是真愛你，也是真疲憊

主持人曉蔓

醫學學士、編輯學碩士。兩性問題資深研究及寫作者。

Q1

最煩他念叨“三十如狼四十如虎”了，好像我的性要求對他形成了壓力似的，他疲于應付。性是愛的表達好不好？我現在老了胖了丑了，激不起性趣了是嗎？他不承認：“別想多了，我是累，現在不比年輕時候，體力精力都沒那么好。”這話不對吧？想當初那才叫累呢！他加班加到凌晨兩點，困得一搖三晃地回來，上床摸到我就來勁了。電視廣告說是因為女人肥胖這說的不就是我嗎？

答：你想多了。這事又不是咱們一家，看看那些傾國傾城的明星都有不愛的時候，就知道這不是咱自己的問題了。

民間俗話通常都有道理，科學也證實了女人在三十五歲時性激素達到高峰，而此時男人的性激素水平在下降，諸多原因導致了性能力的此消彼長，這事跟愛無關，跟你的性魅力也無關。不過話說回來，減肥還是要的，為了自己。嘿嘿。

Q2

我的婚姻本來還不錯的，可是在性上出了大問題。我老公絲毫也提不起性致，他還說：“好多男人在家里都陽萎。因為夫妻太熟悉了，沒激情。”雖然他說得在理，可是聽了還是挺生氣，如果這么說，解決方法就只有各自尋歡了，那我們的婚姻怎么辦？想到這里我就心痛。什么性技巧、性知識，我們也不是不懂，可這沒用。怎么辦呢？

答：性是很勢利的東西，與美麗、年輕、神秘相連，麻木加荷爾蒙降低，使中年夫妻的性愛危機四伏。最近流行一個概念叫“緩慢性愛”，最適合老夫老妻。夫妻最多的就是耳鬢廝磨，別定什么目標，管它什么高潮不高潮，咱們就以舒服、輕松為原則，膩在一起，慢慢來。別說你啥都懂，顛覆一下，把前戲當作性生活主旋律，別焦慮某器官有沒有強壯。然后閉上眼睛，來點角色轉換，如果再新潮一些，嘗試情趣用品的輔助……

Q3

丈夫比我年長十五歲，年過四十后常常有女友問我：“你們那方面怎樣，他還行嗎？”我倒沒覺得有問題，當然，他的性能力肯定是在減弱，但我倆感情好，每天晚上在床上依偎在一塊看電視說笑話，高興了我就主動親吻他擁抱他，還戲謔地“檢查他”，逗樂到性起就親熱一回。昨天我們看了個段子：丈夫太老了，“千辛萬苦爬上去咳嗽一聲掉下來”，我倆笑成一團，直到他也千辛萬苦爬了上去——可惜只是點到而止。算啦，沒有高潮的性愛回味無窮，也不錯啦，難道非要做夠全套才是性生活嗎？

答：是呀是呀，有愛有趣有心，處處都是性生活，事事都是性生活。閨房之樂包含的內容很多，戲謔、情話、葷話粗口、情色圖畫……金瓶梅里著名的“潘金蓮醉鬧葡萄架”，就是玩樂的典范，可見尋歡作樂不只是“那一套”，也不只是體力活。

Q4

最近這些年不知怎么了，對性這個東西越來越“饞”起來。丈夫說：“還好你不像那種女人，年紀大些就沒臉沒皮的。”“現在我們一幫同學都血壓高血脂高的，有的還有糖尿病，我得保養身體了，不能透支太多。”我就更不好意思說出來了。性生活時略微主動些，丈夫就很詫異，我也不敢輕舉妄動。我也試過自己悄悄解決，可是挺有罪惡感的，而且我丈夫自尊心非常強，如果他知道我并不能得到滿足，會很沮喪的。

答：我覺得你也挺沮喪的。他不怕你沮喪嗎？

做圣母一樣的女人需要付出很多代價，不能直抒胸臆，不能表達愿望，你確定要做嗎？餓了忍著渴了忍著想做愛更得忍著，你確定真要那么做嗎？

自己解決也是個好的辦法。你又沒傷害別人，干嗎有罪惡感？

Q5

我們幾個男人聚在一起喝悶酒，不想回家。我們的婚姻都不錯，但共同的感覺是女人到了熟透的時候很難伺候，不害羞不遮掩，體力好性欲強……對，我想說的就是性欲強。簡直招架不住，我的辦法是出差、加班和看球，借此回避床上勞動；哥們說他的辦法是吵架，找茬把老婆惹毛就過關。不然還能怎么辦？怎么辦怎么辦……

答：辦法有很多，但有一個前提：你是真的愛她。你愛她，愿意為她做一些她喜歡的事——并不是你體力達不到的事哦。

夫妻久了就像左手摸右手，親吻擁抱撫摸都沒了新意，那又怎樣呢？如果做這些能讓她快樂興奮愉悅，難道，這比買個 LV還難嗎？

三十之后，性欲更強

美國《時代周刊》一項調查顯示，30歲后的女性，的確更有性欲，因為隨著年齡增長，女性體內的雄性激素水平在提高。研究人員訪談了 8000多名女性，結果顯示，過了生育高峰年齡但還未絕經的女性，即 27～45歲的女性，性欲和性感受會達到巔峰，性幻想更激烈、頻繁，也渴望更多的性生活。

此外，性愛是熟能生巧的技能。30歲前，多數女性在性方面的知識和技巧還不夠成熟，但是30歲以后，她們擺脫了青澀，對性更坦然，知道如何讓自己快樂起來；而且多數女性此時完成了建立家庭、撫育子女和發展事業的責任，對生活有了更高期許，也有了足夠的精力。

性欲在增強，不必太驚慌

1正視性欲變強這件事。

性欲變強是由于年齡變化而引起，十分普遍，沒有必要自責，更不必給自己套上道德的枷鎖。

2努力改善丈夫的性功能。

男性到了 30歲以后，性欲和性能力會走下坡路。不妨多學習一些性技巧，以增加新體驗，更好地提高性生活質量，同時調動丈夫的積極性。千萬不要因為性欲下降就禁欲，因為性器官的興奮無處宣泄，會造成腰骶以下局部充血，這是很多中年人腰酸背疼的原因之一。如果長時間禁欲，還可能造成內分泌紊亂，生理平衡遭破壞。

3適度降低欲望。

如果性欲不能得到合理滿足，可以想辦法適度降低性的壓力，比如轉移注意力，培養興趣愛好，鍛煉身體釋放壓力等等。

4嘗試自慰。

安全衛生的自慰可以滿足性欲，而且于他人和社會均無害。雖然缺少互動性，滿意度欠佳，但是現代的女性自慰性工具豐富多樣，完全可以達到一定程度上的滿足。

5性愛并不只有性交這一種方式。

依偎、撫愛、親吻同樣是人的心理、生理所必需的。