膝關節疼痛試試刮痧

木子

人老先老腿，膝關節酸軟、疼痛就是身體發出的衰老信號。這是因為膝關節不僅承擔著全身的重量，人體所有活動幾乎都要膝關節參與，上下樓梯、爬坡時膝關節的負重、磨損更是成倍增加。對于慢性膝關節痛，刮痧有明顯的緩解作用和保健功效。

膝關節刮痧要坐著，屈膝，重點刮拭膝關節處和上下左右的穴位。先找到髕骨上緣正中的鶴頂穴，再找到膝眼穴，左右腿共4穴。首先點按雙側膝眼，各按5～10下，能為膝關節補氧祛淤，再從鶴頂穴上方向膝下方刮拭。還要刮拭膝關節兩側的穴位，方法為：從上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，從上向下刮拭膝陽關穴至陽陵泉穴，再從上向下刮拭血海穴、陰陵泉穴，每穴刮拭20～30下。

膝眼和鶴頂是治療膝關節疼痛的兩個奇效穴，膝眼可治各類膝關節疼痛，鶴頂穴對膝關節炎、類風濕性膝關節炎有治療作用。其余穴位的疏通可以起到祛風散寒、活血通絡的作用，陰陵泉能清熱化濕、通利三焦，陽陵泉主筋，有健骨強筋、祛風除濕的功效。

刮拭膝關節有兩種方法：一種是不涂刮痧油的隔衣保健刮拭法，每天刮拭一次；另一種直接在皮膚上刮拭，必須先涂油保護皮膚，每周刮拭一次。膝關節扭傷24小時內，韌帶損傷嚴重或關節腫脹、內有積液者不宜局部刮痧。

（摘自《中老年時報》）