簡單易用的跑步軟件。利用手機的GPS定位功能，記錄你的運動軌跡、運動距離、時長等等。同時它會在使用者完成之后給予各種勛章，讓你倍兒有成就感。而Nike+的社交功能就在此體現出來了，你可以通過手機通訊錄查找你的真實朋友，同時還能跟他們一起來完成一個任務，或者相互比賽。相互激勵，運動社交很潮哦！

由于Nike+ Running的運動項目比較局限，只支持跑步運動，所以如果你只是跑步或快走的話倒是可以選擇它。而且它不需要任何費用支出和硬件，當然這從某種程度來講也是缺點，因為不可附加任何附件，如心率帶、計步器等。

Runtastic

Runtastic是一個非常老牌的，也是功能非常強大的跑步應用軟件。Runtastic旗下還有Pedometer計步器應用、SitUps仰臥起坐應用、PushUps俯臥撐應用等等。

Runtastic可以連接心率帶、或Runtastic心率接收器；還能連接Pebble、Sony、三星的智能手表；可以制定訓練計劃，甚至是專業的間歇訓練計劃。雖然它沒有內置社交功能，但是它可以將你的運動信息分享到社交網絡（Google+、Facebook、Twitter等）。

在使用中Runtastic可以記錄使用者的心情、地點情況、天氣狀況等等，這對專業訓練者可能幫助要大一些，而對于一般用戶而言，社交網絡分享和訓練提示比較有用。只是Runtatic也只是提供了英文語音的訓練提示，所以這讓中國用戶也有些困難。

Strava

Strava也是一個非常老牌的運動應用，它以自行車運動應用而起家的應用提供商，旨在打造一個可以社交的自行車應用，隨后Strava又集成了跑步應用在其中。它提供詳盡的數據瀏覽、分析功能，可以在手機或平板電腦上使用，同時也可以在PC網頁上瀏覽。

登陸到Strava你能看到自己的運動紀錄、朋友的運動信息，以及誰打破了你曾保持的紀錄，而你也可以向你的朋友發起挑戰。或者是你跟朋友一起參加一個活動，或訓練。其實你也可以不去購買佳明這樣的GPS運動碼表，買一個心率帶就可以把你的手機變身成為一個專業的運動碼表。

不過有一點可惜，就是Strava并沒有漢化版本，所以對于中國用戶來說使用會有些許不便。

咕咚運動+

咕咚運動+是國內運營非常出色的運動應用，它可以被應用在跑步、自行車、滑冰、滑雪等運動，你也可以為你的運動制定一個目標，這些與Strava、Runtastic等軟件沒有什么不同。咕咚出色的是它擁有的社交功能，而且是中國本土出品的非常易用的應用。

咕咚有咚圈、約跑、競賽、活動等等將線上應用轉移到線下的真實交流當中。當然咕咚運動+在實際運動應用方面表現并不差，這也是讓中國大部分朋友們比較容易接受的另一大原因。此外，咕咚還做了本地化的優化。咕咚跟百度合作，提供云服務和百度地圖服務。與那些國外運動軟件都是用谷歌地圖不同，在谷歌被墻的今天，咕咚依舊可以用百度地圖顯示。

配件方面，咕咚也是出的比較全的，咕咚糖果、咕咚智能手環、咕咚智能心率帶等等都可以與其連接。咕咚從單純的做軟件服務，到現在開始做硬件產品，打造軟硬結合的服務平臺，這對于一個中國民企來說非常令人高興。也希望咕咚能有更好的產品，以及更多的創新。

基于移動終端的運動APP應用越來越出色，為人們在鍛煉時增添了不少樂趣。在本文中，我沒有介紹大家熟知的Endomondo，因為最近的Endomondo（安卓版、小米2s電信版）總是在運行一半時無故停止，也始終查不出原因，所以暫且不推薦。

另外，我還發現很多好玩的APP應用，它們有一個共性，就是將運動社交作為帶動人們去運動和分享的紐帶，利用運動來劃分社交圈。如挑戰Plank平板支撐，能讓稍顯乏味的單一運動變得更有競賽性質；去動運動社交軟件，則讓參加不同運動的人聚到一起，利用位置社交來發現人，發現運動場館，再來引發社交。基于線上、線下社交的應用，讓運動的快樂加倍！

結語

在智能可穿戴設備，以及智能終端APP應用不斷創新的同時，我們也能看到不論智能可穿戴設備，還是APP應用，都存在著很多的不足。而產品的不成熟，才意味著可以有更多的改進和發展的空間。

將來，我們應該會看到整合度更高的可穿戴設備，以及更加易用的APP應用。將設備、應用進行更合理的整合，將復雜的多重監測與計算變得更加簡單，是可穿戴設備和APP應用發展的必然趨勢。而將來的可穿戴設備會不會被植入我們的軀干，或藏在我們的皮膚下面？應用軟件會不會在各個計算設備中都能夠聯通展現？這是很可能的，在未來，也許和你交談、玩耍的不僅僅是人，還可能是某一個計算機或機器人……

The Color Run與“色魔”

The Color Run（彩色跑），同時也被稱為地球上最歡樂的5公里，是一項推崇健康、快樂的跑步活動。彩色跑不追求速度不同，在The Color Run活動中，跑者每一公里都將經過一個色彩站，從頭到腳都會被拋灑上不同的顏色。沖過終點線后，大家會一起把手中的彩色粉向空中拋灑，每個人都會像調色板一樣色彩繽紛。

彩色跑不再強調速度，不再強調競技，參加Color Run只需要穿著白色衣服，以最炫的色彩沖過終點線。對于跑著而言，這是一種體驗，是一種狂歡，是一種社交。這種體驗可以朋友為單位，也可以戀人為單位，而歡樂的家庭跑也是不錯的選擇。

Tips：

也許你會說，不就是測個心率嗎，有啥用。可不要小看心率帶，它能幫運動者實時監測心率，讓你得知自己現在的運動狀態是有氧區帶，還是無氧區帶。這在競賽中固然重要，在減脂訓練過程中也非常重要。因為減脂的最大目標是長時間的有氧運動，如果心率過快就達不到減脂的目的，成為無氧耐力和力量訓練了。如今流行的MAF低心率訓練法（max arobic function heart rate），就是讓運動者的心率始終控制在個人的有氧心率最大心率（180-年齡=有氧最大心率）之下，這樣能夠最大程度上地鍛煉有氧運動能力，同時為以后的運動打下堅實基礎。