用音樂妝點孕期生活

提到音樂，你首先會想到哪種音樂更適合肚子里的小寶寶，卻往往忽視了其實優美的音樂會安撫你不安的情緒，放松身心，妝點整個孕期生活。那還等什么，就讓我們一起徜徉在音樂的海洋中吧。

聆聽音樂預備課

入門篇

如果你之前對音樂不是很了解的話，那么不妨將它視為一種簡單的娛樂放松形式即可。你無需太在意最后的“結果”，而只是將音樂加入到日常生活當中，將其作為營造氛圍的一種點綴，只要音樂聲響起來，你的心情就會跟著好起來。不過，你仍需要注意以下幾點：

●音響的聲音不要太大，最好控制在70分貝左右。

●盡量選擇舒緩的、唯美的、快樂的、節奏感強的音樂。

●如果選擇戴耳機聽音樂的話，時間最好控制在1個小時左右。

●對于入門級的你來說，那些的古典音樂距離你的生活實在有些遠，其實你沒有必要非貝多芬、莫扎特不選，只要是你喜歡的、熟悉的，能聽到心里的都是好音樂。

專業篇

如果你之前就是一個音樂發燒友，那么恭喜你了，至少你不用再為聽什么而發愁，只是在聆聽過程中，不妨嘗試將自己完全置身于音樂之中，以下這些問題或許能幫助到你：

●這段音樂有幾段？

●這段音樂想要表達的是什么？

●這段音樂是用哪些樂器演奏的？

●這段音樂的核心情緒是什么？

孕期經典音樂大賞析

孕早期（孕1～12周）

《神秘園之歌》

神秘園（Secret Garden ），是一支新世紀音樂風格的樂隊，由兩位才華出眾的音樂家組成，樂隊成立于1994年，其音樂融合了愛爾蘭空靈飄渺的樂風以及挪威民族音樂和古典音樂，樂曲恬靜深遠、自然流暢，使人不知不覺便已融入其中。

推薦理由：《神秘園之歌》這張專輯作為該組合的首張專輯，整體風格統一，樂曲舒緩柔美，充滿了思憶與淡淡的憂愁，特別適合作為下午茶的背景音樂，讓準媽媽與三兩知心好心輕松暢談一番。

最佳傾聽時間：下午茶、臨睡前

電影《天使愛美麗》主題配樂

該片的主題配樂出自法國前衛音樂家揚·提爾森，他才華橫溢，以抽象化的作曲風格為世人所了解，擅長在樂曲中運用多種不同樂器。

推薦理由：通過音樂，我們可以感受到揚·提爾森把我們帶入了一個奇思妙想的世界，猶如飄蕩在春日的秋千上，讓人充滿了一種無法言喻的幸福感。建議準媽媽最好靜靜地聆聽它，有助于快速調整精神狀態，回到舒緩與放松的情緒中。

最佳傾聽時間：上下班的途中，午休時間

孕中期（孕13～28周）

莫扎特《第40交響曲》

作為莫扎特最后的三首交響曲，是莫扎特交響曲中的三大杰作之一，堪稱精品中的精品。在降E大調的首樂章中，作者使用了他在協奏曲中慣用的木管樂器，調配出輕盈、活潑、俏麗的色彩；慢樂章中略帶艱澀頗具抒情的深度，充滿沉思冥想；小步舞曲則兼有壯麗輝煌和牧歌的悠揚，單簧管在長笛的呼應下，過渡得十分優雅。

推薦理由：如果你聽過一次就會覺得如此耳熟，沒錯，當年SHE的那首爆紅的《不想長大》正是借用了《第40交響曲》中的主題旋律。熱情洋溢的音樂可以調動起準媽媽慵懶的情緒，特別適合在清晨睡醒時打開音響聽一聽，說不定會讓準媽媽一整天都神采奕奕。

最佳傾聽時間：清晨醒來

《Quizas quizas quizas 》 Nat King Cole

Nat King Cole，絕對稱得上抒情爵士之王，只是在沒有與王家衛的那部《花樣年華》合作之前，很少人會認識他。與其說是《花樣年華》賦予了Nat King Cole第二次生命力的話，不如說是Nat King Cole成就了王家衛的完滿。

推薦理由：仔細聽來，你會發現這首音樂的內部律動是相當強烈的，準媽媽可以用雙手隨著音樂輕輕擊掌，或者干脆站起來輕搖幾下。盡管此時你可能已行動不便，不過適當的運動會有助于你和寶寶孕期更健康。當然，無論是音樂還是電影，都強烈建議你和老公一起觀賞一下。

最佳傾聽時間：午飯、晚飯散步中

孕晚期（孕29～40周）

古曲《高山流水》

此曲作為中國十大古曲之一，充分運用了“泛音、滾、拂、注”等多種指法，描繪了流水的各種動態，抒發了志在流水、智者樂水的情懷。聽后，宛如身臨高山江河，心緒豁然開朗。

推薦理由：如果這段時間你實在控制不住自己的緊張情緒，那就慢慢讓自己靜下心來，沉到音樂中，隨著悠揚而極富彈性的音韻調整一下呼吸，嘗試是否能進入冥想狀態。想象著那從高山上奔流而下的水流，堅韌、剛毅且柔軟，就好像即將面臨分娩的你，給自己打打氣，安靜而淡定地迎接寶寶的來臨吧。

最佳傾聽時間：情緒不安時、胎心監護檢查時

德沃夏克第九交響樂第四樂章《自新大陸》

這是偉大的捷克作曲家德沃夏克留下的第九部交響曲，是他一生中最重要的作品，也是19世紀民族樂派交響曲的代表作之一。整首樂曲充滿了開拓者的力量，使人聽后內心深處受到巨大沖擊。

推薦理由：建議準媽媽可在分娩前熟悉一下這段旋律，因為分娩時很可能需要這段音樂的力量幫你撐下來，不過只要聆聽兩三次就可以了。分娩時，你也可以跟醫生商量一下，是否能夠將這段音樂帶入產房，或者讓老公在外面播放，神奇的音樂動力會開啟你內心的力量，為你和寶寶的“初次見面”加油鼓勁。

最佳傾聽時間：分娩進行過程中