強者讓不適變得舒適

王石

這個世界上有兩種人，一種是強者，一種是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。

如果你學會了這種技能，你就可以搞定很多事情，例如克服拖延、堅持健身、學習新語言、探索未知領域等等。但是很多人都傾向于回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是讓自己遍體鱗傷。例如，想要改掉拖延的毛病，你必須在任務出現的時候給自己設定時間期限，然后立即去做，直到任務完成。但是在做的過程中會有各種各樣的干擾，你必須與之斗爭，其過程必然是痛苦的，這種不適會持續很久，直到有一天你習以為常了，那么你也就不再拖延了。這個過程，就是讓不適變得舒適，變得像睡覺前刷牙一樣，成為一種習慣。

我以前一直覺得我們應該讓自己舒適一些，但是后來我明白，生活中有一些不適有時并不是一件壞事。事實上，你可以學會享受這種不適，例如，我每天都會做一些力量訓練，雖然這種不適不會嚴重到讓我討厭的地步，但是人就是這樣的，對能逃避的困難，我們總能找到借口。我開始告訴自己，既然鍛煉肌肉這種痛苦和不適可以忍受，我不如堅持下去，看看結果怎么樣。于是，我制定了計劃表，讓這種不適進入我的生活，形成一種習慣。每當我完成15個引體向上，我會在引體向上那一欄寫上15，每個月我都會換新表，并總結上個月的情況。不經意間，幾個月時間我已經做了1000個引體向上。

用同樣的方法，我們可以訓練自己早起的習慣，其實每天鬧鈴一響就起床和再睡幾分鐘起床沒有什么區別，但是，前者會讓人有點小不適，后者會讓人舒適一些。我給自己制定了鬧鈴一響就起床的計劃。只要我能在鬧鈴響后就立刻爬起來，我就在紙上寫下+1，如今，我已經堅持200多天了。

后來，我發現任何只要是有一點不適的事情，都是可以訓練的，我們可以將一件不適的事情變成一種習慣，然后你會離不開它，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇生活中的一種調味料，這件事就由不適變得舒適。良好的習慣就是這樣養成的。