淺析90后女大學生的身體素質

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）07-000-01

摘 要 文章以90后大學生的身體素質為研究對象，了解當今女大學生身體素質發展現狀，從現狀中發現問題并簡要概括其產生的原因，為提高我國女大學生身體素質提供理論依據。

關鍵詞 90后大學生 身體素質

青少年是國家的未來、民族的希望，擔負著祖國建設的重任，世界各國都對學生的體質健康問題給予高度關注。中國也不例外，自1979年至今，我國已經進行了七次大規模的國民體質測試，三十多年的測試結果讓我們喜憂參半。縱觀1985—2005年期間的監測結果，女大學生各身體素質指標發生了諸多變化。為此，本研究基于對當今女大學生身體素質存在的現狀，探究其成因并提出對應建議，進而為提升我國女大學生身體素質提供理論意見。

一、90后女大學生身體素質的現狀分析

一般來講，身體素質指標包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌這五個方面的內容。由于目前大學生的柔韌素質和靈敏素質變化不大，故下文將對女大學生的速度素質、力量素質和耐力素質存在的現狀進行逐一分析：

（一）速度素質的現狀分析

速度素質是身體素質的組成部分之一，它是通過較短距離的高強度跑來測試速度素質的，不僅反映了人體中樞神經系統的機能狀態和神經與肌肉的調節機能，還綜合地反映了人的靈敏、柔韌、爆發力等素質。現在的學生由于在家里被父母沖著，一般不愛動彈，天天和電腦打交道，很難再戶外進行活動，導致他們下肢肌肉萎縮現象嚴重，奔跑能力弱，速度素質不強，跑50米成績差不說還氣喘吁吁。

（二）力量素質的現狀分析

力量素質是指人體肌肉工作時，依靠肌肉緊張或收縮克服阻力或對抗阻力的能力，它是身體素質的重要組成部分，并且與其它素質有著極為密切的關系。目前學校測定學生力量素質的制表主要是參考男生的引體向上和女生一分鐘仰臥起坐。就當前我國大部分女生的力量素質而言，由于平時不愛運動，全身力量薄弱已經是路人皆知的事，平時不參加球類運動和田徑運動的女生的力量素質也令人堪憂，一個班級一口氣能做50個仰臥起坐的學生已經是屈指可數，在緊急情況下很容易產背部肌肉拉傷的情況。

（三）耐力素質的現狀分析

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動的能力，也可以看作是抗疲勞的能力。在體質監測過程中通常采用女子800米跑來反映女大學生的耐力素質。大學里，學校運動會最令人望而卻步的就是1000米和8000米，因為這兩個項目，最能夠考研學生自身的耐力素質，由于自身耐力素質不加，經常出現“極點”的現象，而且“極點”維持時間長，學生的心肺功能不能夠讓自身完全適應如此強度的項目，這都能足以體現出目前我國女大學生的耐力素質現狀。

二、大學生身體素質提升的路徑

（一）樹立良好體育意識

思想是行動的先導，體育意識是一個人參與體育鍛煉的自覺反應，也是一個人進行體育鍛煉的思想動力。大學生具有充分的課余時間，高校體育教學應該注重加強對學生的體育思想進行引導，在相關部門的支持下，主動為學生因造良好的運動氛圍，讓他們養成積極的體育生活方式，將終身體育思想貫穿其一生。

（二）教學形式多樣化

體育教師應創設不同的體育教學情景，開展豐富多彩的體育活動，采用靈活、變化的教學形式，讓女生帶著樂趣投入到體育當中去；鼓勵學生走下網絡，走出宿舍，走向體育場地，通過進行多種形式的身體練習，實現自身身體素質的提高。

（三）以人為本，尊重差異性

學生都來自不同的地區，女生的個體差異性也非常之大，身體素質的培養重點也不一，體育教師或者活動組織者，應該切實尊重學生之間的差異性，從她們自身的實際需要出發，采用不同的體育鍛煉項目，提升其相對薄弱的身體素質，真正的做到以人為本。

（四）加大體育與健康宣傳教育。

通過定期舉辦健康生活常識、體育鍛煉常識講座及體育比賽等實踐活動相結合的方式來推動學生對健康的認識和理解，改變不良的飲食、作息習慣，注意合理膳食。

（五）體育相關設施的建設要加強

學生要想更好地進行身體素質練習，就離不開外界所提供的“軟件”、“硬件”，脫離了這些，練習的效果就會大打折扣。因此，相關政府部門以及學校的領導機構，需要進一步加強體育師資隊伍建設等“軟件”建設，加強體育設施和體育器材等“硬件”的建設，使學生的體育鍛煉，技能有良好的運動場地和設施，還能夠得到積極有效指導。

三、小結

美是每一個90后女大學生的共同追求，但美又是建立在好的身體素質之上的。女大學生堅持常年健身訓練，身體素質可得到全面的發展和提高，形體姿態等得到改善。她們的身體素質將關系到中華民族未來一代的體質和健康。體育相關工作者應該緊緊抓住群眾體育這個中心環節，通過各種體育活動把女大學生的健身運動、精神文化生活、休閑活動等緊密聯系在一起，才能達到既美又身體健康的和諧目的。

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