堅持70年喝豆漿的蕭勞

良石

蕭勞生前為中國書法家協會名譽理事，北京書法家協會常務理事，中央文史館館員，北京中國書畫研究社社長，中國老年書畫研究會名譽副會長，中山書畫社副社長。

蕭勞認為自己的長壽秘訣就是“寄情于書法”。認為作書臨帖，要端坐凝神，專心致志，精神集中，心無雜念，就像練氣功，做到絕對的寧靜。而執筆寫大字的時候，又須站立作騎馬勢，仿佛是做一種運動。書法藝術運動量不強、不急、不大，經常而不斷。蕭勞常年不斷的書法鍛煉與賦詩作詞，實際上是一種腦體結合的健身方法，又是排遣煩惱的一副良藥。這與他獲得高壽不無關系。

蕭勞還深有體會地說：“人不能為長壽而長壽，一定注重品德修養。”他在散曲《雙調沉醉東風-解嘲》中說“……從來不負人，一向能安分，管銀子不占分文。半夜何曾鬼叫門，看老子登床睡隱。”淡泊處世，潔身自好，無愧于心，豁達開朗，活得坦然，無論何時何地，都會心情輕松舒暢。這是蕭勞又一個長壽奧秘。

當有人問到蕭勞的生活方式和習慣時，他說：“我最愛喝豆漿，而且已經喝了70多年，從未間斷。每天清晨起床以后，先喝一兩碗不加糖的清淡豆漿，再吃些油餅。幾十年來，我的身體不胖，血壓不高，可能與常年喜喝豆漿有直接關系。在飲食方面，每頓米飯一小碗，從不過飽，餃子、面條、饅頭等面食我最愛吃。三頓的菜肴基本上是些青菜、瓜、豆腐之類，很少吃葷菜。這樣可保護內臟，胃氣才足，有助于胃腸蠕動和消化吸收。”

蕭勞還十分注重健身活動，并且習慣與別人不同。他每天睡醒后，不急于下床，在床上做些健身動作，先向左側，再向右側，最后仰臥數分鐘，伸3次懶腰，使關節得到充分舒展。起床后，便到偏僻的地方活絡全身筋骨，盡量使身體各部分有氣流感，緊接著去廁所將體內的污物排出，使全身放松，充滿活力。這種特殊的生活習慣，一直堅持了數十年，從來沒有改變過。endprint