慷慨有七大健康好處

王萌

奉獻(xiàn)出自己的時(shí)間、精力和金錢不僅有益于受助者，還有助于施助者本身。美國《赫芬頓郵報(bào)》刊文總結(jié)了慷慨對健康的七大好處。

使人更好地控制壓力。研究人員要求一部分志愿者捐贈錢財(cái)，另一部分志愿者存下更多的錢。結(jié)果顯示，與第一組志愿者相比，后一組志愿者所存下的錢越多，他們的內(nèi)疚感就越強(qiáng)，體內(nèi)皮質(zhì)醇的水平也就越高。盡管適度壓力有益于健康，但長期在壓力下生活仍會存在健康隱患。

提升幸福感。在工作過程中向他人提供幫助不僅能提升人們的幸福感，還能讓員工忠于職守，降低離職的概率。研究者認(rèn)為，雖然利他主義并不一定要犧牲自己的利益，但為了大多數(shù)人的利益來行事，的確是心理健康的一種表現(xiàn)。

有利于獲得更大的利益。賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在多人參與的策略游戲中，采取團(tuán)結(jié)合作的策略能夠比采用一個(gè)人占主導(dǎo)地位的自私策略獲得更多的成功。如果有多人參與，每個(gè)人都表現(xiàn)得慷慨無私，就會讓他們彼此都受益。

活得更長。紐約州立大學(xué)布法羅分校的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，慷慨的人早亡率更低。幫助他人（無論是幫忙跑腿辦事，幫助照看孩子，或是讓別人搭便車）能減輕壓力，從而降低早亡的概率。

有利于形成互助的良性循環(huán)。2012年發(fā)表在《心理科學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示，回想自己的助人經(jīng)歷會讓人感到無私和更想幫助人，激勵自己繼續(xù)這一善舉，從而形成良性循環(huán)。

婚姻關(guān)系更穩(wěn)定。2011年美國國民婚姻狀況調(diào)查顯示，慷慨是婚姻幸福的關(guān)鍵因素之一。研究者認(rèn)為，如果夫妻雙方在日常生活中經(jīng)常為對方付出一些小努力（如倒杯水、按摩后背，或不厭其煩地表達(dá)深情和寬容之心），就會讓他們感覺婚姻生活非常幸福。

促進(jìn)心理健康。2013年年初，英國醫(yī)學(xué)委員會出版的《公共衛(wèi)生期刊》上的一項(xiàng)研究顯示，參加志愿者活動不僅能提升人們對生活的滿意度，還可以降低罹患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，并且這種對生活的滿意度是可以累積的，讓人在幫助別人的同時(shí)感到生活越來越美好。

（摘自《寧波晚報(bào)》）