羅海瓊：善于自我調(diào)理的俏佳人

一手“羅氏美容潤肺湯”潤肺又排毒，早餐吃粗糧、喝鮮榨豆?jié){和橙汁，肌膚由內(nèi)而外的細致便逐日顯現(xiàn)，每天游泳兩個小時更促進肌膚舒展……羅海瓊懂得用看書和聽交響樂修身養(yǎng)性，懂得每日早睡早起、粗糧細養(yǎng)的養(yǎng)生法則，也知道在生活中遇到坎兒就給自己做減法放松，她在銀幕外同樣做著善于調(diào)理自己的美女。

每天吃粗糧、喝豆?jié){和橙汁

羅海瓊的“羅氏美容潤肺湯”在劇組非常有名，“材料很簡單，從超市買來袋裝冰糖蘆薈，再加一些秋梨片，同幾顆枸杞子一起熬煮，半小時就成了一鍋味美養(yǎng)顏除肺火的湯了。喝這湯清涼解渴、潤肺去燥、排出毒素，還可以讓人容光煥發(fā)”她笑著說。

除了喝湯，羅海瓊還有不少養(yǎng)生經(jīng)，她每天的早餐都吃粗糧，喝鮮榨橙汁或豆?jié){。橙汁是她飲食中非常重要的內(nèi)容?！俺欣飪r格適中的新鮮橙子，不用考慮它是否擁有光滑的外表，只要新鮮我就買回家，榨成果汁，在早上喝，堅持下去，皮膚就會水亮亮?！背戎木S生素C和E，可以起到很好的美白、淡斑的效果。榨豆?jié){時，她一般是等豆?jié){徹底煮沸后，再放方塊冰糖。“這樣不破壞營養(yǎng)素，且方塊冰糖比綿白糖好，它是去火的。”而且喝豆?jié){時，她一定會配上面包、饅頭之類的主食，因為空腹喝豆?jié){會脹氣，且不容易吸收。此外，麥子、谷類、紅棗也是她的餐桌主角，青菜則每日必不可少。

羅海瓊經(jīng)常被朋友戲稱像個“中老年人”，因為她的作息十分規(guī)律，“養(yǎng)成每天早睡早起的習(xí)慣，如果不能按時睡覺就找機會打盹。”她堅信睡眠是皮膚最好的美容品，“如果睡眠不好，皮膚會很糟糕，臉上很快就會出現(xiàn)干紋。我曾看到一個報道，說晚上11-12點是人體肝臟的排毒時間，所以一定要睡覺。一過了這個時間之后它就不工作了，身上就會積蓄好多毒素?！痹诹_海瓊看來，健康不光是生理健康，還要有一個健康的心理。女人有時特別容易鉆牛角尖，容易把一個很小的東西給放大了，所以給生活做減法會很妙。羅海瓊的方法是：一旦遇到過不去的坎，就想著“我每天需要兩樣?xùn)|西，一是健康，二是快樂。要想讓自己美麗，就不能讓這個事情為難我自己?！?/p>

讀書是給大腦做SPA

羅海瓊認為女人的大腦和心靈就跟身體和臉部一樣，也需要做美容，而讀書就相當于給大腦做SPA，給氣質(zhì)敷上最好的面膜，時時保養(yǎng)滋潤心靈和大腦。

早幾年，她喜歡讀小說，在跌宕的情節(jié)中感悟書中的道理。直到有一次看到一句話：女人最大的缺點就是只讀自己喜歡的書。隨著年齡的增長，羅海瓊看書的門類越來越寬了，現(xiàn)在她更喜歡看人物傳記，故事更真實、更有力量。通過看這類書籍，她從中感悟別人的人生，也提取寶貴經(jīng)驗讓自己的人生更加繽紛。“看楊絳的書——《聽楊絳談往事》，感覺她的文字很別致，語言很平實，有一種簡單的美感。”許多人都習(xí)慣在睡前看書，她卻覺得早上更適合讀書，“一天之計在于晨，尤其是6點，世界安靜得如同在夢中甜睡的嬰兒?！笨粗巴獾某迹_始自己動手做早飯，弄個三明治，熱上一杯牛奶，再搭配一些水果，然后放上喜歡的音樂，看看書，享受輕松隨意的早餐時光。

除了讀書，聽音樂劇和古典樂也是羅海瓊生活中的重要部分。古典樂能夠陶冶情操，她曾喜歡聽巴赫和貝多芬的交響曲，多種樂器美妙配合的盛大恢弘樂曲會讓人感到置身云端，俯視萬物?，F(xiàn)在，她更喜歡聽德彪西的鋼琴曲這類單一樂器彈奏的曲子，讓心情舒緩，仿佛走進森林沐浴陽光。

游泳——享受回到母體的感覺

羅海瓊非常喜歡游泳，“我喜歡被水包圍著，仿佛回到母體中一樣。人在出生前泡在子宮的羊水中，在水中活動猶如回歸大自然，而且游泳對于女性身體曲線的塑造十分有效。”

通常，她在游泳前會做一些準備工作，“活動開筋骨，以免長時間游泳時腿腳會抽筋。”而活動筋骨的方法就是第八套廣播體操?；顒娱_筋骨后，她會快步走20分鐘，這個過程可以消耗血液中的糖。羅海瓊下水后并不急于游動，而是先深呼吸放松自己，“感受著水的流動，以及帶來的舒暢感，在水中我們可以‘任意妄為，因為它永遠都那么包容。不管哪種泳姿，都能全身一塊減肥。” 她覺得下午的16-18點游泳最好，游泳前吃點小點心或者水果就可以了。每次游泳，羅海瓊盡量游1個半小時，只有達到一定運動量后，才會消耗大量的脂肪。中間歇息不會超過一刻鐘。對于游泳后的飲食控制，羅海瓊也十分有心得——不要多吃米飯、饅頭類的碳水化合物，也不要吃脂肪含量高的肉類。如果熱量大于消耗的能量，很快就會胖起來。要吃蛋白質(zhì)含量高的食物，比如魚和蝦，還要補充維生素及大量的白開水，每周保持游3次即可。

對羅海瓊而言，運動是對身心雙方面的保養(yǎng)。劇烈的運動可以讓她忘記很多煩惱，對心肺功能也有提高。瑜伽等舒緩的運動可以讓她更平靜，在肢體的收放中得到休息。

愛情是道單項選擇題

羅海瓊稱，愛情本就是一道選擇題，只有單選而不能多選。她一直崇尚愛情，“因為對女人而言，結(jié)婚生子是很幸福的過程，也是必須去經(jīng)歷的過程，有了這些，你才能對生活有更多的感悟?！?/p>

2010年1月24日，她與相戀多年的男友費麒完婚，婚禮是公開而又隆重的，眾多好友和親人前去參加，婚禮當天她喜極而泣。在她心里，丈夫是一個難得的老實人，很寬容、也很幽默。對生活、工作用心、上心，卻沒有太多的心機。她說結(jié)婚后其實并沒有太多改變，只是更加踏實了，“我們的工作繼續(xù)，而我們的感情也更加默契。幸福和安全感是一定的，那種有家的感覺一定是完全不同的。你會覺得不再是漂著，而是有了一個固定的依靠?！?/p>