豫劇大師馬金鳳的養(yǎng)生經

2012年11月8日晚，為慶祝中國共產黨十八大勝利召開，中央電視臺戲曲頻道舉辦了一場盛大的“萬紫千紅戲曲演唱會”。演唱會上，豫劇大師馬金鳳演唱了恩師梅蘭芳親自指點的《穆桂英掛帥》選段，那一聲“轅門外三聲炮如同雷震”一出口，立即傾倒了現場所有觀眾，贏得一片雷鳴般的掌聲。已經90歲高齡的馬金鳳，唱腔依然高亢優(yōu)美，精氣神依然矍鑠。演出結束，當大家稱贊她身體健康、寶刀不老時，馬金鳳微笑著回答：“這都是平時注意鍛煉、養(yǎng)生的結果。”

馬金鳳1922年出生，山東人，現任河南省劇協(xié)副主席。她6歲隨父學藝并演出，14歲正式登臺，是大家公認的舞臺藝術生命最長的藝術家之一，人稱戲曲舞臺上的“不老松”、“常青樹”。

馬金鳳說：“演員是個力氣活，特別是戲曲演員，一場大戲演下來，必定大汗淋漓，沒有一個好身體是根本不行的，因此我一定要注意身體健康，加強鍛煉和保養(yǎng)，只有生理生命長壽了，藝術生命才能不老。”她把自己的養(yǎng)生經驗歸納為十個字：“不閑著、不生氣、多做好事。”

不閑著 馬金鳳認為，人不能閑著，閑著必定百病滋生，沒病也會閑出病來。離休以后的她，將自己的生活安排得非常充實。早晨起床后的一個半小時和晚上睡覺前的一個小時，是她的練功時間，至今雷打不動，即使外出演出或參加社會活動也定不可挪。這不但使她能堅持演出，而且踢腿還能踢過頭頂，手、眼、身、法、步都演得很到位。白天她把全部精力都用在帶徒弟、教學生上，一段念白、一句唱腔、一個眼神、一個身段地認真教，有時一句唱腔、一個動作，她反復示范多次。每當青年演員掌握了表演技巧，她都會發(fā)出欣喜的笑聲，特別是青年演員有了長足的進步，她更是喜不自禁，能高興上好一陣子。她說：“和年輕人在一起，心情愉快，他們的朝氣時時感染著我，我也覺得年輕了許多。”

幾年前，馬金鳳又學起了電腦，她說：“我學電腦，一可以在增長知識中活動大腦，增強記憶力；二可以活動手和眼神，等于練習表演基本功。”

不生氣 馬金鳳說：“生氣是身體健康的大敵，尤其對老年人的身心損害最大。”她為人謙和，淡泊名利，任何事情都不和別人斤斤計較。她認為，人與人之間因為各種原因產生矛盾是很正常的事情，和別人產生了矛盾不要生氣上火爭吵，最好多從自己身上找原因，多主動與對方交換意見，盡快化干戈為玉帛。

多做好事 多做好事是馬金鳳做人的法寶和養(yǎng)生的訣竅。她常說：“多做好事能使人熱愛生活，心態(tài)積極向上。當別人有困難找到你的時候，一定要盡全力幫人一把，沒有多總有少，決不能讓人家失望而回。看著別人渡過難關，是一件非常高興的事。”有一位小時候學戲時的朋友，生活困難找到她。馬金鳳熱情接待，安排他在家里吃住，給他買吃買穿，在經濟上接濟他，最后回去時還給他買了回程票。多年來，馬金鳳幫助過的知名和不知名的人很多很多。

如今，馬金鳳最大的愿望，是保養(yǎng)好身體，爭取在舞臺上再為觀眾們多唱幾年戲。