對體能訓練的發展趨勢與我國競技體育體能訓練中存在問題的探討

摘要體能訓練是發展體育的基礎，從近年來我國體育健兒在各大國際比賽獲取的成就中可以看出，我國運動員的體能在逐步提升，在世界體育中占據著非常重要的地位。隨著競技體育項目競爭不斷加劇，對于體能的要求越來越高，針對目標強化體能訓練勢在必行。但訓練過程卻也暴露了諸多問題，造成體能訓練的負面影響。

關鍵詞體能訓練發展趨勢問題措施

一、當前體能訓練的發展趨勢

（一）訓練日趨科學化

科學化訓練指的是在運動員的培養過程中，針對其特性制定符合其實際情況的科學方法，實現其體能訓練的最佳狀態，同時采用科學化的標準進行量化，強項加以鞏固，弱項加以強化。整體過程在于，選用綜合素質能力的教練團隊，運用現代化的訓練器材，制定符合運動員特質的科學方法或手段，對運動員進行全方位的指導，得到其體能的最佳狀體，為比賽獲取最佳成績打下基礎。

（二）訓練負荷日益增大

現代訓練后恢復措施的不斷完善，為訓練中負荷的增大創造了良好的條件。現在訓練負荷的增大不但表現在數量上，更主要是在訓練強度方面。大強度訓練已成為當代高水平運動員的重要體能訓練特點。運動員成績的提高在于不斷提高訓練水平以對其機體產生持續的刺激，使之在后期的訓練與比賽中適應高強度的機體刺激。在競爭日益激烈的體育賽事中，唯有在訓練中不斷強化訓練負荷，提升訓練的強度才能在競爭中獲取一定的優勢。不論是在國內還是國外，對于訓練負荷的重視度從未降低。不論是日常訓練還是賽前，都能發現運動員高強度訓練的身影。甚至在比賽準備期間，多數教練都會安排一定強度的訓練以促使運動員快速進入到比賽狀態中。在實踐中亦證明了，在高強度的訓練中使得運動員在比賽中能更好的體現改進的技術，更快速的融入到比賽之中，進而取得理想的成績。

（三）傳統和現代運動訓練方法相結合

現代競技體育中著重以“速度”和“力量”為核心全面發展和提高運動員的體能，更加注重實效性和發揮個人特點的基礎上不斷完善技術。在缺乏現代設備的體育競技中，運動員的訓練處于傳統的循環訓練、持續訓練、模擬比賽等常規方法。在今天，科技日新月異，各類現代化的訓練設備層出不窮，為運動員的科學訓練提供了巨大的指導和輔助作用。傳統方法結合現代化的器材，優勢互補，在傳統方法的基礎上提升運動員的基本體能，在現代的設備輔助下進一步提升其體能的極限，激發運動員的潛力。

（四）訓練日趨比賽狀態

體育競技愈來愈朝著高層次、高難度、高水平方向發展，這也導致了運動員的體能訓練的要求越來越高，越來越嚴格，日益趨向于專項特定訓練。在常規訓練中，其內容具有針對性，專門化的程度不斷提升，專項訓練的強度越來越強，逐漸成為了當今訓練運動員的常規手段或步驟之一。在每一日的訓練中，專項化訓練使得運動員最大程度的接近與比賽狀況，訓練的過程不再是單純的提升體能而是朝著比賽獲取最佳成績方向發展，具有強烈的目的性。

二、當前我國競技體育體能訓練中存在的問題

（一）體能訓練理論研究存在局限性

作為體育大國，雖然近年來取得了較大成績，然而在體能訓練理論研究方面還有待于進一步的提升，科學訓練理論體系還未形成。從當前研究現狀而言，我國研究者將體育項目根據運動技能的主導因素進行劃分，有運動型和技能型。體能競技項目有細分為耐力型和速度力量型。運動員在比賽中能夠良好的成就的關鍵因素或核心因素在于其體能的強弱。根據當前研究的相關著作，整理分析其成果主要可以分為三大方面，如下：一是，對運動員體能構成的分類研究。即從運動員的形態、機能、素質三個層面，通過具體指標來研究運動員體能的某一方面的狀況；二是，在分類研究的基礎上，研究運動員體能水平綜合表現的指標構成；三是，從運動員的整體競技能力結構對運動員體能的總體宏觀研究。

（二）教練員缺乏完善的體能理論知識

教練是指導運動遠訓練和成長的引路人，在其運動生涯中發揮著極大作用，這種作用有正面的亦有反面的。縱觀當前我國體能訓練教練，大都來自于田徑教練或田徑退役運動員，其雖然在體能訓練上有著自己的獨特見解或方法，但是對于其他方面的知識卻知之甚少或一知半解。與國外相比，如美國的體能教練除了具備體能訓練方面的知識外，還具有生理學、醫學、心理學等知識或由這些專業人士組成團隊進行訓練，保障運動員在訓練過程的安全和全面提升運動員的素質。

（三）“一般體能訓練”與“專項體能訓練”的錯位

一般體能訓練和專項體能訓練是運動員訓練過程中兩個不同階段，前者一般是針對于運動員苗子，后者則屬于成年運動員與正式運動員。在初級階段運用專項體能訓練是當前我國運動員訓練中較為常見的現象，看似提前使之進入到比賽狀態中，實則使得其過早的進入到了高強度的與高針對性的訓練當中，其潛力在此階段有可能已經被激發出來或消耗掉，反而在后期專項訓練中得不到重視，失去了進一步提升的機會。這類專項訓練過早的施加到了一般訓練當中，不僅違背了人體發育規律而且更違背了科學訓練的原則，造成運動員的能力過早被開放，后期反而無法提升。

參考文獻：

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