凱里市業余體育愛好者運動損傷調查與研究

摘 要 文章運用了問卷調查法、文獻資料法、統計歸類分析法對業余體育愛好者在參加活動的過程中發生運動損傷的情況進行了調查分析，并總結出了業余體育愛好者產生運動損傷的原因以及怎樣去預防和避免運動損傷的產生，從而使參加業余體育運動的人能在良好的身體狀況下參加活動，更好的促進群眾體育的持續發展。

關鍵詞 業余體育愛好者 運動損傷 調查與研究

隨著時代的發展，人們生活水平不斷提高的，越來越多的人開始追求生活的質量，意識到健康的重要性和潛在的價值。各個年齡段的人都在參加各種各樣的體育活動，這不僅推動了我國群眾體育的快速發展，還促進了人與人之間的交流和人們的身體健康。但是，在調查中發現由于是業余的人參加體育活動所以就缺乏必要的體育知識，在參與活動的同時就避免不了各種各樣的運動損傷，有的人在運動損傷恢復過后就不再參加這樣的活動，這不但影響了他們繼續參加體育活動的積極性，對他們的身體健康也帶來了負面的影響。本文通過對凱里市業余體育愛好者在參加活動時各種運動損傷的調查、分析，探析業余體育愛好者的損傷部位、損傷程度、導致損傷的原因以及預防的措施，為廣大業余體育活動的參與者進行科學健康的體育運動提供了參考依據。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

凱里市各業余體育運動愛好者180名，年齡在20—50歲之間。

（二）研究方法

1.問卷調查法

根據該課題研究的內容，設計出《凱里市業余體育愛好者運動損傷調查問卷》，發放問卷180份，回收問卷175份，回收率97.2%，回收有效問卷175份，有效率100%。

2.文獻資料法

通過閱讀20多篇文獻資料、學術期刊、網上資料和教研書刊了解掌握業余體育愛好者運動損傷的研究現狀和關于運動損傷的基本理論知識。

3.統計歸類分析法

根據回收的有效問卷，進行統計、分析、歸納、整理，得出結論。

二、結果與分析

在被調查的175位業余體育愛好者中有90人受到過不同程度的運動損傷，其中由于損傷不能夠繼續參加活動的重度損傷有2例占2.2%，能夠繼續參與活動的中度損傷有18例占20%，能正常活動的輕度損傷有70例占78%。業余體育愛好者受到的損傷多數為輕度、中度損傷，一般能保持正常的體育運動。

（一）發生運動損傷的部位

業余體育愛好者在參加體育活動的時候，產生傷病是在所難免的。從表1中可以看出人們在參加運動的過程中較易發生損傷的部位主要是腰部、膝關節、踝關節，其次是頸部、肩部、和髖部。腰部是人體活動的中樞，幾乎所有的動作都要用到腰部力量[1]。在游泳運動中，如果游進方式或游泳動作不正確很容易導致腰部的損傷，比如不正確的入水姿勢造成腰部背伸動作過度劇烈，反復過度背伸，腰椎棘突不斷相互擠壓、撞擊，就會出現棘突間韌帶和周圍筋膜的損傷[2]。肩部是人體活動最大的關節，大幅度活動時比較容易受傷，比如打羽毛球時的揮臂動作，在游泳過程中不斷地劃水動作等都容易導致肩部的損傷[3]。膝關節的損傷無論是業余體育愛好者還是專業運動員都非常多見，比如韌帶、半月板的損傷，髕骨的脫位等，這就要求多注意協調性的練習[4]。在籃球、足球的運動中最常見的就是踝關節的損傷，主要表現在外踝韌帶傷，其次骨關節軟骨、內踝韌帶傷和脛腓撕脫骨折[5]，所以在平時多注意對踝關節的功能性練習，加強踝關節周圍肌肉力量訓練，可加大關節的穩定性，加強了對關節的保護；加強踝關節的柔韌練習，可加大關節的活動幅度，從而大大減少踝關節的損傷[6]。頸部、髖部的損傷多數是因為準備活動不充分或是用力不當造成的[7]。

（二）運動損傷的性質及種類

在被調查的業余體育愛好者中發生的運動損傷中，關節韌帶以及肌肉肌腱的損傷最為常見，所占比例均超過30%。而損傷的種類則多以急性損傷為主高達65%以上其次是急慢性并存，由此可見調查與分析業余體育愛好運動損傷是件及其有意義的是事。從表4中可以看出，業余體育愛好者的年齡與人數成反比，但年齡與受傷比例卻成正相關。所以在業余體育運動中有很好的預防運動損傷知識可以減少運動損傷的發生，從而使運動人數增加，也大大提高全民身體素質。

（四）造成業余體育愛好者運動損傷的原因

產生運動損傷的因素是多方面的，往往由多個因素造成機體損傷的結果。在一次運動損傷結果中，總有一個因素是主要的，其他幾個因素則是次要的，誘發性的。因此，對運動損傷發生原因的分析應該是綜合性的。通過對凱里市180名業余體育愛好者的運動損傷調查與研究，做了以下見解。

1.業余體育運動愛好者缺乏對運動損傷知識的了解

在眾多的業余體育愛好者中因為絕大多數是初次參與各種各樣的體育活動，其自身就缺乏對體育運動知識的了解，運動損傷對他們來說也許只是一個概念，加之他們也許是初次參加這樣的體育活動，所以在參加活動時急于求成，對于運動損傷，思想是并不重視，情緒急躁，并不遵循循序漸進的訓練原則，做出一些易導致損傷的技術動作和超出自身所能承受的運動強度[8]。受傷后不能及時進行有效治療，在傷病還沒有痊愈的情況下繼續運動，就會造成“新傷加舊傷”，久而久之可能會形成慢性勞損。

2.技術上的錯誤

每一種運動都有其正確的技術，如果技術動作錯誤了就會違背力學原理、人體結構的特點和各器官系統功能活動的規律，就容易引起機體組織的損傷[9]。業余體育愛好者由于缺乏專業的指導，所以避免不了各種錯誤的技術動作，從而導致運動損傷的發生。

3.準備活動方面

不管進行什么樣的體育活動，準備活動是必不可少的一部分。準備活動就是讓人體從安靜狀態逐漸興奮起來，激發中樞神經系統的興奮性，動員和提高各器官系統的機能，克服身體機能活動的生理惰性，使人體進入到良好的機能狀態。準備活動做不充分，神經系統和各器官沒有充分動員起來，身體協調性就會缺乏，肌肉力量和伸展性不夠，運動中就容易導致運動損傷。

4.業余體育運動愛好者的身體狀況

有的業余體育愛好者在身體狀況不佳或疲勞時堅持去參加體育活動，這也是導致運動損傷的原因。當身體狀況不佳、身體疲勞時，人的注意力很難得到集中，這時人體的生理功能和運動能力也會下降，這種狀況下繼續參加體育活動就會因肌力弱、反應遲鈍使動力定型失常，動作協調性紊亂而產生運動損傷。

5.場地與設施

在被調查的部分業余體育愛好者當中，對于自己的著裝并不是很在意。其實衣服、鞋子的選擇很重要，因為一雙合適的鞋子就可以減少30%的受傷風險。還發現有的業余體育愛好者選擇的運動場地并不符合要求，大大增加了產生運動損傷的風險。

三、結論與建議

（一）結論

在體育運動的過程中發生運動損傷是常見的事，也是很難避免的。而預防是減少運動損傷行之有效的方法，這就要求業余體育愛好者了解運動損傷發生的原因及過程和怎樣預防運動損傷的發生等。這樣就會大大避免運動損傷的發生，保證業余體育愛好者的身體健康，樹立業余體育愛好者繼續健身的信念，同時也促進了群眾體育的可持續發展。

（二）建議

本文調查與研究業余體育愛好者運動損傷的目的在于提高人們在參加體育活動時的安全意識，從而讓人們更安全的去參加各種各樣的體育活動，進一步促進了群眾體育的發展，群眾體育為民族繁衍，提高整體民族素質，實現社會可持續發展，提供了最充分的人力資源。在新世紀社會背景中，存儲了大量的人力資本，挖掘了生命中的潛在力量，體現了人類生命的意義和價值。

參考文獻：

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[3] 彭華升.試析運動損傷的成因及預防[M].體育教育研究.2009.2：110-113.

[4] 茆國榮.大學生健身鍛煉中常見損傷部位及預防措施[J].吉林體育學院學報.2004：24-26.

[5] 李紅琴.踝關節運動損傷原因及預防[M].內肛科技.2006：47-50.

[6] 江滔.足球運動中踝關節的損傷[J].湘潭師范學研學報.2007：98-100.

[7] 蘇松美.體育教學和訓練中常見運動損傷的原因、預防及處理方法[J].體育教學.2000.4：137-139.

[8] 馮立君，徐建斌.淺析大眾健身鍛煉者產生運動損傷的原因[J].科技向導.2010：74-77.