表象訓練在高校背越式跳高教學訓練中的應用分析

摘要本文通過對表象訓練法在學生運動員背越式跳高訓練中的應用效果進行研究分析，表象訓練法可以使運動員更快更完整地掌握背越式跳高的技術動作，也減輕了學生運動員對背越式跳高訓練時緊張害怕的心理狀態，因而表象訓練法對提高運動員背越式跳高有很大的幫助。

關鍵詞背越式跳高表象訓練高校

背越式跳高是急性跳高各種姿勢中的其中一種，依靠助跑技術動作、腿的擺動以及擺動腿同一側的手臂有力的帶動下，進而快速地使身體進行縱方向的旋轉，使身體進行背對橫桿的運動。而每次背越式跳高的成功與否，都取決于運動員能否保持身體的穩定與技術動作的完整發揮，而良好技術動作的掌握離不開運動員平時的訓練方法的運用，怎樣才能提高運動員背越式跳高的成績，就要選擇適用的訓練方法。

一、表象訓練方法概述

（一）表象訓練理論依據

表象訓練主要是指在不通過身體進行運動的情況下，只是大腦中存留的運動畫面痕跡再通過大腦中一定的思維活動而進行重復描述的訓練方法。表象訓練是以已經實踐過的大腦中存下的畫面感覺和身體的知覺作為基礎的，然后再通過腦海中記憶的不斷強化再現出來，這樣人們就能根據大腦中的動作的表象來進行運動技術的訓練練習。在這些表象的基礎上，人們再進一步地對技術動作的概念加以形成，然后人們再不斷地加深理解和掌握運動技術的動作，表象訓練法便具有了簡單方便比較容易執行以及容易產生效果的特點，成為了各類運動訓練時廣泛運用的訓練方法。……