探究乒乓球教學防控學生近視眼

曾旅平

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）04-000-02

摘 要 為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，切實加強中小學生視力保護工作，實現中央7號文件精神提出的通過5年左右的時間和努力，使我國青少年近視的發生率明顯下降的工作目標。我校在學校體育教學中充分利用乒乓球運動教學來進行防控近視眼的發生，通過實踐證明起到了比較理想的教學效果。使學生減少近視眼的發生，近視眼學生的視力下降速度得以減慢，從而降低學生近視眼發生率。

關鍵詞 探究 乒乓球教學 防控 近視眼

世界衛生組織資料顯示，近視眼是世界范圍內最常見眼部異常之一，亞洲則擁有全球最高的近視眼發生率，高達60-80%，且其患病率嚴重程度近年來呈現增長趨勢。近視眼不但使患者視力模糊，還可能導致視網膜脫離、青光眼等并發癥；不但給患者帶來學習和生活的不便，還給社會和家庭帶來經濟負擔，特別是我們中小學生的視力情況如何，更影響著一個民族的未來。為貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》（中發[2007]7號），切實加強中小學生視力保護工作，實現中央7號文件精神提出的通過5年左右的時間和努力，使我國青少年近視的發生率明顯下降的工作目標。我校在學校體育教學中充分利用乒乓球運動教學來進行防控近視眼的發生，通過實踐證明起到了比較理想的教學效果。使學生減少近視眼的發生，近視眼學生的視力下降速度得以減慢，從而降低學生近視眼發生率。現將我在體育教學過程中利用乒乓球運動教學防控中小學生近視眼探討以下：

一、乒乓球運動防控近視眼醫學原理

為了落實中央7號文件精神，河源市教育局于2011年11月舉行了廣東省中小學生防近工作培訓班，廣東省中小學生防近工作專家指導組成員鄧宏偉博士作了詳細指導。乒乓球運動為什么能夠防控近視眼呢？造成近視的重要原因是眼睛過度疲勞，眼睛在看近處物體時，晶狀體的曲度增加，以便增強屈光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需要調節。長期從事近距離學習、工作的人，由于晶狀體總是處在高度調節狀態，就會引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，結果造成眼睛近視。而進行乒乓球運動的時候，雙眼必須緊緊盯住乒乓球在空中快速穿梭往來，乒乓球的忽遠忽近，旋轉多變的快速來球，使眼球內部不斷在運動，在運動中血液循環增強，眼神經機能得到提高，因而能使眼睛的疲勞消除或減輕，長期進行乒乓球運動能夠讓眼睛自動調節能力提高或是恢復起到預防近視的作用。因此，學生在緊張的學習、生活之余或是在體育課里打打乒乓球，不僅起到運動健身的作用，而且對眼睛也起到保健作用，所以在學校體育教學中要積極推廣乒乓球運動來防控學生近視的發生。

二、造成近視眼的原因

廣東省中小學生防近工作專家指導組成員鄧宏偉博士介紹，目前，我國在校的學生患近視眼率居高不下，使學校、學生，學生家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。通過一定時間的穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，最終達到防治近視眼的目的。可見造成近視的重要原因是眼睛過度疲勞。眼睛看近處物體時，晶狀體曲度增加，以便增強屈光能力，使物像落在視網膜上，才能看清物體；而看遠處物體，則不需調節。長期從事近距離工作、學習的人由于晶狀體總是處在高度調節狀態，就引起視力疲勞現象。同時，看近處物體時，兩眼球會聚向鼻根方向，使眼外肌肉壓迫眼球，天長日久，眼軸就會慢慢變長，結果就造成近視。

三、提高防控近視眼的意識

按照《中小學生預防近視眼基本知識與要求》在學生中大力開展預防近視眼健康教育活動，提高學生愛眼意識，廣泛、深入開展視力保護宣傳工作。充分利用廣播、宣傳欄等多種形式，經常性宣傳科學用眼、預防近視眼等保健知識，培養學生從小愛護眼、保護眼的意識，從小養成正確的讀寫姿勢和用眼衛生習慣。學校應成立近視眼防控工作小組、制定方案、工作崗位職責等來有條不紊地進行防控工作。如充分利用去年三月國家乒乓球女隊蒞臨我市表演球技，郭焱、丁寧、李曉霞、劉詩雯等國手一展國球風采，引爆球迷激情為契機大力宣傳乒乓球運動，使之認識到進行乒乓球運動可為國爭光及防控近視眼。

四、積極改善乒乓球教學條件，完善場地和教學器材

針對乒乓球教學能夠防控近視眼的發生率，學校應完善乒乓球場地和教學器材，給學生創造一個良好的練習環境和濃厚的氛圍，為落實中央7號文件精神，學校硬件設置必須不斷完善和改進，學校應增加體育場地和器材經費的投入，讓學生在學校里有自己進行乒乓球體育活動的廣闊空間。

五、增加乒乓球教學和練習次數

充分利用周課時3節體育課、課間操和大課間活動等體育運動時間開展乒乓球教學和練習次數，增加同學們的眼部運動，提高眼睛自動調節能力，最終達到防控近視眼發生率下降。

六、組織學生舉行乒乓球比賽激發興趣

學校應經常組織學生進行乒乓球比賽來推動學生學習和訓練的力度，提高學生乒乓球運動水平和競技能力。通過比賽讓學生自覺參加到學習和訓練之中，從而也通過乒乓球運動同學們得到自我鍛煉并防控了近視眼的發生率。如在每年“五四”青年節舉行年級乒乓球班際比賽或個人挑戰賽，通過乒乓球比賽還能增強同學們對班集體的榮譽感培養和形成凝聚力。

通過開展探究式的乒乓球教學防控近視眼工作，我校近視眼發生率有了較明顯的下降。根據近兩年廣東省學生體質健康檢查數據和學校防控小組視力監測數據結果來看，我校學生近視眼發生率從原來的4%下降到現在的1%。全校600多名學生中只有6位同學還在戴著眼鏡，其中還有遺傳因素的原因存在。其他同學已經取掉了眼鏡或是在進行乒乓球運動恢復眼睛自動調節能力康復之中，康復趨勢良好。我深信在同學們長期進行乒乓球運動過程中一定會有摘下近視眼鏡的那一天。

參考文獻：

[1] 中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見[Z].中發[2007]7號.

[2] 廣東省中小學生近視眼防控工作培訓教材.近視眼防治[Z].2011.9.