退休綜合征宜“心治”

劉鍇

時下，社會上有很多退休的老年人不同程度地患上了醫學上所說的“退休綜合征”。表現為：內心空虛，無所事事，失眠多夢，脾氣暴躁，行為古怪。自己受煎熬不說，還影響家人的生活。究其原因，“退休綜合征”主要還是“心病”所致。俗話說，心病還得心藥醫。那么，究竟該如何治療退休老人的“心病”呢？

一曰靜心。一些老年人從工作崗位上退下來后，內心十分空虛，心理上不適應。有個別老年人甚至不想出門見人，覺得退休是件丟面子的事。其實，退休如同人體的新陳代謝一樣，是一種自然規律，根本不是丟面子。退休老人自己要明白這個道理，家人也要做好退休老人的思想工作，解開老人心中的糾結，告訴老人退休不是人生的終結，而是一種新生活的開端。

二曰開心。其實，退休對于老年人來說，真的是一個很好的人生機遇：可以趁時間相對充裕的這一人生階段，挖掘和培養一些興趣愛好，在投身興趣愛好中快快樂樂地過好充實的每一天。老年人可以結伴出游，在旅游中飽覽祖國的秀美河山，圓一下年輕時沒有實現的夢想；可以參加老干部大學、老年志愿者組織，在活動中充實自己，在發揮余熱中實現晚年的人生價值；還可以寫寫回憶錄，記錄自己的人生軌跡，給后人留下一份珍貴的精神財富；常外出走親訪友，在聯誼中感悟人間真情。總之，退休老人完全可以憑自己的興趣愛好自我調理晚年生活，把自己的暮年烹調得有滋有味、豐富多彩。

三曰熱心。人到老年，忙是最佳的“保鮮劑”。老年人若想活得好，必須忙起來。退休老人可以根據個人的健康狀況，積極投身社會各項公益活動，如身兼交通協管員、校外輔導員、小區調解員、社區慈善大使、老干部大學教員等，在奉獻中感受個人的價值，在參與中收獲快樂。這種快樂對于“養心”有著極好的療效。

四曰信心。人怕老，樹怕空。人到老年，最怕“獨居小樓成一統，不管冬夏與春秋”。老年人退休后，還要不斷學習、掌握新知識，接受新生事物，要學會與時俱進，跟上時代的腳步。只有融入社會和時代，才能視野更寬、胸襟更廣、人更年輕。老年人可以接觸網絡，熟練掌握微信、博客、視頻對話等現代技術，通過上網了解國內外大事、新事，在學習中不斷充實自己，鍍亮自己的暮年。

五曰童心。多與年輕人接觸，可使退休老人保持一顆童心；而擁有一顆童心，又可使老年人永久保持心理上的年輕。因此，退休老年人平時要多與年輕人來往，多與晚輩在一起。在與年輕人交往中，開闊眼界，廓清心空，接受新生事物，看到外面的世界，從而走出“小我”的視野圈子；多與晚輩在一起，可使老年人體味到天倫之樂，從而實現心理上的“返老還童”。另外，老年人還要在穿著等細節上向年輕人看齊，多穿一些時尚的衣著，追求“老來俏”，從服飾細節上暗示自己“人雖老，心不老”，從而送給自己一個快樂、年輕的心情和心境。