健身氣功對亞健康人群免疫功能的影響

袁靜　江奔

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-01

摘 要 當今社會，處于亞健康狀態(tài)的人群比重較大。處于亞健康狀態(tài)的人群，人體的免疫功能也會明顯下降，如果不加以干預，極易導致器質(zhì)性病變，對人體的健康會造成較大威脅。本文著重探討了健身氣功對亞健康人群免疫功能的影響，以期為亞健康人群增強免疫力尋找新的途徑，為推廣健身氣功提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 健身氣功 亞健康 免疫功能

一、研究對象、方法、指標

（一）研究對象

本研究以100名亞健康人士為研究對象，其中男性60人，女性40人，此100人均無健身氣功鍛煉史，并隨機將其分為實驗組和對照組，每組成員50例。

（二）研究方法

對實驗組成員加以人工干預，堅持練習健身氣功6個月，每周至少5次，每次至少1小時；對照組不作任何干預。

（三）研究指標

1.生理指標

測血液流變學指標中的全血粘度和血漿粘度。有不少的生理疾病在發(fā)病前期或者發(fā)病后的不同階段中，血液流變學指標都可能出現(xiàn)異常，以此可以得知，亞健康與血液流變學有著直接的關(guān)聯(lián)。

采集方法：早晨空腹收集靜脈血，全血以肝素抗凝后，測定各項指標。

2.心理指標

采用康奈爾醫(yī)學指數(shù)，即CMI量表、貝克抑郁量表，即BDI量表。

CMI量表是由美國康奈爾大學Wolff等編制，可以作為區(qū)別正常人群與心理障礙者的依據(jù)。問卷項目分為兩級回答，回答“是”記1分，答“否”記0分。分數(shù)越高則證明心理問題越多。

BDI量表是美國心理學家貝克編制的，每個條目描述分為四級，從“無”到“極重”按按其所顯示的癥狀嚴重程度排列，每題為0-3分，總分范圍為0-63分，分數(shù)越高則表明抑郁程度越重。

二、結(jié)果與分析

（一）生理指標的比較

實驗前后兩組成員生理指標數(shù)據(jù)及檢驗結(jié)果如下：

實驗組50例：

低切10（1/s）：實驗前12.66±2.15；實驗3個月10.86±1.55；實驗6個月9.55±2.14。

中切60（1/s）：實驗前7.70±2.12；實驗3個月6.98±1.90；實驗6個月5.72±1.54。

高切150（1/s）：實驗前6.20±1.46；實驗3個月5.69±1.33；實驗6個月5.14±1.25。

血漿粘度120（1/s）：實驗前2.16±0.54；實驗3個月1.83±0.39；實驗6個月1.40±1.25。

對照組50例：

低切10（1/s）：實驗前12.65±2.27；實驗3個月12.95±1.73；實驗6個月13.40±2.08。

中切60（1/s）：實驗前7.70±1.57；實驗3個月7.93±1.77；實驗6個月8.25±1.47。

高切150（1/s）：實驗前6.20±1.37；實驗3個月6.27±1.37；實驗6個月6.41±1.42。

血漿粘度120（1/s）：實驗前2.15±0.59；實驗3個月2.20±0.40；實驗6個月2.27±0.45。

通過以上數(shù)據(jù)可知，實驗組成員在練習健身氣功3個月后，全血低切/中切/高切粘度值明顯降低，而血漿粘度值也有所降低。在練習健身氣功6個月后，全血粘度與血漿粘度均有明顯降低，這表明亞健康人群在練習健身氣功6個月后，身體狀況得到了明顯的改善。對照組成員經(jīng)過6個月后，全血粘度和血漿粘度都有所升高，全血低切/中切/高切值也升幅較大。

綜上所述，健身氣功對于亞健康人群的生理狀態(tài)具有較好的調(diào)節(jié)作用，練習健身氣功，能有效降低全血粘度和血漿粘度。而亞健康的狀態(tài)如不加以及時有效地干預，最終可能導致發(fā)生疾病。

（二）心理指標的比較

實驗前后兩組成員心理指標數(shù)據(jù)及檢驗結(jié)果如下：

實驗組50例：

CMI總分：實驗前35.94±4.43 ；實驗3個月31.44±2.17；實驗6個月27.36±2.18。

M-R分：實驗前16.30±1.52；實驗3個月14.52±3.59；實驗6個月10.64±2.32。

BDI分：實驗前10.94±4.32；實驗3個月9.22±3.03；實驗6個月6.10±1.13。

對照組50例：

CMI總分：實驗前35.42±4.14；實驗3個月35.04±4.18；實驗6個月34.92±4.09。

M-R分：實驗前16.26±3.95；實驗3個月16.34±3.68；實驗6個月16.10±3.29。

BDI分：實驗前11.02±4.57；實驗3個月12.02±4.26；實驗6個月13.84±3.55。

由以上數(shù)據(jù)可知，實驗組成員在練習健身氣功3個月、6個月后，CMI總分、M-R分、BDI分都有較為顯著的下降；對照組成員在正常經(jīng)過3個月、6個月后，CMI總分、M-R分都沒有明顯變化，甚至BDI分明顯有所升高。

綜上所述，若不及時有效的改善亞健康人群的抑郁狀態(tài)，其心理抑郁程度也將越來越嚴重；練習健身氣功能夠有效地改善心理狀態(tài)，改善其心理抑郁狀態(tài)。

三、結(jié)論

亞健康患者的免疫能力不足，臨床表現(xiàn)為身體易疲勞、容易患感冒、身體狀況易受外界和天氣的影響、細胞因素比健康人要低等。本文通過具體實驗，證明了健身氣功能夠有效地改善亞健康人群的身體狀況。因此，在亞健康人群中推廣健身氣功，普適性強、效果顯著，在廣大群眾中倡導和推廣健身氣功，為百姓健康服務具有重大的現(xiàn)實意義。

參考文獻：

[1] 余琳.健身氣功對亞健康人群的健身效應研究[J].中國健身氣功協(xié)會.2010.

[2] 蔣鵬.健身氣功改變亞健康人群免疫功能的影響[D].南京中醫(yī)藥大學.2011.

[3] 鐘國林等.健身氣功對老年人免疫功能的影響[J].吉林體育學院學報.2013.