易被忽視的變老信號

李澤異

頭發花白、皺紋早生是明顯的衰老跡象。除此之外，衰老還有另外一些鮮為人知的有趣信號。英國《每日郵報》刊出多位醫學專家總結的“身體變老的13個信號”。

1.耳鼻腳變大。與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結締組織軟骨組成，會隨著年齡繼續增長。鼻子會變長，雙腳也會隨著年齡增大而變長變寬，有些人40歲以后每10年鞋子得增大1碼。

2.男聲變尖，女聲變沉。英國皇家國立耳鼻喉醫院專家約翰·魯賓表示，大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩定性變差，說話聲音會變尖（高頻）。女性絕經之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說話聲音變沉。專家表示，應避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習慣。

3.體重增加。英國心血管流行病學家大衛·阿什頓博士表示，年過50歲之后，體重每年會增加0.9～1.4公斤。經常做些較小強度的舉重或下蹲運動，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過快。

4.經常打噴嚏。英國過敏協會的基恩·埃姆柏林博士表示，研究發現，在45～65歲人群中，至少有400萬過敏性鼻竇炎患者。過敏是一大原因，衰老是另一大原因。

5.身上痣增多。英國皮膚病專家塔比·萊斯利博士表示，40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病（老年斑）增多。專家表示，如果這些黑痣或皮膚色斑發生異常變化或出血，一定要看醫生。

6.牙齒變長了。英國中蘭卡郡大學牙醫學院院長約翰·科林恩博士表示，牙齦從40歲開始發生萎縮，牙齒看上去比年輕時長度增加約0.6厘米。倫敦牙科美容中心專家莫維恩·德魯安博士表示，徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮。但是刷牙過于用力則適得其反。

7.睡醒時頭痛。倫敦國王學院頭痛研究專家安迪·道森博士表示，睡眠幾小時后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一。60歲以上人群“睡眠頭痛”表現為腦后隱痛。專家表示，撲熱息痛等常規止痛藥有助緩解頭痛病情。

8.更易醉酒。藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，人越老，越容易醉酒。原因是肝臟代謝酒精的能力會隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時間也更長。

9.女性頸脈顯現。倫敦萊維沙姆區醫院血管外科專家艾迪·查洛納表示，女性頸部血脈顯現是衰老信號。由于骨質疏松等緣故，女性個頭會變矮，脖子部位相對也會縮短，導致大血管在脖子全部發生彎曲顯現。

10.愛流淚。眼科專家羅布霍甘博士表示，60歲以上老人更容易發生迎風流淚問題。年齡增大使淚管變窄，導致愛流淚。

11.肥皂也會導致皮膚過敏。隨著年齡增大，皮膚保持濕潤能力減弱，更容易干燥，上皮細胞失去保濕屏障，因此更容易對化學產品發生過敏反應，即使肥皂也不例外。

12.經常清嗓子。老人嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤滑更差，容易發生刺激，導致更頻繁清嗓子。耳鼻喉專家約翰·魯賓建議，每天飲水至少1.5升。

13.經常起夜。英國皇家薩里郡醫院泌尿科專家克里斯托弗·伊登表示，從50歲左右開始，無論男女，腎臟夜間產生的尿液增多，起夜更頻繁。專家建議，睡前兩小時不要喝水，睡前4小時不要喝太多的咖啡、茶等飲料。

（摘自《生命時報》）