不老神話 林志穎的養生之道

周燕一

最近《爸爸去哪兒》節目火遍大江南北，不光爸爸和孩子們之間相處之道引發我們深思，五位爸爸們的帥氣容顏也深受全民喜愛。尤其是林志穎不老童顏讓成千上萬的女粉絲為此尖叫，那么林志穎是如何保持40歲不老的呢？

抗衰老最好的辦法

1、心態好是關鍵

林志穎經常接受采訪時說，要想看起來年輕，最重要的就是保持一顆年輕的心。只有心態年輕了，才能夠面對生活中的各種難題，做到對自己無論從工作上還是生活上各個方面的勉勵。開朗樂觀地面對生活，皺紋也會少一點。林志穎也經常被稱為三好男人，特別是在有了小孩之后，林志穎經常都陪著孩子玩，保持一顆童心是童顏的關鍵所在。積極開朗面對生活是林志穎一向的生活態度。

2、經常喝水

喝水對維持人體正常功能的運作很重要，人體70%都是水。林志穎每天都要喝2000毫升的水。早上起床后喝水是關鍵，經過了一整夜的睡眠，在醒來之后要馬上進行補水的動作。醒來后先喝一杯溫水，是林志穎堅持多年的習慣。除了正常飲食中吸收的水分，他每天堅持喝六杯水。

3、合理的作息

現在林志穎已經很少拍戲了，基本每天的作息都跟兒子一樣保持最健康的正常睡眠時間，只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。同時作為一名賽車手，林志穎在平時訓練時都要保證一定的運動量，每天都堅持一個到兩個鐘頭的戶外訓練，運動也是養生關鍵的一環。

4、一天一杯牛奶

林志穎一定每天堅持保證喝一杯牛奶，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉；牛奶含有維生素B2，促進皮膚新陳代謝，為皮膚提供油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。

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西蘭花

富含抗氧化維生素c及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。

肉皮

隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢？這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮中含有豐富的膠原蛋白質，肉皮蛋白質的含量為豬肉的2.5倍，碳水合物比豬肉高4倍多，脂肪含量卻只有豬肉的二分之一。肉皮蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋，令人豐采長存。endprint