找回寶寶最熟悉的聲音

水果

寶寶熟悉的聲音在哪里？

寶寶離開媽媽溫暖的子宮后，面對的是一個完全陌生的世界，一時間哭鬧成了他們宣泄不安及與家人溝通的唯一手段，特別是入睡時更易哭鬧不休。如果媽媽們能夠讓寶寶聽到他們熟悉的聲音，便可使他們因為獲得安全感而停止哭鬧，輕松入睡。這些聲音包括媽媽子宮內羊水搖動的聲音、媽媽的心跳節奏以及媽媽血管中血液流動的聲音。

媽媽的心跳聲

是安撫寶寶的魔法

寶寶在媽媽子宮里離媽媽心臟最近，媽媽的心跳聲就這樣一直陪伴他們10個月，是他們最熟悉的“伙伴”。哄寶寶入睡時若能讓寶寶聽到媽媽的心跳聲，他們便會因為找到“小伙伴”而不再哭鬧。

媽媽這樣做

哄寶寶入睡時，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，以便寶寶清楚地聽到媽媽的心跳聲從而獲得安全感。

媽媽在安靜狀態下每分鐘心跳大約在60次左右。以每分鐘60次的頻率輕拍寶寶的身體，這種模擬媽媽心跳速度的拍打也可以讓寶寶輕松入夢。同時，媽媽還可以輕輕地吟唱歌謠，讓寶寶睡得更安穩。

媽媽的血流聲

讓寶寶更易入睡

人體血液流動的聲音感覺好似“汩汩”聲，其實這是我們透過肌肉聽到的聲音，還有一部分頻率較高的聲音是人們聽不到的，但胎寶寶在媽媽肚子里聽到的血流聲卻是全部的，包括高頻聲音，這種血流聲似類于白色噪音。

所謂白色噪音是指功率譜密度在整個頻域內均勻分布的噪聲，聽上去像下雨的聲音，或者像海浪拍打巖石的聲音，再或者像是風吹過樹葉的沙沙聲，總之，白色噪音是一種和諧的聲音。居家生活中，洗衣機、吸塵器、吹風機等機器運行所發生的聲音也屬于白色噪音。

媽媽這樣做

哄寶寶入睡時，媽媽可以打開風扇，調到低音檔，但風扇不要對著寶寶的方向吹，或是打開吸塵器的低音檔，亦可以將收音機調到沒有信號的頻道，這些連續均勻的“白色噪音”，可以為寶寶模擬出在子宮內聽到的媽媽血流聲，繼而喚醒寶寶曾經的美好記憶，輕輕松松進入夢鄉。

媽媽也可以在寶寶耳邊發出“噓”的聲音，這種頻率均勻的“噓”聲類似于白色噪音的功效，也可以讓寶寶從哭鬧聲中平靜下來。對于“噓”聲的高低，很多媽媽會因為害怕聲音偏大驚嚇到寶寶，所以更偏愛輕柔的“噓”聲。其實媽媽們完全不必有此擔心，切記“噓”聲一定要蓋過寶寶的哭鬧聲，如此才能讓寶寶聽到，從而慢慢安靜下來。

精選“睡眠誘導”唱片

除了寶寶們熟悉的媽媽子宮環境中的聲響外，一些“睡眠誘導”唱片在哄寶寶睡覺時同樣可以助媽媽一臂之力。

選擇合適的曲子

挑選“睡眠誘導”唱片時，以3/4拍或慢四拍的搖籃曲為首選，因為曲調溫柔平緩的旋律更有助于寶寶輕松入睡。

觀察寶寶接受度

大部分寶寶很容易接受慢節奏的樂曲，但也有少部分寶寶有特別的需求，所以媽媽選擇搖籃曲時要看寶寶的接受度，不必拘泥于形式，應根據寶寶真正的喜好選定。

寶寶不怕“嘈雜”環境

胎寶寶在媽媽肚子里并非身處寂靜無聲的環境中，相反可以說是“噪聲嘈雜”，可見寶寶并不怕正常生活中的任何聲音。有些媽媽覺得寶寶睡覺怕聲，其實是種誤解。

所謂小寶寶怕聲是他們聽覺神經逐步健全的表現，對外界聲音越來越敏感，并非真的膽小。所以，日常生活中，媽媽不必要求居室環境安靜無聲，只要注意室內不要有太尖銳的聲音，比如重物落地的聲響便不會影響寶寶的睡眠質量。

此外，還需提醒媽媽們注意的是，寶寶出生后要逐漸適應正常的生活環境，即白天光線亮且相對嘈雜；晚上暗且相對安靜。為此媽媽們千萬不要有白天拉窗簾、躡手躡腳；晚上開著長明燈入睡的習慣，如此只會影響寶寶養成健康的睡眠習慣。

媽媽羊水流動的聲音

讓寶寶更有安全感

胎寶寶在媽媽子宮里一直都是被羊水包圍著的。羊水的聲音是他們最熟悉不過的聲音，如果寶寶可以聽到羊水的聲音，自然可以勾起他們曾經的記憶，仿佛又回到了熟悉的環境中，不安情緒自然會慢慢消融。

媽媽這樣做

哄寶寶睡覺時，媽媽可以將寶寶抱到廚房或洗手間，將水龍頭打開一條細細的水流，讓寶寶聽聽這熟悉又親切的聲音，慢慢安靜下來。為避免浪費，媽媽可以在水龍頭下面放一個水盆。

除了水龍頭發出的“嘩嘩”的流水聲，媽媽也可以嘗試在嘴里含一口水，就像漱口一樣，發出“咕嚕咕嚕”的聲音。這種“咕嚕咕嚕”聲類似于寶寶在媽媽子宮里吞羊水的聲響，也可以喚起寶寶曾經的回憶。

如果家中有魚缸，每次媽媽哄寶寶睡覺時，都可以將魚缸中的給氧裝置打開，“咕咕”冒氣泡的聲音也聲似羊水，有助于寶寶入睡。endprint