骨關節病：不必談之色變

由于不良習慣所造成的骨關節病不僅折磨著老爸老媽，不少領袖、學者、教授，由于長期伏案寫作，頸椎和腰椎過于勞累，也深受其擾。

北京的一項調查顯示，60歲以上的人群中，有癥狀的男性骨關節炎者占5.6%，女性占15%，而且呈年輕化趨勢。

骨關節病主要包括頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥等，它們嚴重地影響著老年人的生活和健康。

其實，由于勞動強度過大，不良生活習慣，錯誤的身體姿勢引發的這些骨關節病是可以通過積極治療、合理鍛煉而避免或減輕的。

隱藏在脖子里的炸彈

張棟

王大爺出門辦完事，在回家爬樓梯時，因年齡大，老花眼沒看清楚，不小心踩空，一個趔趄就摔倒了，前額著地。王大爺癱在地上，四肢無力、感覺喪失，前額血腫，家人趕緊撥打了120，送醫救治。

經醫生檢查，王大爺沒有頭昏、嘔吐癥狀，經核磁共振檢查，診斷王大爺患的是脊髓型頸椎病。追問病史發現，王大爺平時感覺手指有些麻木、有踩棉感，沒有引起重視，這一檢查王大爺才知道自己有嚴重的頸椎病。原本頸脊髓壓迫已經很嚴重了，猛地一個外傷，瞬間造成脊髓的損傷，引起癱瘓。醫生馬上給王大爺進行了手術。術后，王大爺的癱瘓癥狀得到緩解，手腳逐漸恢復意識。

專家指出

1.神經根型頸椎病發病率最高，占所有頸椎病的50%～60%。頸椎病還包括脊髓型頸椎病、交感神經型頸椎病、混合型頸椎病等。

2.嚴重的脊髓型頸椎病每年約有2%～3%的患者癱瘓。他們都有一個共同特點，就是本身患病，但沒有引起重視，一旦摔倒、騎車急剎跌跟頭或開車受到碰撞時頸椎受力，就有可能癱瘓。此病需引起高度重視。

3.頸椎病多發于40歲以上人群，具有很強的隱匿性。加上不同個體間差異較大，發病的表現也會很不一樣，不容易被察覺。有些可能已經發展到很嚴重的程度，也只是有些手指麻木的輕微癥狀，只有暈倒、癱瘓或是骨折，才到醫院就診，接受手術。所以說，頸椎病是隱形炸彈外傷是導火索。

若出現如下癥狀應引起高度重視。全身燒灼、蟲行感，下肢無力、行走踩棉花、跛行、頭痛、頭暈、惡心、睡眠不佳、耳鳴、眼花、心動過速等，還有一部分患者上述癥狀或多或少混雜出現。

幫你支招

發現自己出現頸椎病的癥狀之后，應盡快尋求治療，均可獲得良好的療效。中醫保守療法通常可以采用推拿正骨、針灸、針刀、電磁理療和藥物治療等；西醫多采用肌肉注射維生素B12、B1，服用止痛藥，嚴重時應用激素治療。

鍛煉秘笈

頸椎病的治療方法很多，如米字操、易筋經、五禽戲等，但與項爭力是最好的康復鍛煉方法，即雙手交叉握于頸部后側，慢慢向前拉動脖子，同時頸部向后發力，與雙手的力量對抗，達到平衡，在平衡的狀態下緩緩抬頭、低頭，活動頸部。整個過程應發力輕柔，不能發力過猛，以免再次造成傷害。這種鍛煉方式可以有效緩解頸椎曲度變直、反弓的情況，同時對頸部肌肉和韌帶也是良好的按摩作用。

行動起來

頸椎疾病的預防應從規范自我的生活方式做起。比如減少低頭工作的時間，如果必須要低頭工作，那么工作40分鐘左右一定要起身活動一下身體，比如擴胸、抬頭、頸部米字操等運動。另外。要積極參加戶外運動，散步、慢跑、打羽毛球、放風箏等，都是有利于頸椎保健的運動。改變不良生活習慣，強健體魄，是預防頸椎病最科學有效的辦法。endprint