健身時看綠色，不累

張楠

發(fā)表于《環(huán)境科學和技術期刊》上的一項研究首次證實，在綠色環(huán)境中鍛煉能提高情緒、活力和愉悅感。也就是說，戶外鍛煉有益身心。

英國埃塞克斯大學的研究者選取14名男大學生，要求他們在室內固定單車上騎行5分鐘，并觀看關于森林的紀錄片。隨后，研究者將視頻背景由綠色轉換為黑色、白色和紅色，讓志愿者在觀看這3種顏色視頻的同時，又分別騎行了5分鐘。結果發(fā)現，他們在觀看綠色視頻時疲勞感低，情緒也能保持愉悅；而觀看紅色背景視頻時，他們更容易情緒不穩(wěn)。科學家分析，人們在短波長顏色（如綠色和藍色）的環(huán)境下會產生平靜的感覺，而在長波長顏色（如紅色和黃色）的環(huán)境下更容易興奮和激動。這一現象可能是在人類進化的過程出現的。因為對于原始人類來說，綠色的環(huán)境意味著充足的食物和水源，對綠色的積極感覺在進化過程中融入大腦，并保存至今。

科學家建議，在綠樹環(huán)繞的公園鍛煉，效果優(yōu)于健身房。如果無法到戶外，不妨建議健身房的工作人員，在里面貼上綠色墻紙或森林的相片。