“五月病”真是一種病？

從5月1日開(kāi)始，“五月病”一詞就在微博、微信等平臺(tái)上傳火了，在微博上，“五月病”又稱(chēng)季節(jié)性懶惰癥候群，在此時(shí)節(jié)不少人意氣消沉、郁悶塞心。

5月里精神疾病易發(fā)生

“網(wǎng)上所說(shuō)的‘季節(jié)性懶惰癥候群’，在專(zhuān)業(yè)上并沒(méi)有這樣的說(shuō)法，但有‘季節(jié)性抑郁癥’這個(gè)醫(yī)學(xué)名詞。”心理專(zhuān)家華旭介紹說(shuō)，季節(jié)性抑郁癥并不會(huì)特別集中在5月出現(xiàn)，但如果一個(gè)人每年從春入夏時(shí)都會(huì)感到心情低落、身體困乏，干什么都提不起精神來(lái)，尤其情緒低落持續(xù)超過(guò)兩周，那么一定要早早咨詢(xún)醫(yī)生，因?yàn)楹芸赡苁腔忌狭恕凹竟?jié)性抑郁癥”。

多年臨床觀察發(fā)現(xiàn)，春季是精神類(lèi)相關(guān)疾病比如抑郁癥、焦慮癥等的高發(fā)期，并在5月份顯現(xiàn)出來(lái)，因此歸結(jié)為“五月病”。“春季是生發(fā)的季節(jié)，人的神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮，興奮過(guò)度的同時(shí)抑制則減弱，導(dǎo)致生理上發(fā)生一些變化，比如出現(xiàn)焦慮情緒、失眠厭食等，經(jīng)常早上起床后覺(jué)得精神狀態(tài)不佳，厭工厭學(xué)，這都與神經(jīng)系統(tǒng)的失衡有關(guān)。”

北京師范大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師王芳表示，出現(xiàn)與“五月病”有關(guān)的癥狀，一方面跟季節(jié)交替有關(guān)，到了春夏交替時(shí)節(jié)，人體新陳代謝變得旺盛，情緒波動(dòng)比較常見(jiàn)，另一方面主要的原因還在于社會(huì)因素。5月是很多行業(yè)比較繁忙的時(shí)期，一些人的理想和現(xiàn)實(shí)差距，包括人際關(guān)系沒(méi)有達(dá)到預(yù)定狀態(tài)，容易讓人產(chǎn)生厭倦疲乏的情緒。

親近自然可“治病”

如何甩掉“五月病”，重新煥發(fā)積極的狀態(tài)？“不要過(guò)于渲染緊張情緒，依舊保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于緩解壓力、改善睡眠都是很有幫助的。……