好牙齦 口腔護理最關鍵

為什么平時已經十分注意口腔護理，但在刷牙時還是會出現出血的情況？《都市麗人》特別提示：你可能忽視了對牙齦的保護。牙齦是牙齒的保護傘，但牙齦又十分嬌嫩。如果不像對待寶寶嬌嫩的肌膚那樣溫柔呵護，牙齦就會受到傷害。不要以為牙齦紅腫、發炎都是可以自己愈合的小問題，如果忽視這些小問題，久而久之，它們就會成為口腔健康的潛在威脅！

為什么牙齦需要細心呵護？

你知道嗎？我們的牙齦就像嬰兒的肌膚一樣嬌弱，極易生病、受傷。對待牙齦，更需要我們細致入微的呵護。不健康的牙齦就像水果有了蛀蟲，哪怕看起來沒有蛀牙，但破壞已經在暗中進行。平時牙齦出現紅腫、疼痛、出血等癥狀，總覺得是小問題，然后置之不理？如果這些“小癥狀”得不到及時的重視，最終就會影響我們牙齒的健康！而要重視牙齦的護理，走出以下兩大誤區是關鍵！

1 牙齦出血只是因為牙刷太硬了？

牙科醫生告訴我們，清潔牙齒并不需要很用力，太用力反而容易傷害牙齦，導致牙齦出血。牙齦出血很可能是因為牙齦發炎，甚至是牙周病。其實，潛藏在牙縫以及牙齦溝中的細菌菌巢是牙齦發炎的主要原因。平時如果沒有有效清除牙縫及牙齦溝中的細菌，久而久之，牙齦就會成為細菌的庇護所，不再緊貼牙面，此時嬌弱的牙齦一旦受到外界刺激，就容易紅腫、出血。

2 雅瑩紅腫只是太累了？

這幾乎是一個全民誤區！如果發現牙齦腫脹，說明你的牙周部分正在受到細菌侵蝕，口腔中已經存在慢性炎癥。而身體勞累只是加重這種癥狀感受的因素，但并不是病因，不要以為睡一覺就沒事了。

怎樣讓牙齦遠離傷害？

想要擁有健康的牙齦，日常的口腔護理格外重要。以下兩個口腔護理小妙招，會直接影響牙齦健康哦。

1 選好牙刷是第一步

為什么我們每天都認真刷牙，口腔還是有各種問題？那是因為用力刷牙絕對不等于刷干凈，要徹底清清牙齒首先要選對牙刷！細毛牙刷能夠深入齒縫，輕松去除潛藏的細菌和污垢。此外牙刷上還沾有危害人體健康的細菌，所以最好定期更換牙刷。生病后，如感冒之后需要立刻更換牙刷。同時每次用完牙刷后要將牙刷清洗干凈，甩去水分，刷頭朝上放置于通風處，避免因為牙刷而直接把細菌帶入口腔中。

2 選對牙膏才能事半功倍

好的牙膏應該能夠深入牙齦溝，有效去除口腔細菌，緩解牙齦出血和發炎狀況，從根源保護牙齦。牙膏可以定期更換，避免長期使用同一種牙膏而導致牙齒產生耐受性，降低潔牙效果。如果現有牙齦問題無法得到有效緩解，建議去專業牙科診所潔牙。

Tips：吃出來的“好牙齦”

1 遠離碳酸飲料、酸性食物

“把碳酸飲料當水喝，牙齒不出毛病都難。”香港大學的口腔學院曾就因喝碳酸飲料導致的牙病做過一項調查，如果每天喝3罐碳酸飲料，牙齒就會感到酸疼。如果堅持每天喝1升酸性和糖分飲料一兩年，牙釉就可能被酸蝕掉。牙齒表面有一層起保護作用的牙釉，如果酸性食物吃多了，牙釉就會遭到破壞，而碳酸飲料的酸性成分比一般的酸性食物更高。據介紹，pH值7是中性，碳酸飲料pH值一般在2.2-4.9之間。

2 咀嚼粗纖維食物

蘋果、芹菜、全麥和谷物食品因為富含纖維素，所以在咀嚼時自然對牙齒進行清理。沒想到吧？要是你每天能吃上一兩種粗纖維食物反復咀嚼，也是對牙齒無形的保護哦。

編輯：童珮艷