提升幸福感不妨交點“窮”朋友

高瓔瓔

人們常常調侃說：“沒什么，就是不能沒錢。”但有了錢就能擁有快樂嗎？就一定能幸福嗎？

當然不是！美國一項研究發現，如果想一直擁有幸福感，那你最好多交一些相對“窮”點的朋友。也許比較之后，你就會感到自己其實“幸福”多了。

這并非簡單的“精神勝利法”，而是科學研究的結果。美國賓夕法尼亞大學社會學教授格倫·菲爾鮑和哈佛大學研究生勞拉·塔克對1972至2002年間兩萬名美國人的抽樣調查進行了研究。

結果發現，不管多富裕的人，都喜歡與同齡、同階層的人相比較。因此，他們的幸福感取決于自己在這個群體中獲得的相對成功。研究者指出，這意味著人們總會想著“不能落后于鄰居”，并不斷要求自己增加收入。而假如你身邊的朋友個個都收入不菲，那就會給自己帶來很大壓力，互相攀比的心理會令你煩惱倍增。因此，研究者建議人們多看看身邊的“窮哥們”，如果能交一些比自己稍微窮困的朋友，就很容易產生幸福感。

那么，還有哪些方式能幫助提升幸福感呢？這里總結了五種幸福感必需的“營養素”。

經常聯系周圍的人：你的家庭、朋友、同事還有鄰居。把這些人當做你生活的基礎，并且花時間維護、發展和他們的聯系。

讓身體動起來：去散散步或者跑一圈，去騎自行車、跳舞、打球等等。總之，重要的是要找到一項適合你的時間機動性和身體狀況的運動，而且那是一項你真正喜歡的運動。

留心周圍：留心那些不經意的美麗，觀察那些不同尋常的事物，捕捉那令人驚艷的一瞥。留心季節的更替。享受生活的每一刻，無論你是走路去上班、吃飯或者和朋友聊天。

學無止境：嘗試一些新鮮的東西或找回你過往的某一種興趣，用內心的渴望來挑戰你自己，通過用心學習你將享受到實現自我的樂趣：學會彈奏一種樂器，或者烹調你喜愛的美食。

與人為善：盡量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花點時間做社區工作和志愿者工作，感謝那些曾經幫助過你的人。

（摘自《老來樂》）